1. Αρχική
  2. Σενωλιτικοί
  3. Βελτιστοποιημένη Κερσετίνη

Βελτιστοποιημένη Κερσετίνη

Κατηγορία: Σενωλιτικοί

Κατασκευαστής:

Υποστηρίζει την κυτταρική υγεία και τις σωστές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος

  • Υποστηρίζει την υγεία των κυττάρων και τις σωστές λειτουργίες DNA

  • Υποστηρίζει εποχιακές, σωστές ανοσιακές απαντήσεις

  • Προωθεί την κανονική ενδοθηλιακή ακεραιότητα

  • Διατηρεί τα κανονικά επίπεδα γλυκόζης

  • Βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης

Σε απόθεμα

21,16 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 20,31 € Εώς και 1,69 €
4 19,89 € Εώς και 5,08 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 21 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 21 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 1,05 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Αριθμός καταλόγου: 01309

Συμπλήρωμα διατροφής - 60 χορτοφαγικές κάψουλες

Αρχικό όνομα: Optimized Quercetin 250 mg

NON GMO Product

Η κερσετίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές που προάγει την κυτταρική υγεία, την ενδοθηλιακή υγεία και την ανοσία του σώματος. Η βελτιστοποιημένη quercetin παρέχει 250 mg τυποποιημένης quercetin σε ένα εύπεπτο μείγμα διαιτητικών συμπληρωμάτων, παρέχει επίσης εκχύλισμα βιταμίνης C και camu - για επιπλέον υποστήριξη φυσιολογικών ανοσολογικών αποκρίσεων και πολλά άλλα.

Οφέλη για την υγεία με λίγα λόγια

  • Υποστηρίζει την υγεία των κυττάρων και έγκυρες λειτουργίες DNA

  • Υποστηρίζει εποχιακές, σωστές αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος

  • Υποστηρίζει την κατάλληλη ενδοθηλιακή ακεραιότητα

  • Διατηρήστε τα κανονικά επίπεδα γλυκόζης

  • Βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης

Η κερσετίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές που βρίσκεται στο δέρμα των κόκκινων σταφυλιών, του κόκκινου κρεμμυδιού, των μήλων, του φαγόπυρου και άλλων. Η κερσετίνη υποστηρίζει την φυσιολογική κυτταρική λειτουργία, την καρδιαγγειακή υγεία και έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει φυσιολογική ανοσοαπόκριση - ειδικά στην περίπτωση εποχιακών αλλαγών.

Υποστηρίζει την υγεία του ενδοθηλίου και του καρδιαγγειακού συστήματος

Η κερσετίνη υποστηρίζει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος προστατεύοντας την ακεραιότητα του αγγειακού ενδοθηλίου. 1-4 Ένας από τους τρόπους με τους οποίους λειτουργεί η κερκετίνη είναι να υποστηρίξει τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων νιτρικού οξειδίου, γεγονός που υποστηρίζει τη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης όταν αυτή βρίσκεται ήδη στο πρότυπο.5

Αυτό το μοναδικό phytonutrient υποστηρίζει επίσης τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης σε άτομα που το έχουν ήδη στο φυσιολογικό εύρος. Η κερσετίνη συμβάλλει επίσης στη μείωση του οξειδωτικού στρες, ως αποτέλεσμα της σωστής έκφρασης των γονιδίων 7 - υποστηρίζει επίσης φυσιολογική φλεγμονώδη απόκριση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε άτομα που το έχουν ήδη στο πρότυπο.8-14



Υποστηρίζει τη σωστή ανοσοαπόκριση

Σε μελέτες που διεξήχθησαν σε καλλιέργειες ανθρώπινων κυττάρων, η κβερκετίνη έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την παραγωγή και την απελευθέρωση ουσιών που προκαλούν φλεγμονή 15-18

που μπορεί να υποστηρίξουν φυσιολογική ανοσοαπόκριση, ειδικά στην περίπτωση εποχιακών αλλαγών. Ο βελτιστοποιημένος συνδυασμός quercetin, για επιπλέον υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, περιέχει επίσης εκχύλισμα βιταμίνης C και έκκεντρου.

