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Folato optimizado (L-metilfolato) 1700 mcg DFE

Categoría: Vitamina B

Fabricante:

Beneficia tu corazón y tu mente

  • Apoya la salud cardiovascular

  • Apoya la síntesis de neurotransmisores y reacciones enzimáticas críticas

  • Mantiene niveles saludables de homocisteína

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Folato optimizado (L-metilfolato) 1700 mcg DFE

1700 mcg DFE, 100 tabletas vegetarianas

Número de catálogo del artículo: 01939

Nombre original del producto: Optimized Folate (L-Methylfolate)

NON GMO ProductEl folato ayuda a mantener los niveles de homocisteína dentro del rango normal, lo que promueve la salud cardiovascular. Y también apoya la síntesis de neurotransmisores, lo que a su vez ayuda a mantener las capacidades cognitivas. Sin embargo, no todos tienen suficiente actividad de la enzima requerida para convertir el folato en su forma biológicamente activa, 5-metiltetrahidrofolato o 5-MTHF. Es por eso que cada tableta vegetariana de Optimized Folate proporciona 1,000 mcg de la forma de folato bioactivo 5-MTHF, que es hasta 7 veces más biodisponible que el ácido fólico común.

Beneficios de un vistazo:

  • Apoya la salud cardiovascular

  • Apoya la síntesis de neurotransmisores y reacciones enzimáticas críticas

  • Mantiene niveles saludables de homocisteína

Apoya la síntesis de neurotransmisores y las reacciones enzimáticas críticas

El folato está involucrado en la síntesis de neurotransmisores y reacciones enzimáticas críticas en todo el cuerpo. Al agotar el exceso de homocisteína, el folato beneficia la salud cardiovascular y la función del sistema nervioso.

Una forma bioactiva de folato

Sin embargo, es posible que aquellos que toman suplementos de folato ordinarios no experimenten todo el espectro de efectos. Esto se debe a que, una vez ingerido, no todas las personas convierten el folato en su forma biológicamente activa llamada 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF).1

Las investigaciones muestran que en una gran proporción de la población, las deficiencias genéticas de enzimas inhiben la conversión de folato en 5-MTHF, lo que deja a muchos vulnerables a niveles bajos de folato en sangre (y homocisteína más altos de lo deseado).

Un enfoque más útil es tomar directamente el folato bioactivo 5-MTHF, que se ha desclasificado como medicamento y ahora está disponible como suplemento dietético. Se ha demostrado que el 5-MTHF aumenta drásticamente los niveles de folato en los glóbulos rojos2 en comparación con la suplementación con ácido fólico.

Este folato bioactivo es hasta siete veces más biodisponible que el ácido fólico. Esta mayor biodisponibilidad es especialmente importante en personas que tienen una deficiencia enzimática genética3, ya que no requiere conversión para volverse metabólicamente activa.

Mantener niveles saludables de homocisteína

Las personas con niveles elevados de homocisteína tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo.4 A diferencia del ácido fólico, el 5-MTHF puede cruzar la barrera hematoencefálica, lo que es especialmente importante para las personas con dificultades cognitivas, para mejorar la síntesis de acetilcolina en el cerebro. — el neurotransmisor asociado con la memoria.

Co-suplemento con B12 para un efecto mejorado

Los estudios también muestran que la eficacia de 5-MTHF se puede mejorar aún más si se complementa con metilcobalamina (la forma activa de la vitamina B12),5 vitamina B6 y riboflavina.6 Apoye su salud cardiovascular y más con Optimized Folate.

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 1 tableta vegetariana

Cantidad por porcion
Folato [como (6S)-5-metiltetrahidrofolato, sal de calcio] 1,700 mcg DFE
Otros ingredientes: celulosa microcristalina, fosfato dicálcico, croscarmelosa sódica, sílice, estearato vegetal, ácido esteárico.

DFE (equivalentes de folato dietético)
No GMO


Dosis y Uso

Tome una (1) tableta al día con alimentos o según lo recomiende un profesional de la salud.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.



  1. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009; 106(36): 15424-15429.

