1. Αρχική
  2. Home
  3. Blog
  4. βιταμίνη D
  5. Βιταμίνη D - Οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την περίοδο της γρίπης

Βιταμίνη D - Οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την περίοδο της γρίπης

6288 Views Posted on: 2021-03-09
Posted by: Ireneusz Adamczyk

Vitamin D3Κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Περισσότερο από το 70% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή ή ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.

Η βιταμίνη D έχει δείξει υπόσχεση κατά της χειμερινής ασθένειας επειδή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί με υψηλότερα ποσοστά πολλών χρόνιων ασθενειών.1-6

Αυτό περιλαμβάνει αυξημένο κίνδυνο για οξείες μεταδοτικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ιογενών λοιμώξεων σε άτομα με έλλειψη βιταμίνης D.7,8

Μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών έδειξε προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων με συμπλήρωση βιταμίνης D.9

Πάνω από το 40% των Αμερικανών βρέθηκε να έχει ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα (ορίζεται ως επίπεδα μεταξύ 20-30 ng / mL).

Ένα επιπλέον σχεδόν 30% των Αμερικανών έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D (κάτω από 20 ng / mL) που χαρακτηρίζονται ως ανεπάρκεια.10

Αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικός σε ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω.10

Οι υποστηρικτές του Life Extension® έχουν από καιρό ενημερωθεί για τη σημασία της διατήρησης ενός βέλτιστου επιπέδου βιταμίνης D μεταξύ 50-80 ng / mL.

Η από του στόματος πρόσληψη βιταμίνης D για την εξασφάλιση υγιών επιπέδων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις χειμερινές σεζόν.

Επιπτώσεις στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Impact on Immune FunctionΓια να παράγει το σώμα τη δική του βιταμίνη D, χρειαζόμαστε άμεση έκθεση στο δέρμα στο φως του ήλιου.

Αλλά περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους ή καλύπτονται από ρούχα και αντηλιακά. Και το να περνάς περισσότερο χρόνο στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και επιτάχυνσης της γήρανσης του δέρματος.

Ο άλλος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D είναι μέσω της διατροφής, αλλά τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν μόνο μέτριες ποσότητες.

Ως αποτέλεσμα, η πλειονότητα των ανθρώπων παίρνει πολύ λίγη από αυτήν την κρίσιμη βιταμίνη.

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, από τη γνωστική μείωση έως τις καρδιακές παθήσεις.1-6

Η βιταμίνη D υποστηρίζει την ανοσοποιητική υγεία βοηθώντας:7,8

  • Βελτιστοποίηση της ανοσοποιητικής λειτουργίας που μας προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες.
  • Ελέγξτε τις υπερβολικά επιθετικές φλεγμονώδεις ανοσοαποκρίσεις, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν συστηματική βλάβη.

Όταν τα υπερβολικά επίπεδα πρωτεϊνών του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κυτοκίνες προκαλούν επιθέσεις σε υγιείς ιστούς, το αποτέλεσμα ονομάζεται «καταιγίδα κυτοκίνης».

Αυτή είναι μια επικίνδυνη αντίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), μια συχνά θανατηφόρα επιπλοκή στην οποία συλλέγεται υγρό στους πνεύμονες.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ: Τα ανοσοποιητικά οφέλη της βιταμίνης D
  • Η βιταμίνη D υποστηρίζει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ασθένειες κάθε είδους.
  • Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.
  • Παλαιότερες μελέτες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένα ποσοστά και σοβαρότητα ιογενών λοιμώξεων.
  • Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D έχει προστατευτική δράση έναντι λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Βιταμίνη D και ιική ασθένεια

Vitamin D and Viral IllnessΟι ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως η γρίπη, είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Ένας από τους λόγους για αυτό μπορεί να είναι εποχιακές διακυμάνσεις στα επίπεδα της βιταμίνης D. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, έχουμε λιγότερο ήλιο, οδηγώντας σε χαμηλότερη παραγωγή βιταμίνης D. 11,12 Αυτό μας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για ιογενείς λοιμώξεις.