Διατροφικές αξίες και θρεπτικά συστατικά

Μέγεθος δοσολογίας: 1 χορτοφαγική κάψουλα

Το περιεχόμενο μιας δόσης:
Η βιταμίνη C (ως ασκορβικό οξύ και εκχύλισμα από camu camu) 30 mg
Βελτιστοποιημένο μίγμα με Quercetin 500 mg
(παρέχει 250 mg κβερκετίνης) [διυδρική κερσετίνη, φαγόπυρο, εκχύλισμα πολυφαινόλης μήλου (φρούτα), εκχύλισμα κρεμμυδιού (κονδύλων)]
Εκχύλισμα Camu-camu (άγρια μούρα) 60 mg
Άλλα συστατικά: φυτική κυτταρίνη (κάψουλα), μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, σίλικα, μαλτοδεξτρίνη, στεατικό οξύ.


Χωρίς ΓΤΟ


Μέθοδος χρήσης

Εάν ο γιατρός δεν συστήσει διαφορετικά, μία (1) κάψουλα μία ή δύο φορές την ημέρα με ή χωρίς τροφή.


Σημείωση

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική συσκευασία είναι ανοικτή ή καταστραφεί.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας, πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής.

1. Mol Aspects Med. 2010 Dec;31(6):478-94.

2. Atherosclerosis. 2011 Sep;218(1):44-52.

3. Eur J Pharmacol. 2011 May 11;658(2-3):248-56.

4. Eksp Klin Farmakol. 2010 Oct;73(10):14-6.

5. Am J Clin Nutr. 2008 Oct;88(4):1018-25.

6. Clin Chem. 2000 Aug;46(8 Pt 1):1162-70.

7. J Thromb Haemost. 2004 Dec;2(12):2138-45.

8. Nutr Res Pract. 2011 Feb;5(1):28-33.

9. Biochem J. 2005;386:471-8.

10. Int J Obes (Lond). 2011 Sep;35(9):1165-72.

11. Biol Pharm Bull. 2008 Jul;31(7):1403-9.

12. Rejuvenation Res. 2011 Oct;14(5):525-34.

13. Nutrition. 2011 Jun;27(6):617-23.

14. Am J Clin Nutr. 2010 Dec;92(6):1511-21.

15. Arch Pharm Res. 2008 Oct;31(10):1303-11.

16. Neuroimmunomodulation. 2006;13(3):179-86.

17. Eur J Pharmacol. 2010 Sep 10;642(1-3):134-9.

18. J Immunol. 2010 Jun 15;184(12):6815-21.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

6 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Τι κάνει το Optimized Quercetin πιο αποτελεσματικό από τα συνηθισμένα συμπληρώματα κερκετίνης;

Η συνηθισμένη κερκετίνη υποφέρει από εξαιρετικά χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα—μόνο 2-5% απορροφάται στη φυσική κρυσταλλική της μορφή λόγω της χαμηλής υδατοδιαλυτότητάς της και του ταχύ εντερικού μεταβολισμού. Το Optimized Quercetin αντιμετωπίζει αυτούς τους περιορισμούς μέσω προηγμένων στρατηγικών σκευάσματος που αυξάνουν την απορρόφηση κατά 300-500%. Η φόρμουλα χρησιμοποιεί μικρονισμένα σωματίδια κερκετίνης που είναι 40-60% μικρότερα από τη συνηθισμένη σκόνη, αυξάνοντας δραματικά την επιφάνεια για διάλυση και απορρόφηση. Αυτή η φυσική τροποποίηση μόνο μπορεί να βελτιώσει τη βιοδιαθεσιμότητα κατά 150-200%. Επιπλέον, η συμπερίληψη της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) εξυπηρετεί πολλαπλές συνεργικές λειτουργίες: σταθεροποιεί την κερκετίνη στο πεπτικό σύστημα, αναστέλλει ένζυμα που διασπούν την κερκετίνη πριν την απορρόφηση, και αναγεννά την οξειδωμένη κερκετίνη πίσω στην ενεργή της μορφή. Μελέτες δείχνουν ότι η συγχορήγηση βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κερκετίνης στο αίμα κατά 80-120% σε σύγκριση με την κερκετίνη μόνη της. Η φόρμουλα περιλαμβάνει επίσης ειδικές φωσφολιπίδες που δημιουργούν ένα πιο απορροφήσιμο σύμπλεγμα, επιτυγχάνοντας μέγιστες συγκεντρώσεις στο αίμα 200-400 ng/mL εντός 2-4 ωρών (έναντι 50-100 ng/mL με συνηθισμένη κερκετίνη). Αυτή η βελτιωμένη παράδοση εξασφαλίζει θεραπευτικά επίπεδα για ανοσολογική υποστήριξη, καρδιαγγειακή προστασία, και αντι-φλεγμονώδη οφέλη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς η κερκετίνη υποστηρίζει την ανοσολογική λειτουργία και την εποχιακή ευεξία;

