Witamina D - korzyści dla układu odpornościowego w sezonie grypowym

Według badań klinicznych, witamina D zmniejsza częstość i nasilenie wirusowych infekcji dróg oddechowych. Ponad 70% Amerykanów ma niedobór lub niewystarczający poziom witaminy D we krwi.

Witamina D okazała się obiecująca w przypadku infekcji pojawiających się w sezonie grypowym. Odgrywa ona bowiem kluczową rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego.

Niski poziom witaminy D wiąże się z wyższym ryzykiem pojawienia się wielu chorób przewlekłych.^1-6

W przypadku niedoboru witaminy D istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia ostrych chorób zakaźnych, w tym infekcji wirusowych.^7,8

Metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań klinicznych wykazała, że suplementacja witaminą D chroni przed ostrymi infekcjami dróg oddechowych.⁹

Stwierdzono, że ponad 40% Amerykanów ma niewystarczający poziom witaminy D we krwi (zdefiniowany jako poziom między 20-30 ng/ml).

Ponadto, prawie 30% Amerykanów ma obniżony poziom witaminy D (poniżej 20 ng/ml), który kwalifikuje się jako niedobór witaminy D.¹⁰

Niedobór witaminy D może mieć szczególne znaczenie u osób dorosłych w wieku 60 lat i starszych.¹⁰

Life Extension® od dawna uświadamia, jak ważne jest utrzymanie optymalnego poziomu witaminy D pomiędzy 50-80 ng/ml.

Doustne spożycie witaminy D dla zapewnienia zdrowego jej poziomu może wspomóc ochronę organizmu w okresie wzmożonej zachorowalności na infekcje dróg oddechowych.

Wpływ na funkcje odpornościowe

Aby organizm mógł produkować własną witaminę D, potrzebujemy bezpośredniej ekspozycji skóry na działanie promieni słonecznych.

Większość czasu spędzamy jednak w pomieszczeniach, ubrani i zabezpieczeni filtrami przeciwsłonecznymi. Spędzanie większej ilości czasu na słońcu zwiększa jednak ryzyko pojawienia się nowotworu skóry i przyspieszonego starzenia się skóry.

Innym sposobem na uzyskanie witaminy D jest dieta, jednak większość pokarmów zawiera tylko niewielkie jej ilości.

W rezultacie większość ludzi przyjmuje zbyt mało tej ważnej witaminy.

Niski poziom witaminy D wiąże się z większym ryzykiem pojawienia się wielu problemów zdrowotnych, od zaburzeń funkcji poznawczych po choroby serca.^1-6

Witamina D wspomaga zdrowie układu odpornościowego, poprzez:^7,8

• Optymalizację funkcji układu odpornościowego, co chroni przed chorobami zakaźnymi.
• Kontrolę nadmiernie agresywnej odpowiedzi układu odpornościowego na stany zapalne, które mogą powodować uszkodzenia ogólnoustrojowe.

Kiedy nadmierny poziom białek układu odpornościowego zwanych cytokinami atakuje zdrowe tkanki organizmu, mamy do czynienie ze zjawiskiem zwanym „burzą cytokinową”.

Burza cytokinowa to niebezpieczna reakcja, która może prowadzić do zespołu ostrej niewydolności oddechowej (ARDS) - często śmiertelnego powikłania, w którym płyn gromadzi się w płucach.

Witamina D i infekcje wirusowe

Wirusowe infekcje dróg oddechowych, takie jak na przykład grypa, występują częściej w okresie zimowym.

Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy mogą być sezonowe wahania poziomu witaminy D. Zimą mamy mniej słońca, co prowadzi do niższej produkcji witaminy D,^11,12 a to z kolei zwiększa ryzyko pojawienia się infekcji wirusowej.

Badania kliniczne wykazują, że infekcje wirusowe są częstsze i mają znacznie cięższy przebieg u osób z niedoborem witaminy D.^12,13

Niski poziom witaminy D jest również czynnikiem ryzyka pojawienia się cięższych postaci chorób płuc, w tym zespołu ostrej niewydolności oddechowej (ARDS).^14,15 Badania sugerują, że osoby z niedoborem witaminy D są narażone na zwiększone ryzyko burzy cytokinowej.¹⁶

Ta nadprodukcja czynników zapalnych prowadzi do znacznie cięższego przebiegu choroby i niestety również zwiększonego ryzyka zgonu. Niebezpieczny stan zapalny występujący w ARDS może być ściśle powiązany z niedoborem witaminy D.^14,15

Działanie ochronne witaminy D

Witamina D chroni organizm przed infekcjami i zmniejsza ich nasilenie.

Działania ochronne witaminy D wynikające z utrzymania odpowiedniego jej poziomu:^14,17-20

• Utrudnia wirusom zdolność do replikacji i wytwarzanie większej liczby wirusów
• Wspomaga i naprawia rzęski komórkowe nabłonka oddechowego znajdujące się w drogach oddechowych i płucach,
• Zwiększa produkcję białek, które chronią przed bakteriami i wirusami, zwiększając zdolność komórek do ochrony przed infekcjami,
• Zwiększa zdolność komórek odpornościowych do skutecznego ataku na określone wirusy, oraz
• Pomaga  utrzymać równowagę układu odpornościowego i zapobiega wytwarzaniu nadmiernej ilości związków prozapalnych w płucach.

Doustna witamina D i redukcja ryzyka wystąpienia infekcji wirusowych

W wielu badaniach klinicznych analizowano, czy codzienne doustne przyjmowanie witaminy D może zmniejszyć częstość występowania wirusowych chorób układu oddechowego.

Metaanalizy badań klinicznych wykazały, że witamina D chroni przed infekcjami dróg oddechowych.^9,21

Wpływ suplementacji witaminą D jest największy u osób, które na początku terapii mają niski poziom tej witaminy.⁹

Life Extension® od dawna uświadamia, jak ważne jest utrzymanie optymalnego poziomu witaminy D pomiędzy 50-80 ng/ml. Life Extension® zaleca ponadto coroczne badanie krwi. 

Podsumowanie

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy i chroni drogi oddechowe przed chorobami wirusowymi.

Większość osób dorosłych ma niedobór witaminy D.

Wykazano, że doustne przyjmowanie witaminy D w pewnym stopniu zmniejsza częstość pojawiania się wirusowych infekcji dróg oddechowych.

Materiał wykorzystany za zgodą Life Extension. Wszelkie prawa zastrzeżone.