Η έρευνα δείχνει ότι οι λοιμώξεις είναι πιο συχνές και πιο σοβαρές σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D.12,13

Η χαμηλή βιταμίνη D είναι επίσης παράγοντας κινδύνου για πιο σοβαρή πνευμονική νόσο, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS). Η έρευνα δείχνει ότι εκείνοι με ανεπαρκή βιταμίνη D διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταιγίδας κυτοκίνης.16

Αυτή η υπερπαραγωγή φλεγμονωδών παραγόντων οδηγεί σε επιδείνωση της σοβαρότητας της νόσου και αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να σχετίζονται με την επικίνδυνη φλεγμονή που εμφανίζεται στο ARDS.14,15

Προστατευτικές δράσεις της βιταμίνης D.

Vitamin D’s Protective ActionsΗ βιταμίνη D συμβάλλει σε πολλές λειτουργίες που βοηθούν στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις και στη μείωση της σοβαρότητάς τους.

Διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D:14,17-20

  • Επηρεάζει την ικανότητα των ιών να αντιγράφουν και να παράγουν περισσότερους ιούς,
  • Βοηθά στην υποστήριξη και επιδιόρθωση υγιών κυτταρικών επενδύσεων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αεραγωγών των πνευμόνων,
  • Αυξάνει την παραγωγή πρωτεϊνών που προστατεύουν από βακτήρια και ιούς, ενισχύοντας την ικανότητα των κυττάρων να προστατεύονται από μόλυνση,
  • Βελτιώνει την ικανότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος να προκαλούν αποτελεσματική επίθεση εναντίον συγκεκριμένων ιών και
  • Βοηθά να αποτρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα να υπερβεί το νερό και να παράγει υπερβολικές προφλεγμονώδεις ενώσεις στους πνεύμονες.

Η στοματική βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο

Oral Vitamin D Reduces RiskΠολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει εάν η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D από το στόμα μπορεί να μειώσει τα ποσοστά της ιογενούς αναπνευστικής νόσου.

Μετα-αναλύσεις κλινικών δοκιμών έδειξαν ότι η βιταμίνη D έχει προστατευτική δράση έναντι λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.9,21

Ο αντίκτυπος της θεραπείας με βιταμίνη D είναι μεγαλύτερος σε εκείνους που, αρχικά, έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.9

Οι υποστηρικτές του Life Extension® έχουν από καιρό ενημερωθεί για τη σημασία της διατήρησης ενός βέλτιστου επιπέδου βιταμίνης D μεταξύ 50-80 ng / mL και ετήσια εξέταση αίματος.

Περίληψη

Η βιταμίνη D υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, βοηθώντας στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος από ιογενείς ασθένειες.

Η μεγάλη πλειονότητα των ενηλίκων έχουν επίπεδα βιταμίνης D κάτω από το βέλτιστο επίπεδο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμίνης D από το στόμα μειώνει μετρίως τα ποσοστά λοιμώξεων του ιού του αναπνευστικού συστήματος.

ΔΟΚΙΜΕΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΕΠΙΠΕΔΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Δ

BLOOD TESTING VITAMIN D LEVELSΔεν υπάρχουν καθολικές οδηγίες για τη συχνότητα των δοκιμών βιταμίνης D. Ωστόσο, δεδομένου του υψηλού επιπολασμού της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της ισχυρής συσχέτισης των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D με διάφορα θέματα υγείας, συνιστάται ετήσιος έλεγχος και συμπλήρωση για την επίτευξη επαρκών επιπέδων στο αίμα.

Οι ετήσιες εξετάσεις αίματος μπορούν να ενημερώσουν τους ανθρώπους εάν λαμβάνουν τη σωστή δοσολογία για να εξασφαλίσουν τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D. στο αίμα.

Εάν δεν διατηρείτε ήδη το βέλτιστο επίπεδο 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα από 50 έως 80 ng / mL, τότε πάρτε μεταξύ 5.000 έως 8.000 IU βιταμίνης D καθημερινά με τα γεύματα.

Υλικό που χρησιμοποιείται με την άδεια του Life Extension. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