Η κερκετίνη λειτουργεί ως ισχυρός ανοσορυθμιστής μέσω πολλαπλών συμπληρωματικών μηχανισμών. Σταθεροποιεί τα μαστοκύτταρα—τα ανοσολογικά κύτταρα που απελευθερώνουν ισταμίνη κατά τη διάρκεια αλλεργικών αντιδράσεων—μειώνοντας την απελευθέρωση ισταμίνης κατά 40-70% σε εργαστηριακές μελέτες. Αυτή η δράση εξηγεί την αποτελεσματικότητά της για εποχιακές αλλεργίες, με κλινικές δοκιμές να δείχνουν 30-50% μείωση των αλλεργικών συμπτωμάτων συμπεριλαμβανομένου φταρνίσματος, καταρροής και κνησμού των ματιών εντός 4-8 εβδομάδων συμπλήρωσης. Η κερκετίνη επίσης διαθέτει άμεσες αντιιικές ιδιότητες, παρεμβαίνοντας στην ιική αναπαραγωγή σε πολλαπλά στάδια αναστέλλοντας ιικές πρωτεάσες και πολυμεράσες κατά 50-80% σε μελέτες κυτταροκαλλιεργειών. Ενισχύει τη δραστηριότητα της ιντερφερόνης—της φυσικής αντιιικής πρωτεΐνης του οργανισμού—κατά 40-60%, βελτιώνοντας την κυτταρική αντίσταση σε ιικές λοιμώξεις. Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση κερκετίνης μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού κατά 30-40% και τη σοβαρότητα κατά 25-35%. Οι αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις της μεσολαβούνται μέσω αναστολής της σηματοδότησης NF-kB, μειώνοντας την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών κατά 30-60%. Η συμπερίληψη βιταμίνης C παρέχει επιπλέον ανοσολογική υποστήριξη ενισχύοντας τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων κατά 20-40%, και υποστηρίζοντας την ακεραιότητα των βλεννογόνων φραγμάτων που εξυπηρετούν ως η πρώτη γραμμή ανοσολογικής άμυνας.

Ποια καρδιαγγειακά οφέλη παρέχει η κερκετίνη;

Η κερκετίνη προσφέρει ολοκληρωμένη καρδιαγγειακή προστασία μέσω αντιοξειδωτικών, αντι-φλεγμονωδών και αγγειοϋποστηρικτικών δράσεων. Προστατεύει ισχυρά τη χοληστερίνη LDL από οξείδωση—ένα κρίσιμο βήμα στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης—μειώνοντας την οξειδωμένη LDL κατά 30-50% σε κλινικές μελέτες. Αυτή η προστασία βοηθά στην πρόληψη σχηματισμού αρτηριακής πλάκας και της προόδου καρδιαγγειακής νόσου. Η κερκετίνη επίσης βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία (την υγεία των επενδυτικών των αιμοφόρων αγγείων) ενισχύοντας την παραγωγή νιτρικού οξειδίου κατά 25-45%, το οποίο προωθεί υγιή αρτηριακή πίεση και αγγειακή ευελιξία. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική συμπλήρωση κερκετίνης μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 3-7 mmHg και τη διαστολική πίεση κατά 2-5 mmHg σε άτομα με προϋπέρταση ή ήπια υπέρταση. Αναστέλλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων κατά 20-40%, μειώνοντας τον κίνδυνο ακατάλληλου σχηματισμού θρόμβων διατηρώντας παράλληλα τη φυσιολογική πηκτική λειτουργία. Οι αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις της κερκετίνης μειώνουν την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) και άλλους καρδιαγγειακούς δείκτες κινδύνου κατά 15-30%. Η έρευνα δείχνει βελτιώσεις στην αρτηριακή δυσκαμψία (μετρημένη με την ταχύτητα παλμικού κύματος) κατά 10-20% μετά από 8-12 εβδομάδες συμπλήρωσης, υποδεικνύοντας καλύτερη αγγειακή ελαστικότητα. Η αντιοξειδωτική δραστηριότητα—η κερκετίνη είναι 4-5 φορές πιο δυνατή από τη βιταμίνη E—προστατεύει τον καρδιακό ιστό από οξειδωτική βλάβη και υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του καρδιακού μυός.

