Βιταμίνη D - Οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την περίοδο της γρίπης

Vitamin D3 Κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Περισσότερο από το 70% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή ή ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.

Η βιταμίνη D έχει δείξει υπόσχεση κατά της χειμερινής ασθένειας επειδή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί με υψηλότερα ποσοστά πολλών χρόνιων ασθενειών.1-6

Αυτό περιλαμβάνει αυξημένο κίνδυνο για οξείες μεταδοτικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ιογενών λοιμώξεων σε άτομα με έλλειψη βιταμίνης D.7,8

Μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών έδειξε προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων με συμπλήρωση βιταμίνης D.9

Πάνω από το 40% των Αμερικανών βρέθηκε να έχει ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα (ορίζεται ως επίπεδα μεταξύ 20-30 ng / mL).

Ένα επιπλέον σχεδόν 30% των Αμερικανών έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D (κάτω από 20 ng / mL) που χαρακτηρίζονται ως ανεπάρκεια.10

Αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικός σε ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω.10

Οι υποστηρικτές του Life Extension® έχουν από καιρό ενημερωθεί για τη σημασία της διατήρησης ενός βέλτιστου επιπέδου βιταμίνης D μεταξύ 50-80 ng / mL.

Η από του στόματος πρόσληψη βιταμίνης D για την εξασφάλιση υγιών επιπέδων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις χειμερινές σεζόν.

Επιπτώσεις στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Impact on Immune Function Για να παράγει το σώμα τη δική του βιταμίνη D, χρειαζόμαστε άμεση έκθεση στο δέρμα στο φως του ήλιου.

Αλλά περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους ή καλύπτονται από ρούχα και αντηλιακά. Και το να περνάς περισσότερο χρόνο στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και επιτάχυνσης της γήρανσης του δέρματος.

Ο άλλος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D είναι μέσω της διατροφής, αλλά τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν μόνο μέτριες ποσότητες.

Ως αποτέλεσμα, η πλειονότητα των ανθρώπων παίρνει πολύ λίγη από αυτήν την κρίσιμη βιταμίνη.

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, από τη γνωστική μείωση έως τις καρδιακές παθήσεις.1-6

Η βιταμίνη D υποστηρίζει την ανοσοποιητική υγεία βοηθώντας:7,8

Βελτιστοποίηση της ανοσοποιητικής λειτουργίας που μας προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες.
Ελέγξτε τις υπερβολικά επιθετικές φλεγμονώδεις ανοσοαποκρίσεις, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν συστηματική βλάβη.

Όταν τα υπερβολικά επίπεδα πρωτεϊνών του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κυτοκίνες προκαλούν επιθέσεις σε υγιείς ιστούς, το αποτέλεσμα ονομάζεται «καταιγίδα κυτοκίνης».

Αυτή είναι μια επικίνδυνη αντίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), μια συχνά θανατηφόρα επιπλοκή στην οποία συλλέγεται υγρό στους πνεύμονες.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ: Τα ανοσοποιητικά οφέλη της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D υποστηρίζει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ασθένειες κάθε είδους.
Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.
Παλαιότερες μελέτες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένα ποσοστά και σοβαρότητα ιογενών λοιμώξεων.
Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D έχει προστατευτική δράση έναντι λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Βιταμίνη D και ιική ασθένεια

Vitamin D and Viral Illness Οι ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως η γρίπη, είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Ένας από τους λόγους για αυτό μπορεί να είναι εποχιακές διακυμάνσεις στα επίπεδα της βιταμίνης D. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, έχουμε λιγότερο ήλιο, οδηγώντας σε χαμηλότερη παραγωγή βιταμίνης D. 11,12 Αυτό μας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για ιογενείς λοιμώξεις.

Η έρευνα δείχνει ότι οι λοιμώξεις είναι πιο συχνές και πιο σοβαρές σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D.12,13

Η χαμηλή βιταμίνη D είναι επίσης παράγοντας κινδύνου για πιο σοβαρή πνευμονική νόσο, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS). Η έρευνα δείχνει ότι εκείνοι με ανεπαρκή βιταμίνη D διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταιγίδας κυτοκίνης.16

Αυτή η υπερπαραγωγή φλεγμονωδών παραγόντων οδηγεί σε επιδείνωση της σοβαρότητας της νόσου και αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να σχετίζονται με την επικίνδυνη φλεγμονή που εμφανίζεται στο ARDS.14,15

Προστατευτικές δράσεις της βιταμίνης D.

Vitamin D’s Protective Actions Η βιταμίνη D συμβάλλει σε πολλές λειτουργίες που βοηθούν στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις και στη μείωση της σοβαρότητάς τους.

Διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D:14,17-20

Επηρεάζει την ικανότητα των ιών να αντιγράφουν και να παράγουν περισσότερους ιούς,
Βοηθά στην υποστήριξη και επιδιόρθωση υγιών κυτταρικών επενδύσεων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αεραγωγών των πνευμόνων,
Αυξάνει την παραγωγή πρωτεϊνών που προστατεύουν από βακτήρια και ιούς, ενισχύοντας την ικανότητα των κυττάρων να προστατεύονται από μόλυνση,
Βελτιώνει την ικανότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος να προκαλούν αποτελεσματική επίθεση εναντίον συγκεκριμένων ιών και
Βοηθά να αποτρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα να υπερβεί το νερό και να παράγει υπερβολικές προφλεγμονώδεις ενώσεις στους πνεύμονες.