  2. Am J Clin Nutr. 2006 Jul;84(1):156-61.

  3. Br J Pharmacol. 2004 Mar;141(5):825-30.

  4. N Engl J Med. 2002 Feb 14;346(7):476-83.

  5. Nephrol Dial Transplant. May 2002;17(5):916-22.

  6. Clin Chem. 2000 Aug;46(8 Pt 1):1065-71.

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Fuentes Científicas

¿Qué es el L-metilfolato y por qué es superior al ácido fólico?

El L-metilfolato (5-MTHF) representa la forma bioactiva del folato que funciona directamente en el cuerpo sin requerir conversión, ofreciendo ventajas críticas sobre el ácido fólico sintético utilizado en la mayoría de los suplementos y alimentos fortificados. Cuando el ácido fólico entra al cuerpo, debe someterse a conversión enzimática a través de la dihidrofolato reductasa y luego la metilenetetrahidrofolato reductasa (MTHFR) para alcanzar la forma activa de L-metilfolato. Esta conversión se ve alterada en el 40-60% de la población que porta variantes genéticas de MTHFR—el polimorfismo C677T reduce la actividad de MTHFR en 30-70% impidiendo la activación eficiente del ácido fólico. Para estos individuos, la suplementación con ácido fólico puede no elevar efectivamente los niveles de folato activo y podría acumularse como ácido fólico no metabolizado interfiriendo potencialmente con el metabolismo del folato. El L-metilfolato evita todos los pasos de conversión, proporcionando inmediatamente folato biológicamente activo independientemente de las variantes genéticas. La investigación demuestra que el metilfolato produce niveles séricos de folato 20-40% más altos y una captación tisular superior comparado con dosis equivalentes de ácido fólico. La forma activa también cruza la barrera hematoencefálica más eficientemente apoyando los procesos neurológicos dependientes de folato.

¿Cómo apoya el metilfolato la salud cardiovascular a través de la reducción de homocisteína?

El metilfolato juega un papel esencial en el metabolismo de la homocisteína, convirtiendo este aminoácido potencialmente tóxico a metionina a través de la enzima metionina sintasa que requiere tanto metilfolato como B12 como cofactores. La homocisteína elevada por encima de 10-15 micromol/L daña el endotelio vascular, promueve estrés oxidativo e inflamación, y aumenta independientemente el riesgo de enfermedad cardiovascular en 20-50%. La deficiencia de folato o variantes de MTHFR causan acumulación de homocisteína afectando al 30-40% de la población. La suplementación con metilfolato a 400-1000 mcg diarios reduce la homocisteína en 25-40% en 4-8 semanas, con mayores reducciones en individuos con variantes de MTHFR que convierten pobremente el ácido fólico. Los beneficios cardiovasculares se extienden más allá de la reducción de homocisteína—el metilfolato apoya la producción endotelial de óxido nítrico mejorando la función vascular en 15-30%, reduce el estrés oxidativo, y apoya un balance inflamatorio saludable. Los estudios muestran que la suplementación con folato reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en 10-20% y puede disminuir el riesgo de infarto, siendo el metilfolato más efectivo que el ácido fólico particularmente en portadores de variantes de MTHFR.

¿Puede el metilfolato ayudar con la depresión y la salud mental?

El metilfolato demuestra beneficios psiquiátricos notables como cofactor esencial para la síntesis de neurotransmisores incluyendo serotonina, dopamina y norepinefrina. El estado bajo de folato se asocia con 30-50% de aumento del riesgo de depresión, e individuos deprimidos muestran niveles de folato 30-40% más bajos que los controles. El mecanismo involucra el papel del metilfolato en la síntesis de BH4 (tetrahidrobiopterina)—el cofactor requerido para convertir precursores de aminoácidos a neurotransmisores. La suplementación con metilfolato a 7.5-15 mg diarios (dosis terapéuticas) como adyuvante a antidepresivos mejora las tasas de respuesta en 30-50% en depresión resistente al tratamiento, con portadores de variantes de MTHFR mostrando el mayor beneficio. Incluso dosis moderadas (400-1000 mcg) mejoran las puntuaciones de ánimo en 15-30% en individuos con estado bajo de folato. Para el trastorno bipolar, el folato apoya la estabilidad del ánimo y puede mejorar la efectividad de la medicación. Los pacientes con esquizofrenia demuestran tasas de deficiencia de folato del 50-70% con la suplementación mejorando los síntomas negativos. Los efectos psiquiátricos requieren dosis más altas que las aplicaciones cardiovasculares, con el L-metilfolato de grado médico (Deplin) usando 7.5-15 mg para aumento de depresión. Las dosis suplementales más bajas (400-1700 mcg DFE) proporcionan apoyo fundamental y prevención.