  1. Bennett AL, Lavie CJ. Vitamin D Metabolism and the Implications for Atherosclerosis. Adv Exp Med Biol. 2017;996:185-92.
  2. Gaksch M, Jorde R, Grimnes G, et al. Vitamin D and mortality: Individual participant data meta-analysis of standardized 25-hydroxyvitamin D in 26916 individuals from a European consortium. PLoS One. 2017;12(2):e0170791.
  3. Grubler MR, Marz W, Pilz S, et al. Vitamin-D concentrations, cardiovascular risk and events - a review of epidemiological evidence. Rev Endocr Metab Disord. 2017 Jun;18(2):259-72.
  4. Ingraham BA, Bragdon B, Nohe A. Molecular basis of the potential of vitamin D to prevent cancer. Curr Med Res Opin. 2008 Jan;24(1):139-49.
  5. Meehan M, Penckofer S. The Role of Vitamin D in the Aging Adult. J Aging Gerontol. 2014 Dec;2(2):60-71.
  6. Toffanello ED, Coin A, Perissinotto E, et al. Vitamin D deficiency predicts cognitive decline in older men and women: The Pro.V.A. Study. Neurology. 2014 Dec 9;83(24):2292-8.
  7. Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011 Aug;59(6):881-6.
  8. Baeke F, Takiishi T, Korf H, et al. Vitamin D: modulator of the immune system. Curr Opin Pharmacol. 2010 Aug;10(4):482-96.
  9. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017 Feb 15;356:i6583.
  10. Liu X, Baylin A, Levy PD. Vitamin D deficiency and insufficiency among US adults: prevalence, predictors and clinical implications. Br J Nutr. 2018 Apr;119(8):928-36.
  11. Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA, Jr. Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009 Feb 23;169(4):384-90.
  12. Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, et al. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40.
  13. Berry DJ, Hesketh K, Power C, et al. Vitamin D status has a linear association with seasonal infections and lung function in British adults. Br J Nutr. 2011 Nov;106(9):1433-40.
  14. Dancer RC, Parekh D, Lax S, et al. Vitamin D deficiency contributes directly to the acute respiratory distress syndrome (ARDS). Thorax. 2015 Jul;70(7):617-24.
  15. Parekh D, Thickett DR, Turner AM. Vitamin D deficiency and acute lung injury. Inflamm Allergy Drug Targets. 2013 Aug;12(4):253-61.
  16. Youssef DA, Miller CW, El-Abbassi AM, et al. Antimicrobial implications of vitamin D. Dermatoendocrinol. 2011 Oct;3(4):220-9.
  17. Teymoori-Rad M, Shokri F, Salimi V, et al. The interplay between vitamin D and viral infections. Rev Med Virol. 2019 Mar;29(2):e2032.
  18. Telcian AG, Zdrenghea MT, Edwards MR, et al. Vitamin D increases the antiviral activity of bronchial epithelial cells in vitro. Antiviral Res. 2017 Jan;137:93-101.
  19. Zdrenghea MT, Makrinioti H, Bagacean C, et al. Vitamin D modulation of innate immune responses to respiratory viral infections. Rev Med Virol. 2017 Jan;27(1).
  20. Tsujino I, Ushikoshi-Nakayama R, Yamazaki T, et al. Pulmonary activation of vitamin D3 and preventive effect against interstitial pneumonia. J Clin Biochem Nutr. 2019 Nov;65(3):245-51.
  21. Bergman P, Lindh AU, Bjorkhem-Bergman L, et al. Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2013;8(6):e65835.
Ήταν αυτό το άρθρο ενδιαφέρον για εσάς;
Posted in: βιταμίνη D, Ασυλία

Related posts

Επιστημονικές Πηγές

Περισσότερο από 70% των Αμερικανών έχουν έλλειψη;

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων. Περισσότερο από 70% των Αμερικανών έχουν είτε ανεπαρκή είτε ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα. Εκτεταμένη έλλειψη που απαιτεί παρέμβαση σε επίπεδο πληθυσμού. Οι χειμερινοί μήνες είναι ιδιαίτερα προβληματικοί.

40% ανεπαρκή 20-30 ng/mL;

Περισσότερο από 40% των Αμερικανών έχει διαπιστωθεί ότι έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα (ορίζονται ως επίπεδα μεταξύ 20-30 ng/mL). Η ανεπάρκεια είναι συχή ακόμα και πριν από την κλινική έλλειψη. Υποβέλτιστη ανοσολογική λειτουργία σε αυτά τα επίπεδα.

30% με έλλειψη κάτω από 20 ng/mL;

Επιπρόσθετα σχεδόν 30% των Αμερικανών έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D (κάτω από 20 ng/mL) που χαρακτηρίζονται ως έλλειψη. Κλινική έλλειψη που επηρεάζει σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Σοβαρή ανοσολογική βλάβη σε επίπεδα έλλειψης. Απαιτείται άμεση διόρθωση.

Προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις;

Η βιταμίνη D συμβάλλει σε πολλές λειτουργίες που βοηθούν να προστατευτεί το σώμα από λοιμώξεις και να μειωθεί η σοβαρότητά τους. Η ανοσολογική διαμόρφωση παίζει κρίσιμο ρόλο. Υποστηρίζεται τόσο η έμφυτη όσο και η προσαρμοστική ανοσία. Ενισχύεται η παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων.

Μειώνει τα ποσοστά αναπνευστικών λοιμώξεων;

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων. Στρατηγική πρόληψης βασισμένη σε αποδείξεις. Ιδιαίτερα σχετική τους χειμερινούς μήνες όταν οι λοιμώξεις αυξάνουν. Η συμπλήρωση μειώνει το φορτίο λοιμώξεων.

  • Περισσότερο από 70% Αμερικανών με έλλειψη ή ανεπάρκεια
  • Μειώνει τις αναπνευστικές λοιμώξεις ποσοστά και σοβαρότητα
  • Τεκμηριωμένες κλινικές μελέτες πρόληψη βασισμένη σε αποδείξεις
  • Ιογενείς αναπνευστικές μείωση λοιμώξεων
  • 40% ανεπαρκή επίπεδα εύρος 20-30 ng/mL
  • 30% επίπεδα έλλειψης κάτω από 20 ng/mL
  • Εκτεταμένη έλλειψη πρόβλημα πληθυσμού
  • Χειμερινοί μήνες κρίσιμοι εποχιακή σημασία
  • Προστασία από λοιμώξεις ανοσολογική προστασία
  • Μειώνει τη σοβαρότητα μείωση συμπτωμάτων
  • Υποστήριξη έμφυτης ανοσίας πρωτοβάθμια άμυνα
  • Υποστήριξη προσαρμοστικής ανοσίας μακροπρόθεσμη προστασία
  • Αντιμικροβιακά πεπτίδια ενισχυμένη παραγωγή
  • Καρδιαγγειακή θνητότητα σύνδεση μετα-ανάλυσης

Χειμερινό Ανοσολογικό Πρωτόκολλο Βιταμίνης D

Βήμα 1: Περισσότερο από 70% των Αμερικανών με Έλλειψη ή Ανεπάρκεια

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων. Περισσότερο από 70% των Αμερικανών έχουν είτε ανεπαρκή είτε ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα. Εκτεταμένη έλλειψη που απαιτεί παρέμβαση σε επίπεδο πληθυσμού - όχι σπάνιο πρόβλημα αλλά επηρεάζει την πλειοψηφία του πληθυσμού. Οι χειμερινοί μήνες είναι ιδιαίτερα προβληματικοί όταν η UVB ακτινοβολία είναι ανεπαρκής για τη σύνθεση βιταμίνης D σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη. Η έλλειψη/ανεπάρκεια διακυβεύει την ανοσολογική λειτουργία αυξάνοντας την ευαισθησία και τη σοβαρότητα των λοιμώξεων.

Βήμα 2: 40% Ανεπαρκή (20-30 ng/mL) Συν 30% με Έλλειψη (Κάτω από 20)

Περισσότερο από 40% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα (ορίζονται ως επίπεδα μεταξύ 20-30 ng/mL). Επιπρόσθετα σχεδόν 30% των Αμερικανών έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D (κάτω από 20 ng/mL) που χαρακτηρίζονται ως έλλειψη. Μαζί ισούται με πάνω από 70% του πληθυσμού με υποβέλτιστη κατάσταση βιταμίνης D. Ανεπάρκεια (20-30 ng/mL) συχή ακόμα και πριν από την κλινική έλλειψη - υποβέλτιστη ανοσολογική λειτουργία σε αυτά τα επίπεδα. Κλινική έλλειψη (κάτω από 20 ng/mL) σοβαρή ανοσολογική βλάβη που απαιτεί άμεση διόρθωση. Βέλτιστα επίπεδα γενικά θεωρούνται 40-60 ng/mL για ανοσολογική λειτουργία.