Η στοματική βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο

Oral Vitamin D Reduces Risk Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει εάν η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D από το στόμα μπορεί να μειώσει τα ποσοστά της ιογενούς αναπνευστικής νόσου.

Μετα-αναλύσεις κλινικών δοκιμών έδειξαν ότι η βιταμίνη D έχει προστατευτική δράση έναντι λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.9,21

Ο αντίκτυπος της θεραπείας με βιταμίνη D είναι μεγαλύτερος σε εκείνους που, αρχικά, έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.9

Οι υποστηρικτές του Life Extension® έχουν από καιρό ενημερωθεί για τη σημασία της διατήρησης ενός βέλτιστου επιπέδου βιταμίνης D μεταξύ 50-80 ng / mL και ετήσια εξέταση αίματος.

Περίληψη

Η βιταμίνη D υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, βοηθώντας στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος από ιογενείς ασθένειες.

Η μεγάλη πλειονότητα των ενηλίκων έχουν επίπεδα βιταμίνης D κάτω από το βέλτιστο επίπεδο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμίνης D από το στόμα μειώνει μετρίως τα ποσοστά λοιμώξεων του ιού του αναπνευστικού συστήματος.

ΔΟΚΙΜΕΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΕΠΙΠΕΔΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Δ

BLOOD TESTING VITAMIN D LEVELS Δεν υπάρχουν καθολικές οδηγίες για τη συχνότητα των δοκιμών βιταμίνης D. Ωστόσο, δεδομένου του υψηλού επιπολασμού της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της ισχυρής συσχέτισης των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D με διάφορα θέματα υγείας, συνιστάται ετήσιος έλεγχος και συμπλήρωση για την επίτευξη επαρκών επιπέδων στο αίμα.

Οι ετήσιες εξετάσεις αίματος μπορούν να ενημερώσουν τους ανθρώπους εάν λαμβάνουν τη σωστή δοσολογία για να εξασφαλίσουν τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D. στο αίμα.

Εάν δεν διατηρείτε ήδη το βέλτιστο επίπεδο 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα από 50 έως 80 ng / mL, τότε πάρτε μεταξύ 5.000 έως 8.000 IU βιταμίνης D καθημερινά με τα γεύματα.

Υλικό που χρησιμοποιείται με την άδεια του Life Extension. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

+ βιβλιογραφικές αναφορές

Bennett AL, Lavie CJ. Vitamin D Metabolism and the Implications for Atherosclerosis. Adv Exp Med Biol. 2017;996:185-92.
Gaksch M, Jorde R, Grimnes G, et al. Vitamin D and mortality: Individual participant data meta-analysis of standardized 25-hydroxyvitamin D in 26916 individuals from a European consortium. PLoS One. 2017;12(2):e0170791.
Grubler MR, Marz W, Pilz S, et al. Vitamin-D concentrations, cardiovascular risk and events - a review of epidemiological evidence. Rev Endocr Metab Disord. 2017 Jun;18(2):259-72.
Ingraham BA, Bragdon B, Nohe A. Molecular basis of the potential of vitamin D to prevent cancer. Curr Med Res Opin. 2008 Jan;24(1):139-49.
Meehan M, Penckofer S. The Role of Vitamin D in the Aging Adult. J Aging Gerontol. 2014 Dec;2(2):60-71.
Toffanello ED, Coin A, Perissinotto E, et al. Vitamin D deficiency predicts cognitive decline in older men and women: The Pro.V.A. Study. Neurology. 2014 Dec 9;83(24):2292-8.
Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011 Aug;59(6):881-6.
Baeke F, Takiishi T, Korf H, et al. Vitamin D: modulator of the immune system. Curr Opin Pharmacol. 2010 Aug;10(4):482-96.
Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017 Feb 15;356:i6583.
Liu X, Baylin A, Levy PD. Vitamin D deficiency and insufficiency among US adults: prevalence, predictors and clinical implications. Br J Nutr. 2018 Apr;119(8):928-36.
Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA, Jr. Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009 Feb 23;169(4):384-90.
Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, et al. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40.
Berry DJ, Hesketh K, Power C, et al. Vitamin D status has a linear association with seasonal infections and lung function in British adults. Br J Nutr. 2011 Nov;106(9):1433-40.
Dancer RC, Parekh D, Lax S, et al. Vitamin D deficiency contributes directly to the acute respiratory distress syndrome (ARDS). Thorax. 2015 Jul;70(7):617-24.
Parekh D, Thickett DR, Turner AM. Vitamin D deficiency and acute lung injury. Inflamm Allergy Drug Targets. 2013 Aug;12(4):253-61.
Youssef DA, Miller CW, El-Abbassi AM, et al. Antimicrobial implications of vitamin D. Dermatoendocrinol. 2011 Oct;3(4):220-9.
Teymoori-Rad M, Shokri F, Salimi V, et al. The interplay between vitamin D and viral infections. Rev Med Virol. 2019 Mar;29(2):e2032.
Telcian AG, Zdrenghea MT, Edwards MR, et al. Vitamin D increases the antiviral activity of bronchial epithelial cells in vitro. Antiviral Res. 2017 Jan;137:93-101.
Zdrenghea MT, Makrinioti H, Bagacean C, et al. Vitamin D modulation of innate immune responses to respiratory viral infections. Rev Med Virol. 2017 Jan;27(1).
Tsujino I, Ushikoshi-Nakayama R, Yamazaki T, et al. Pulmonary activation of vitamin D3 and preventive effect against interstitial pneumonia. J Clin Biochem Nutr. 2019 Nov;65(3):245-51.
Bergman P, Lindh AU, Bjorkhem-Bergman L, et al. Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2013;8(6):e65835.