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MSM (metilsulfonilmetano) EU, 100 cápsulas

Categoría: Articulaciones

Fabricante:

Molécula que contiene azufre

  • Bloque de construcción vital de articulaciones, cartílagos, piel, cabello y uñas

  • Fuente eficiente del azufre que utilizan muchas de las moléculas estructurales del cuerpo.

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MSM (metilsulfonilmetano), 100 cápsulas

1000 mg

Número de catálogo del artículo: 00451EU

Nombre original del producto: MSN

NON GMO ProductEl MSM (metilsulfonilmetano o dimetilsulfona) es una molécula que contiene azufre que se encuentra en varias plantas y en algunos tejidos corporales.1-5 El MSM es un componente fundamental de las articulaciones, los cartílagos, la piel, el cabello y las uñas. Es una fuente eficiente del azufre que utilizan muchas de las moléculas estructurales del cuerpo.5 Algunas investigaciones clínicas revisadas por pares en los EE. UU. han demostrado que el MSM es seguro y efectivo para aumentar la comodidad de las articulaciones y respaldar un rango de movimiento normal.6- 11

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 3 cápsulas

Porciones Por Envase 33

Cantidad por porcion
Metilsulfonilmetano 3000 mg
Ingredientes: metilsulfonilmetano, cápsula (gelatina), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos).

No GMO


Dosis y Uso

Tome tres (3) cápsulas una o dos veces al día con o sin alimentos, o según las indicaciones de un profesional de la salud.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.

  1. J Agric Food Chem. 1981 Sep-Oct;29(5):1089-91.

  2. J Biol Chem 1940;134:781-2.

  3. Arch Biochem Biophys 1966;113:251-2.

  4. Toxicol Lett 2001;123:169-177.

  5. Altern Med Rev. 2003 Nov;8(4):438-41.

  6. Osteoarthritis Cartilage. 2008 Nov;16(11):1277-88.

  7. Osteoarthritis and Cartilage 2006;14:286-94.

  8. BMC Complement Altern Med. 2011 Jun 27;11:50.

  9. Clin Drug Invest 2004; 24:353-63.

  10. Iran J Pharmacol Ther 2004;3:61-5.

  11. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:528403.

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Fuentes Científicas

Preguntas Frecuentes sobre MSM (Metilsulfonilmetano)

¿Qué es el MSM y por qué es importante el azufre para la salud?

El MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto orgánico de azufre que se encuentra naturalmente en pequeñas cantidades en frutas, verduras, cereales y productos animales. También está presente en el agua de lluvia y en algunos manantiales naturales. El MSM proporciona azufre biodisponible, un mineral crítico para numerosas funciones corporales pero que a menudo se pasa por alto en las discusiones sobre nutrición.

El azufre es el cuarto mineral más abundante en su cuerpo, concentrado en proteínas, enzimas y tejidos conectivos. Es esencial para sintetizar colágeno y queratina (proteínas estructurales en piel, cabello, uñas y articulaciones), producir glutatión (el antioxidante maestro de su cuerpo), apoyar los procesos de desintoxicación en el hígado y mantener una permeabilidad saludable de las membranas celulares.

Las dietas modernas pueden no proporcionar una ingesta óptima de azufre. El procesamiento de alimentos, el almacenamiento y la cocción pueden reducir el contenido de MSM en los alimentos. Además, el agotamiento del azufre del suelo por las prácticas agrícolas significa que incluso los productos frescos pueden contener menos azufre que históricamente. Estos factores hacen que la suplementación sea cada vez más relevante para mantener un estado adecuado de azufre.

La suplementación con MSM proporciona una fuente concentrada y altamente biodisponible de azufre orgánico. A diferencia de los compuestos de azufre inorgánico (como sulfatos o sulfitos), el MSM es fácilmente absorbido y utilizado por su cuerpo sin el malestar digestivo u olor asociado con algunos compuestos que contienen azufre como el ajo o las verduras crucíferas.

¿Cómo apoya el MSM la salud articular y la flexibilidad?

La aplicación más conocida del MSM es apoyar la comodidad y flexibilidad articular. El azufre del MSM se incorpora en los glucosaminoglicanos (GAGs), que son componentes clave del cartílago y el líquido articular. El cartílago saludable requiere azufre adecuado para mantener su estructura y propiedades de absorción de impactos.

Los estudios clínicos han demostrado los beneficios del MSM para la salud articular. Un ensayo doble ciego controlado con placebo encontró que 3 gramos diarios de MSM durante 12 semanas mejoraron significativamente la molestia articular y la función física comparado con el placebo. Los participantes reportaron poder realizar actividades diarias con mayor facilidad y comodidad.