Βήμα 3: Προστατεύει το Σώμα από Λοιμώξεις - Πολλαπλές Ανοσολογικές Λειτουργίες

Η βιταμίνη D συμβάλλει σε πολλές λειτουργίες που βοηθούν να προστατευτεί το σώμα από λοιμώξεις και να μειωθεί η σοβαρότητά τους. Ανοσολογική διαμόρφωση κρίσιμου ρόλου μέσω: Ενίσχυση έμφυτης ανοσίας (πρωτοβάθμια άμυνα - μακροφάγα, ουδετερόφιλα), Παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων (κατελικιδίνες, αμυντικές που σκοτώνουν απευθείας παθογόνα), Υποστήριξη προσαρμοστικής ανοσίας (λειτουργία T-κυττάρων και B-κυττάρων), Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις (αποτρέπει υπερβολική φλεγμονή που προκαλεί βλάβη ιστών). Τόσο πρόληψη λοιμώξεων όσο και μείωση σοβαρότητας εάν συμβεί λοίμωξη. Ιδιαίτερα σημαντική για το αναπνευστικό σύστημα όπου οι υποδοχείς βιταμίνης D είναι άφθονοι.

Βήμα 4: Μειώνει τα Ποσοστά και τη Σοβαρότητα Αναπνευστικών Λοιμώξεων - Κλινικές Μελέτες

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων. Στρατηγική πρόληψης βασισμένη σε αποδείξεις επικυρωμένη μέσω τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών. Όχι μόνο παρατηρησιακή συσχέτιση αλλά αιτιότητα αποδεδειγμένη. Ιδιαίτερα σχετική τους χειμερινούς μήνες όταν οι αναπνευστικές λοιμώξεις αυξάνουν (γρίπη, κοροναϊός, RSV, ρινοϊός). Η συμπλήρωση μειώνει το φορτίο λοιμώξεων - λιγότερες λοιμώξεις συν λιγότερο σοβαρές όταν συμβαίνουν λοιμώξεις. Μετα-αναλύσεις επιβεβαιώνουν προστατευτική επίδραση ειδικά σε άτομα με έλλειψη.

Βήμα 5: Χειμερινοί Μήνες Εποχιακή Ευπάθεια

Οι χειμερινοί μήνες είναι ιδιαίτερα κρίσιμοι για την έλλειψη βιταμίνης D και τις αναπνευστικές λοιμώξεις. Βόρεια γεωγραφικά πλάτη ανεπαρκής UVB ακτινοβολία για δερματική σύνθεση βιταμίνης D (συνήθως Οκτώβριος-Μάρτιος). Εσωτερικός εγκλεισμός μειώνει την έκθεση στον ήλιο. Τα ρούχα καλύπτουν το δέρμα εμποδίζοντας τη σύνθεση. Τα επίπεδα βιταμίνης D μειώνονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα συσχετιζόμενα με την εποχή αναπνευστικών λοιμώξεων. Ο τίτλος "Χειμερινά ανοσολογικά οφέλη" αντικατοπτρίζει εποχιακό χρονισμό όταν η συμπλήρωση είναι πιο σημαντική. Ηλικιωμένοι, σκουρόχρωμοι, εργαζόμενοι εσωτερικών χώρων ιδιαίτερα ευάλωτοι απαιτώντας συμπλήρωση.

Βήμα 6: Ολοκληρωμένη Χειμερινή Ανοσολογική Στρατηγική

Περισσότερο από 70% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή ή ανεπαρκή βιταμίνη D (40% ανεπαρκή 20-30 ng/mL, 30% έλλειψη κάτω από 20 ng/mL). Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει τα ποσοστά και τη σοβαρότητα των ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων. Συμβάλλει σε πολλές λειτουργίες που προστατεύουν το σώμα από λοιμώξεις μέσω έμφυτης ανοσίας, αντιμικροβιακών πεπτιδίων, υποστήριξης προσαρμοστικής ανοσίας. Οι χειμερινοί μήνες είναι ιδιαίτερα κρίσιμοι όταν η UVB είναι ανεπαρκής και οι λοιμώξεις αυξάνουν. Στρατηγική συμπλήρωσης βασισμένη σε αποδείξεις βελτιστοποιώντας την ανοσολογική λειτουργία για πρόληψη λοιμώξεων και μείωση σοβαρότητας.