¿Por qué es crítico el folato durante el embarazo y para la prevención de defectos del tubo neural?

El folato demuestra ser absolutamente esencial durante el embarazo como cofactor crítico para la síntesis de ADN y división celular—procesos que ocurren rápidamente durante el desarrollo fetal. El folato inadecuado durante el embarazo temprano causa defectos del tubo neural (DTN) incluyendo espina bífida y anencefalia afectando 1 en 1000 embarazos sin suplementación. La fortificación y suplementación con ácido fólico reducen el riesgo de DTN en 50-70%, representando uno de los mayores éxitos de la salud pública. Sin embargo, el metilfolato ofrece ventajas sobre el ácido fólico para el embarazo—proporciona folato activo inmediatamente sin requerimientos de conversión, es más efectivo en portadoras de variantes de MTHFR (afectando al 40-60% de mujeres), y evita problemas potenciales con la acumulación de ácido fólico no metabolizado. El embarazo aumenta los requerimientos de folato en 50-100% a 600-800 mcg DFE diarios para apoyar la división celular materna y fetal, prevenir anemia megaloblástica, y reducir complicaciones del embarazo. El metilfolato también apoya niveles saludables de homocisteína durante el embarazo—la homocisteína elevada se asocia con preeclampsia, desprendimiento placentario y pérdida del embarazo. Idealmente, las mujeres deben comenzar la suplementación con folato 1-3 meses antes de la concepción asegurando un estado adecuado durante las semanas críticas de desarrollo temprano que a menudo ocurren antes del reconocimiento del embarazo.

¿Cuál es la estrategia óptima de suplementación con metilfolato?

La dosificación de metilfolato varía sustancialmente basada en la aplicación y necesidades individuales. Para salud general y reducción de homocisteína, 400-1000 mcg DFE diarios proporcionan apoyo adecuado para la mayoría de adultos. El embarazo requiere 600-800 mcg DFE diarios con suplementación idealmente comenzando antes de la concepción. Los individuos con variantes de MTHFR se benefician del metilfolato específicamente en lugar del ácido fólico, usando 400-1000 mcg diarios para necesidades básicas o dosis terapéuticas más altas para condiciones específicas. Para aumento de depresión bajo supervisión médica, dosis de 7.5-15 mg diarios resultan efectivas aunque requieren formulaciones de grado prescriptivo. Tomar metilfolato con comida mejora la tolerabilidad aunque la absorción ocurre con o sin alimentos. Combinar con B12 (como metilcobalamina) y B6 (como P5P) resulta esencial ya que estas vitaminas B trabajan sinérgicamente en la metilación y metabolismo de homocisteína—la suplementación con folato sin B12 adecuado puede enmascarar la deficiencia de B12 mientras permite que el daño neurológico progrese. Monitorear la homocisteína al inicio y después de 2-3 meses de suplementación apuntando a niveles por debajo de 10 micromol/L. Para individuos con homocisteína alta, la terapia combinada de vitaminas B (metilfolato, metilcobalamina, P5P) resulta más efectiva que el folato solo. El excelente perfil de seguridad apoya el uso a largo plazo sin preocupaciones de límite superior para dosis nutricionales.

