Magnesio

I ricercatori hanno scoperto che una nuova forma altamente assorbibile di magnesio chiamata magnesio-L-treonato si concentra in modo più efficiente nel cervello, ricostruisce le sinapsi rotte e ripristina le connessioni neuronali degradate osservate nell'Alzheimer e in altre forme di perdita di memoria.

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nell'organismo ed è essenziale per una buona salute. Circa il 50% del magnesio totale del corpo si trova nelle ossa. L'altra metà si trova prevalentemente all'interno delle cellule dei tessuti e degli organi del corpo. Solo l'1% del magnesio si trova nel sangue, ma il corpo lavora molto duramente per mantenere costanti i livelli ematici di magnesio.

Lo stress cronico può essere aggravato da bassi livelli di magnesio. È stato dimostrato che una nuova forma di magnesio produce un effetto calmante del cervello.

Il magnesio e la vitamina D migliorano i benefici reciproci aumentando l’attivazione, l’assorbimento e la distribuzione dei nutrienti. Il magnesio e la vitamina D sono vitali per la salute generale. Ma se ne prendi uno da solo, non otterrai tutti i benefici! La ricerca ha dimostrato che questi due nutrienti fanno affidamento l’uno sull’altro per fornire benefici sistemici.

La maggior parte degli uomini e delle donne negli Stati Uniti sono carenti di magnesio, e questa carenza è fortemente correlata all'ipertensione. Numerosi studi hanno dimostrato che il magnesio può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana. Ciò è stato dimostrato attraverso la sua capacità di aumentare la produzione di prostaglandina E1, che è un rilassante vascolare che impedisce anche la formazione di coaguli all'interno dei vasi sanguigni.

I livelli di magnesio sono spesso bassi in coloro che soffrono di sindrome metabolica. Una revisione di studi clinici ha confermato che l'assunzione orale di magnesio migliora i marcatori clinici della sindrome metabolica, tra cui glicemia elevata e resistenza all'insulina.

Un maggiore apporto di magnesio dopo un infarto può ridurre il rischio di mortalità; gli integratori di olio di pesce riducono il rischio di BPCO; la quercetina riduce i sintomi dell'allergia e molto altro.

Il magnesio è necessario per il corretto funzionamento di oltre 300 enzimi nell'organismo. Una carenza di questo minerale è stata associata a un aumento del rischio di patologie che interessano l'intero organismo, tra cui osteoporosi, malattie cardiovascolari e metaboliche, declino cognitivo e demenza. Si stima che circa il 60% degli americani non assuma abbastanza magnesio attraverso la dieta, rendendo l'integrazione importante per molti individui.