  • Έλλειψη βιταμίνης D (E55.9 - 30% κάτω από 20 ng/mL)
  • Ανεπάρκεια βιταμίνης D (40% εύρος 20-30 ng/mL)
  • Συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις ιογενής ευαισθησία
  • Χειμερινοί μήνες εποχιακή ανοσολογική ευπάθεια
  • Ηλικιωμένα άτομα μειωμένη ηλιακή σύνθεση
  • Σκουρόχρωμοι πληθυσμοί η μελανίνη μειώνει τη σύνθεση
  • Εργαζόμενοι εσωτερικών χώρων περιορισμένη έκθεση στον ήλιο
  • Βόρεια γεωγραφικά πλάτη ανεπαρκής χειμερινή UVB
  • Μέρος του 70% πληθυσμού με έλλειψη/ανεπάρκεια
  • Αναζητούν πρόληψη λοιμώξεων βελτιστοποίηση ανοσίας
  • Καρδιαγγειακός κίνδυνος σύνδεση βιταμίνης D
  • Πρόληψη γνωστικής παρακμής γηράσκοντες ενήλικες
  • Υπερασβεστιαιμία (περίσσεια βιταμίνης D - παρακολούθηση ασβεστίου)
  • Ιστορικό νεφρολίθων (ανησυχία μεταβολισμού ασβεστίου)
  • Σαρκοείδωση (δυσρύθμιση βιταμίνης D)
  • Υπερπαραθυρεοειδισμός (αποφυγή υψηλής δόσης βιταμίνης D)

Μετα-Ανάλυση Βιταμίνης D και Θνητότητας - 26.916 Άτομα Ευρωπαϊκή Κοινοπραξία: Περισσότερο από 70% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή ή ανεπαρκή βιταμίνη D. Μετα-ανάλυση ατομικών δεδομένων συμμετεχόντων τυποποιημένης 25-υδροξυβιταμίνης D σε 26.916 άτομα από ευρωπαϊκή κοινοπραξία καθιερώνοντας τη σύνδεση βιταμίνης D και θνητότητας. Μεγάλης κλίμακας αποδείξεις τεκμηριώνοντας τον αντίκτυπο θνητότητας της κατάστασης βιταμίνης D πέρα από την ανοσολογική λειτουργία.

Παραπομπή: Gaksch M, Jorde R, Grimnes G, et al. Vitamin D and mortality: Individual participant data meta-analysis of standardized 25-hydroxyvitamin D in 26916 individuals from a European consortium. PLoS One. 2017. Τεράστια μετα-ανάλυση καθιερώνοντας τη σχέση βιταμίνης D-θνητότητας.

Συγκεντρώσεις Βιταμίνης D, Καρδιαγγειακός Κίνδυνος και Συμβάντα: Η βιταμίνη D συμβάλλει σε πολλές λειτουργίες πέρα από την ανοσία - συμπεριλαμβάνεται η καρδιαγγειακή προστασία. Επισκόπηση επιδημιολογικών αποδείξεων καθιερώνοντας τη σύνδεση συγκεντρώσεων βιταμίνης D, καρδιαγγειακού κινδύνου και συμβάντων. Επιπρόσθετη αιτιολόγηση για διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα προστατεύοντας τόσο το ανοσολογικό όσο και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Παραπομπή: Grubler MR, Marz W, Pilz S, et al. Vitamin-D concentrations, cardiovascular risk and events - a review of epidemiological evidence. Rev Endocr Metab Disord. 2017 Jun;18(2):259-72. Ολοκληρωμένη επισκόπηση καρδιαγγειακής-βιταμίνης D.

Ρόλος Βιταμίνης D στον Γηράσκοντα Ενήλικα: Περισσότερο από 40% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή βιταμίνη D (20-30 ng/mL), σχεδόν 30% έλλειψη (κάτω από 20 ng/mL). Ρόλος βιταμίνης D στον γηράσκοντα ενήλικα ιδιαίτερα σημαντικός καθώς οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένη δερματική σύνθεση, εσωτερικό τρόπο ζωής, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Γηράσκων πληθυσμός ιδιαίτερα ευάλωτος στη χειμερινή ανεπάρκεια βιταμίνης D απαιτώντας στοχευμένη συμπλήρωση.

Παραπομπή: Meehan M, Penckofer S. The Role of Vitamin D in the Aging Adult. J Aging Gerontol. 2014 Dec;2(2):60-71. Επισκόπηση βιταμίνης D ειδική για τη γήρανση καθιερώνοντας την ευπάθεια ηλικιωμένων.

Η Έλλειψη Βιταμίνης D Προβλέπει Γνωστική Παρακμή - Μελέτη Pro.V.A.: Η έλλειψη βιταμίνης D προβλέπει γνωστική παρακμή σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες τεκμηριωμένη στη μελέτη Pro.V.A. που δημοσιεύτηκε στο Neurology. Πέρα από ανοσολογική και καρδιαγγειακή, γνωστική προστασία από επαρκή βιταμίνη D. Πολλαπλά συστή