Ενίσχυση της Υπεροξειδικής Δισμουτάσης

8643 Views
Ήταν αυτό το άρθρο ενδιαφέρον για εσάς;

Επιστημονικές Πηγές

Τι είναι η υπεροξειδική δισμουτάση (SOD) και γιατί είναι σημαντική;

Η υπεροξειδική δισμουτάση (SOD) είναι ένα από τα κύρια αντιοξειδωτικά ένζυμα του οργανισμού που εξουδετερώνει τις ρίζες υπεροξειδίου - εξαιρετικά δραστικά μόρια που παράγονται κατά τη διάρκεια του κυτταρικού μεταβολισμού. Ο οργανισμός παράγει τρεις μορφές: SOD1 (χαλκός-ψευδάργυρος), SOD2 (μαγγάνιο στα μιτοχόνδρια), και SOD3 (εξωκυτταρική). Η δραστικότητα της SOD μειώνεται φυσικά με την ηλικία, συμβάλλοντας στην αύξηση του οξειδωτικού στρες και των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Πώς μπορώ να ενισχύσω φυσικά τα επίπεδα SOD μου;

Οι φυσικοί ενισχυτές της SOD περιλαμβάνουν την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε χαλκό, ψευδάργυρο και μαγγάνιο (συνπαράγοντες της SOD), την κατανάλωση σταυρανθών λαχανικών που ρυθμίζουν θετικά τα αντιοξειδωτικά γονίδια, το πράσινο τσάι πλούσιο σε EGCG, και την τακτική μέτρια άσκηση που προκαλεί ωφέλιμες απαντήσεις ορμητικού στρες. Ορισμένα φυτοθρεπτικά συστατικά όπως η κουρκουμίνη και η ρεσβερατρόλη υποστηρίζουν επίσης την έκφραση της SOD.

Λειτουργούν τα από του στόματος συμπληρώματα SOD;

Η τυπική από του στόματος SOD καταστρέφεται από το γαστρικό οξύ, αλλά οι εξειδικευμένες φόρμουλες χρησιμοποιούν προστατευτικές επικαλύψεις για να ενισχύσουν τη βιοδιαθεσιμότητα. Η GliSODin® (βασισμένη σε σίτο με επικάλυψη γλιαδίνης) και τα συμπυκνώματα SOD από πεπόνι (Extramel®) είναι σχεδιασμένα να επιβιώνουν της πέψης και δείχνουν στοιχεία αύξησης της δραστικότητας SOD στο αίμα και μείωσης των δεικτών οξειδωτικού στρες σε κλινικές μελέτες.

Τι οφέλη για την υγεία παρέχει η ενίσχυση της SOD;

Η υψηλότερη δραστικότητα SOD συσχετίζεται με μειωμένο οξειδωτικό στρες, χαμηλότερη φλεγμονή, βελτιωμένη υγεία και εμφάνιση του δέρματος, καρδιαγγειακή προστασία, νευροπροστασία, ενισχυμένη αθλητική ανάκαμψη, και πιθανώς αυξημένη μακροζωία. Η SOD βοηθά στην προστασία των κυτταρικών συστατικών από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών που επιταχύνουν τη γήρανση και τις νοσηρές διεργασίες.

Ποια είναι η συνιστώμενη δοσολογία συμπληρωμάτων SOD;

Οι κλινικές μελέτες χρησιμοποιούν συνήθως 250-500mg ημερησίως GliSODin® ή 10-20mg συμπυκνωμένης SOD πεπονιού. Για τους ανόργανους συνπαράγοντες, εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου (15-30mg), χαλκού (1-2mg), και μαγγανίου (2-5mg) ημερησίως. Λάβετε με τα γεύματα και επιτρέψτε 4-8 εβδομάδες για να αναπτυχθούν αισθητά οφέλη.