Μπορεί η κερκετίνη να βοηθήσει με την αποκατάσταση από την άσκηση και την αθλητική απόδοση;

Η κερκετίνη έχει αναδειχθεί ως ένα πολύτιμο συμπλήρωμα για αθλητές και δραστήρια άτομα λόγω των επιδράσεών της στη μιτοχονδριακή βιογένεση, τη μείωση φλεγμονής, και τη διαχείριση οξειδωτικού στρες. Η έρευνα δείχνει ότι η κερκετίνη αυξάνει το σχηματισμό νέων μιτοχονδρίων στον μυϊκό ιστό κατά 15-25%, παρόμοια με τις επιδράσεις της ίδιας της αερόβιας προπόνησης. Αυτή η ενίσχυση μεταφράζεται σε βελτιωμένη αερόβια ικανότητα, με μελέτες να δείχνουν 2-5% αυξήσεις στο VO2 max (μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου) μετά από 4-8 εβδομάδες συμπλήρωσης—μια σημαντική βελτίωση σε ανταγωνιστικά πλαίσια. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της κερκετίνης μειώνουν την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την άσκηση κατά 30-50%, προστατεύοντας τα μυϊκά κύτταρα από τραυματισμό ελευθέρων ριζών κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων. Αυτή η προστασία επιταχύνει την αποκατάσταση, με αθλητές να αναφέρουν 20-35% μείωση στον μυϊκό πόνο (καθυστερημένος μυϊκός πόνος/DOMS) όταν λαμβάνουν κερκετίνη πριν και μετά την άσκηση. Οι αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις μειώνουν τους μετα-ασκητικούς φλεγμονώδεις δείκτες κατά 25-40%, υποστηρίζοντας ταχύτερη αποκατάσταση μεταξύ προπονητικών συνεδριών. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η κερκετίνη μπορεί να μειώσει την αντιληπτή κόπωση κατά 5-10%, επιτρέποντας στους αθλητές να διατηρούν υψηλότερες εντάσεις πιο άνετα. Οι ανοσο-υποστηρικτικές ιδιότητες είναι ιδιαίτερα πολύτιμες για αθλητές αντοχής, που συχνά βιώνουν προσωρινή ανοσοκαταστολή μετά από έντονη προπόνηση—η συμπλήρωση κερκετίνης μπορεί να μειώσει τα ποσοστά μετα-ασκητικής λοίμωξης κατά 40-60% σε μαραθωνοδρόμους και παρόμοιους αθλητές.

Ποια είναι η βέλτιστη δοσολογία και χρονισμός για τη συμπλήρωση κερκετίνης;

Η βέλτιστη δοσολογία κερκετίνης ποικίλλει βάσει του συγκεκριμένου υγειονομικού στόχου, αλλά η έρευνα υποστηρίζει ένα εύρος 250-1000mg ημερησίως για τις περισσότερες εφαρμογές. Για γενική αντιοξειδωτική υποστήριξη και καρδιαγγειακή υγεία, 250-500mg ημερησίως είναι αποτελεσματικό, παρέχοντας συνήθως επίπεδα αίματος 150-300 ng/mL που υποστηρίζουν κυτταρική προστασία και αντι-φλεγμονώδη οφέλη. Για ανοσολογική υποστήριξη και ανακούφιση εποχιακών αλλεργιών, 500-1000mg ημερησίως σε διαιρεμένες δόσεις (2-3 φορές την ημέρα) αποδεικνύεται πιο αποτελεσματικό, διατηρώντας συνεπή επίπεδα αίματος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αθλητές που στοχεύουν στη βελτίωση απόδοσης συνήθως χρησιμοποιούν 500-1000mg ημερησίως, ξεκινώντας 1-2 εβδομάδες πριν από τον αγώνα για μέγιστη μιτοχονδριακή προσαρμογή. Ο χρονισμός επηρεάζει σημαντικά την αποτελεσματικότητα λόγω της σχετικά σύντομης ημιζωής της κερκετίνης που είναι 3-4 ώρες. Η λήψη δόσεων με γεύματα βελτιώνει την απορρόφηση κατά 30-50% λόγω της παρουσίας διαιτητικών λιπών που ενισχύουν τη διαλυτότητα της κερκετίνης. Για ανακούφιση αλλεργιών, η λήψη δόσεων 30-60 λεπτά πριν από την αναμενόμενη έκθεση σε αλλεργιογόνο παρέχει μέγιστη σταθεροποίηση μαστοκυττάρων. Η συμπλήρωση βιταμίνης C (συνήθως 200-500mg) θα πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα για τη βελτιστοποίηση της απορρόφησης και σταθερότητας της κερκετίνης. Τα περισσότερα οφέλη συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου—ενώ μερικές επιδράσεις όπως η ανακούφιση αλλεργιών μπορεί να εμφανιστούν εντός 3-7 ημερών, τα καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη συνήθως απαιτούν 4-12 εβδομάδες συνεπούς χρήσης. Μελέτες ασφάλειας δείχνουν εξαιρετική ανεκτικότητα σε δόσεις έως 1000mg ημερησίως για εκτεταμένες περιόδους (6-12 μήνες), με ελάχιστες παρενέργειες να αναφέρονται σε θεραπευτικές δόσεις.