  • El L-metilfolato produce niveles séricos 20-40% más altos que el ácido fólico - biodisponibilidad superior
  • La homocisteína se reduce 25-40% en 4-8 semanas de suplementación - protección cardiovascular
  • Evita los requerimientos de conversión de MTHFR afectando al 40-60% de la población - optimización genética
  • Las tasas de respuesta a la depresión mejoran 30-50% cuando se añade a antidepresivos - salud mental
  • El riesgo de defectos del tubo neural disminuye 50-70% con folato adecuado - protección del embarazo
  • El riesgo de accidente cerebrovascular se reduce 10-20% con suplementación de folato - salud vascular
  • La función endotelial mejora 15-30% a través del apoyo de óxido nítrico - mejora de la circulación
  • La forma activa cruza la barrera hematoencefálica eficientemente - apoyo neurológico
  • Las puntuaciones de ánimo mejoran 15-30% en individuos con estado bajo de folato - bienestar emocional
  • Cofactor esencial para la síntesis de neurotransmisores - química cerebral

  • Individuos con variantes genéticas de MTHFR que afectan el metabolismo del folato
  • Personas con homocisteína elevada por encima de 10 micromol/L
  • Aquellos con depresión particularmente resistente al tratamiento
  • Mujeres planificando embarazo o actualmente embarazadas
  • Cualquier persona con enfermedad cardiovascular o riesgo de accidente cerebrovascular
  • Individuos con estado bajo de folato o deficiencia
  • Personas que prefieren vitaminas B metiladas bioactivas
  • Aquellos con antecedentes familiares de defectos del tubo neural
  • Cualquier persona con trastornos del ánimo o enfermedad bipolar
  • Individuos combinando vitaminas B para apoyo de metilación

  • Personas con deficiencia de B12 deben corregir B12 primero antes del folato en dosis altas
  • Aquellos con epilepsia en ciertas medicaciones necesitan coordinación médica
  • Individuos con cáncer deben discutir el folato con el oncólogo
  • Personas en metotrexato requieren supervisión médica con folato
  • Aquellos con trastornos raros del metabolismo del folato necesitan orientación
  • Mujeres embarazadas deben usar dosis prenatales apropiadas

  1. Tomar 400-1000 mcg DFE de L-metilfolato diariamente para salud general
  2. El embarazo requiere 600-800 mcg DFE comenzando antes de la concepción
  3. Portadores de variantes de MTHFR usan 400-1000 mcg de metilfolato específicamente
  4. El aumento para depresión usa 7.5-15 mg bajo supervisión médica
  5. Combinar con metilcobalamina y P5P B6 para apoyo de metilación sinérgico
  6. Monitorear homocisteína al inicio y después de 2-3 meses
  7. Apuntar a niveles de homocisteína por debajo de 10 micromol/L
  8. Tomar con o sin comida basado en preferencia
  9. Asegurar estado adecuado de B12 antes de suplementación con folato en dosis altas
  10. Continuar a largo plazo ya que el perfil de seguridad apoya el uso sostenido

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que el L-metilfolato produce niveles séricos de folato 20-40% más altos que el ácido fólico con captación tisular superior, beneficiando particularmente a individuos con variantes de MTHFR que afectan al 40-60% de la población.

Citación: Pietrzik K, et al. Br J Pharmacol. 2010 Aug;160(8):1-7.

Resultados: La investigación muestra que el metilfolato a 400-1000 mcg diarios reduce la homocisteína en 25-40% en 4-8 semanas, disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular en 10-20%, y mejora la función endotelial en 15-30%.

Citación: Clarke R, et al. Lancet. 2010 Jun;376(9735):1622-31.

Resultados: Los estudios revelan que el aumento con metilfolato de antidepresivos mejora las tasas de respuesta en 30-50% en depresión resistente al tratamiento, con mejoras en puntuaciones de ánimo de 15-30% en individuos con folato bajo.

Citación: Papakostas GI, et al. Am J Psychiatry. 2012 Dec;169(12):1267-74.

Resultados: Los ensayos de embarazo muestran que la suplementación con folato reduce el riesgo de defectos del tubo neural en 50-70%, con el metilfolato proporcionando folato activo inmediatamente sin requerimientos de conversión para portadores de variantes de MTHFR.

Citación: De-Regil LM, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Oct;(10):CD007950.