  • Το ένζυμο SOD εξουδετερώνει τις ρίζες υπεροξειδίου, τις πιο συχνές ελεύθερες ρίζες που παράγονται κατά τον κυτταρικό μεταβολισμό
  • Η ενίσχυση της SOD μειώνει τις οξειδωτικές βλάβες που σχετίζονται με την ηλικία και συσσωρεύονται στα κύτταρα και τους ιστούς
  • Η δραστικότητα της SOD συσχετίζεται με τη μακροζωία μεταξύ των ειδών, υποδηλώνοντας αντιγηραντικά οφέλη
  • Η συμπλήρωση SOD μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος και να μειώσει τα ορατά σημάδια γήρανσης
  • Η SOD προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία αποτρέποντας τις οξειδωτικές βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία
  • Η αυξημένη SOD υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να προστατεύσει από νευροεκφυλιστικές καταστάσεις
  • Η SOD βοηθά στην αθλητική ανάκαμψη μειώνοντας το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την άσκηση
  • Η SOD βοηθά στη διατήρηση της μιτοχονδριακής λειτουργίας και της κυτταρικής παραγωγής ενέργειας
  1. Συμπλήρωση: Λάβετε 250-500mg GliSODin® ή 10-20mg SOD πεπονιού ημερησίως με τα γεύματα
  2. Υποστήριξη μετάλλων: Εξασφαλίστε επαρκή ψευδάργυρο (15-30mg), χαλκό (1-2mg), μαγγάνιο (2-5mg) ημερησίως
  3. Διατροφικές πηγές: Καταναλώνετε σταυρανθή λαχανικά, πράσινο τσάι και πολύχρωμα προϊόντα τακτικά
  4. Άσκηση: Ασκηθείτε μετρίως 3-5 φορές εβδομαδιαίως για φυσική ενίσχυση της SOD
  5. Χρονισμός: Λάβετε τα συμπληρώματα με το πρωινό ή το μεσημεριανό για βέλτιστη απορρόφηση
  6. Συνέπεια: Χρησιμοποιείτε ημερησίως για τουλάχιστον 4-8 εβδομάδες για να δείτε οφέλη
  7. Μακροπρόθεσμα: Ασφαλές για συνεχή χρήση για διατήρηση της αντιοξειδωτικής προστασίας
  • Άτομα άνω των 40 που βιώνουν σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση της ενδογενούς παραγωγής SOD
  • Άνθρωποι με υψηλό οξειδωτικό στρες από κάπνισμα, μόλυνση ή χρόνια ασθένεια
  • Αθλητές και ενεργά άτομα που αναζητούν ενισχυμένη ανάκαμψη από το φυσικό στρες
  • Όσοι ανησυχούν για τη γήρανση του δέρματος που επιθυμούν αντιοξειδωτική υποστήριξη για την υγεία του δέρματος
  • Άτομα με καρδιαγγειακό κίνδυνο που χρειάζονται αγγειακή προστασία
  • Άνθρωποι που ανησυχούν για τη γνωστική παρακμή που αναζητούν νευροπροστατευτική υποστήριξη
  • Όσοι έχουν χαμηλή διατροφική πρόσληψη αντιοξειδωτικών που χρειάζονται ενζυμική υποστήριξη
  • Άτομα με αλλεργίες σε σίτο/γλουτένη - η GliSODin® προέρχεται από σίτο· επιλέξτε εναλλακτικές
  • Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες - ανεπαρκή δεδομένα ασφάλειας
  • Όσοι έχουν νόσο Wilson - αποφύγετε συμπληρώματα που περιέχουν χαλκό
  • Άτομα με αιμοχρωμάτωση - τα αντιοξειδωτικά μπορεί να επηρεάσουν τον μεταβολισμό του σιδήρου
  • Άτομα με αυτοάνοσες καταστάσεις - συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Αποτελέσματα: Η έρευνα δείχνει ότι η κατάλληλα διατυπωμένη από του στόματος SOD μπορεί να είναι βιοδιαθέσιμη και να αυξήσει την κυκλοφορούσα δραστικότητα SOD. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση SOD μειώνει τους δείκτες οξειδωτικού στρες και φλεγμονής. Ο κρίσιμος ρόλος του ενζύμου στην κυτταρική αντιοξειδωτική άμυνα είναι καλά καθιερωμένος, με τη δραστικότητα SOD να συσχετίζεται έντονα με τη μακροζωία και την υγιή γήρανση μεταξύ των ειδών.