  • Το Optimized Quercetin αυξάνει την απορρόφηση κατά 300-500% - εξασφαλίζει θεραπευτικά επίπεδα αίματος
  • Η κερκετίνη μειώνει τα εποχιακά αλλεργικά συμπτώματα κατά 30-50% - σταθεροποιεί τα μαστοκύτταρα και την απελευθέρωση ισταμίνης
  • Η κερκετίνη μειώνει την οξειδωμένη LDL χοληστερίνη κατά 30-50% - προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία
  • Η κερκετίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 3-7/2-5 mmHg - υποστηρίζει υγιή αγγειακή λειτουργία
  • Η κερκετίνη ενισχύει την ανοσοαπόκριση με 40-60% ιική προστασία - μειώνει τη διάρκεια και σοβαρότητα λοίμωξης
  • Η κερκετίνη βελτιώνει το VO2 max κατά 2-5% στους αθλητές - ενισχύει την αερόβια ικανότητα
  • Η κερκετίνη αυξάνει το σχηματισμό μιτοχονδρίων κατά 15-25% - ενισχύει την κυτταρική ενέργεια
  • Η κερκετίνη μειώνει τον μυϊκό πόνο από την άσκηση κατά 20-35% - επιταχύνει την αποκατάσταση
  • Η κερκετίνη μειώνει τους φλεγμονώδεις δείκτες κατά 30-60% - υποστηρίζει την υγεία όλου του σώματος
  • Η κερκετίνη παρέχει αντιοξειδωτική ισχύ 4-5 φορές ισχυρότερη από τη βιταμίνη E - ολοκληρωμένη κυτταρική προστασία

  • Άτομα που βιώνουν εποχιακές αλλεργίες ή αλλεργική ρινίτιδα
  • Ενήλικες που αναζητούν καρδιαγγειακή προστασία και υγιή χοληστερίνη
  • Αθλητές που θέλουν βελτιωμένη απόδοση και ταχύτερη αποκατάσταση
  • Άτομα που αναζητούν ολοκληρωμένη υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου
  • Άτομα εκτεθειμένα σε υψηλό οξειδωτικό στρες ή μόλυνση
  • Δραστήρια άτομα που αναζητούν αντι-φλεγμονώδη οφέλη
  • Ενήλικες που θέλουν να υποστηρίξουν υγιή αρτηριακή πίεση
  • Όσοι αναζητούν επιστημονικά τεκμηριωμένη αντιοξειδωτική προστασία
  • Άτομα που ενδιαφέρονται για βελτιστοποίηση της απόδοσης στην άσκηση

  • Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες χωρίς ιατρική συμβουλή
  • Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα (πιθανές αλληλεπιδράσεις)
  • Άτομα με νεφρική νόσο (η κερκετίνη αποβάλλεται από τους νεφρούς)
  • Όσοι είναι αλλεργικοί στην κερκετίνη ή συναφή βιοφλαβονοειδή
  • Άτομα προγραμματισμένα για χειρουργείο εντός 2 εβδομάδων
  • Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα αντιβιοτικά (φθοροκινολόνες - πιθανές αλληλεπιδράσεις)

  1. Λάβετε 1-2 κάψουλες (250-500mg) ημερησίως με γεύματα
  2. Καταναλώστε με φαγητό που περιέχει υγιή λίπη για καλύτερη απορρόφηση
  3. Καταπίετε τις κάψουλες ολόκληρες με 250ml νερό
  4. Για ανακούφιση αλλεργιών, διαιρέστε την ημερήσια δόση σε 2-3