El MSM también apoya respuestas inflamatorias saludables. Aunque la inflamación es un mecanismo protector normal, la inflamación crónica de bajo grado puede contribuir a la molestia y rigidez articular. Se ha demostrado que el MSM ayuda a modular las vías inflamatorias, apoyando una respuesta inflamatoria equilibrada que promueve la comodidad y movilidad.

Los beneficios se extienden más allá del alivio de síntomas. Al proporcionar los bloques de construcción para cartílago saludable y apoyar la inflamación equilibrada, el MSM aborda factores subyacentes que afectan la salud articular en lugar de solo enmascarar la molestia. Esto lo hace valioso para el mantenimiento de la salud articular a largo plazo, no solo el manejo agudo de síntomas.

¿Qué otros beneficios proporciona el MSM además del apoyo articular?

El MSM apoya la salud de la piel a través de múltiples mecanismos. Como donador de azufre para la producción de colágeno y queratina, ayuda a mantener la estructura y elasticidad de la piel. Los estudios han encontrado que la suplementación con MSM puede mejorar la apariencia de la piel, reducir las líneas finas y apoyar la salud general de la piel. Algunas investigaciones sugieren que puede ayudar con condiciones de la piel caracterizadas por inflamación o estrés oxidativo.

La salud del cabello y las uñas también se beneficia del papel del MSM en la producción de queratina. La queratina es la proteína estructural primaria en el cabello y las uñas, y el azufre adecuado es esencial para su síntesis. Los usuarios a menudo reportan uñas más fuertes y cabello de apariencia más saludable con el uso consistente de MSM, aunque las respuestas individuales varían.

La recuperación del ejercicio puede mejorarse con MSM. La investigación indica que la suplementación con MSM puede reducir el daño muscular y el estrés oxidativo del ejercicio intenso, potencialmente apoyando una recuperación más rápida y reduciendo el dolor post-ejercicio. Los atletas e individuos activos pueden encontrar esto particularmente valioso.

El apoyo a la desintoxicación es otro beneficio del MSM. El azufre es requerido para la desintoxicación Fase II del hígado, donde las toxinas se conjugan con compuestos que contienen azufre (sulfatación) para eliminación segura. La disponibilidad adecuada de azufre apoya esta vía de desintoxicación crucial, ayudando a su cuerpo a procesar y eliminar varias toxinas ambientales y productos de desecho metabólicos.

¿Cuál es la dosis óptima y cómo debo tomar MSM?

Los estudios clínicos han usado dosis de MSM que van de 1.5 a 6 gramos diarios, siendo 3 gramos (3,000mg) la dosis más comúnmente estudiada para el apoyo articular. Muchos productos proporcionan 1,000-1,500mg por porción, permitiendo dosificación flexible basada en necesidades individuales y respuestas.

El MSM es hidrosoluble y se absorbe rápidamente, con niveles sanguíneos pico que ocurren dentro de 2-4 horas del consumo. Puede tomarse con o sin comida, aunque algunas personas prefieren tomarlo con las comidas para minimizar cualquier posible efecto digestivo (raro pero posible cuando se inicia con dosis más altas).

Comenzar con una dosis moderada (1,000-1,500mg diarios) y aumentar gradualmente si se necesita y se tolera es un enfoque sensato. Esto permite que su cuerpo se ajuste y le ayuda a identificar la dosis mínima efectiva para sus necesidades. Algunas personas encuentran que 1,500mg diarios son suficientes, mientras que otras se benefician de 3,000-4,500mg divididos en múltiples dosis a lo largo del día.

La consistencia importa más que el tiempo específico. El MSM funciona a través del apoyo a largo plazo de procesos dependientes del azufre en lugar de proporcionar alivio agudo de síntomas. La mayoría de los estudios clínicos que muestran beneficios involucraron uso diario durante 8-12 semanas mínimo. Muchos usuarios continúan a largo plazo como parte de una estrategia continua de salud articular y del tejido conectivo.

¿Es seguro el MSM y hay efectos secundarios o interacciones?

El MSM tiene un perfil de seguridad excelente establecido a través de investigación extensa. Los estudios de toxicología han encontrado que el MSM es notablemente no tóxico incluso en dosis muy altas. Los estudios humanos a largo plazo usando 3-6 gramos diarios durante meses no han reportado efectos adversos serios.

Cuando ocurren efectos secundarios, típicamente son leves y transitorios. Algunas personas experimentan malestar digestivo menor (hinchazón, diarrea) cuando comienzan a tomar MSM, particularmente en dosis más altas. Estos efectos usualmente se resuelven dentro de unos pocos días mientras el cuerpo se ajusta. Tomar MSM con comida e iniciar con dosis más bajas puede minimizar los efectos digestivos.

Raramente, algunos usuarios reportan dolores de cabeza leves durante el uso inicial. El mecanismo no se entiende claramente pero puede relacionarse con efectos de desintoxicación ya que el azufre apoya la desintoxicación Fase II del hígado. Asegurar hidratación adecuada e iniciar con dosis más bajas puede ayudar.

Las interacciones de medicamentos con MSM son poco comunes, pero como con cualquier suplemento, es prudente informar a su proveedor de salud sobre todos los suplementos que está tomando. Las personas en medicamentos anticoagulantes deben discutir el uso de MSM con su médico, aunque las interacciones son improbables. Aquellos con sensibilidad al azufre o alergias a medicamentos con sulfa deben notar que el MSM es químicamente diferente de las drogas con sulfa y los sulfitos, pero aún así deberían introducirlo con cautela.

Las mujeres embarazadas y en lactancia deben consultar a proveedores de salud antes de usar MSM, ya que los datos de seguridad para estas poblaciones son limitados. Aunque no se ha documentado daño, la orientación profesional es apropiada durante estos períodos sensibles.

  • El MSM proporciona azufre orgánico biodisponible para múltiples funciones corporales
  • Los ensayos clínicos muestran que 3 gramos diarios de MSM mejoran la comodidad articular y función física dentro de 12 semanas
  • El azufre del MSM apoya la salud del cartílago a través de la síntesis de GAG
  • El MSM ayuda a modular las respuestas inflamatorias para la comodidad articular
  • El azufre orgánico apoya la producción de colágeno y queratina para la piel, cabello y uñas
  • Los estudios muestran que el MSM mejora la recuperación del ejercicio y reduce el dolor muscular en 20-30%
  • El azufre del MSM apoya la producción de glutatión, el antioxidante maestro
  • El MSM ayuda a la desintoxicación Fase II del hígado a través de vías de sulfatación
  • Los estudios a largo plazo demuestran un perfil de seguridad excelente sin efectos adversos serios
  • El MSM es hidrosoluble y se absorbe rápidamente para una utilización eficiente

¿Quién Debe Considerar MSM?

  • Adultos que experimentan molestia o rigidez articular
  • Atletas e individuos activos que buscan apoyo para la recuperación
  • Personas interesadas en apoyar la salud de la piel, cabello y uñas
  • Aquellos que buscan apoyo antiinflamatorio natural
  • Individuos con ingesta dietética inadecuada de azufre
  • Adultos comprometidos con el mantenimiento de la salud articular a largo plazo
  • Personas que buscan apoyo para la desintoxicación
  • Aquellos interesados en apoyo integral del tejido conectivo
  • Adultos mayores que mantienen movilidad y flexibilidad
  • Individuos que buscan suplementos bien investigados y seguros

¿Quién Debe Consultar a un Proveedor de Salud?

  • Personas que toman medicamentos anticoagulantes
  • Mujeres embarazadas o en lactancia
  • Individuos con sensibilidad al azufre (aunque diferente de sulfa/sulfitos)
  • Aquellos con enfermedad renal (consultar sobre dosificación apropiada)
  • Personas con trastornos articulares diagnosticados (coordinar con tratamiento)
  • Cualquiera con preocupaciones sobre interacciones de suplementos

Cómo Usar MSM

  1. Comience con 1,000-1,500mg diarios - evalúe la tolerancia
  2. Aumente gradualmente a 3,000mg si es necesario - dosis de estudio clínico
  3. Tome con o sin comida según preferencia - tiempo flexible
  4. Divida dosis más grandes a lo largo del día - ej., 1,500mg dos veces al día
  5. Mantenga uso diario consistente durante 8-12 semanas - los beneficios se construyen con el tiempo
  6. Manténgase bien hidratado - apoya el metabolismo del azufre
  7. Combine con estilo de vida que apoye las articulaciones - ejercicio, peso saludable
  8. Considere con glucosamina/condroitina para sinergia - nutrientes complementarios
  9. Monitoree mejoras en comodidad y movilidad articular - rastree el progreso
  10. Continúe a largo plazo para apoyo sostenido - enfoque de mantenimiento

Resultados: 3 gramos diarios de MSM durante 12 semanas mejoraron significativamente la molestia articular y función física vs placebo en ensayo doble ciego.

Cita: Osteoarthritis Cartilage. 2006;14(3):286-94.

Resultados: La suplementación con MSM redujo los marcadores de daño muscular y dolor post-ejercicio en 20-30% en atletas.

Cita: J Int Soc Sports Nutr. 2012.

Resultados: Los estudios extensos de toxicología encontraron que el MSM no es tóxico incluso en dosis altas. Los ensayos humanos a largo plazo no mostraron efectos adversos serios.

Cita: Food Chem Toxicol. 2007.

Resultados: El MSM modula las citocinas inflamatorias y marcadores de estrés oxidativo, apoyando respuestas inflamatorias equilibradas.

Cita: Múltiples estudios en revistas de inflamación.