Come il microbioma controlla la tua salute

La scoperta del microbioma umano sta cambiando il modo in cui pensiamo alla salute e alla malattia.

Microbioma è il termine per i trilioni di organismi viventi che risiedono nel e sul corpo umano. Si stima che solo nell’intestino vivano circa 100 trilioni di microrganismi, ovvero fino a dieci volte il numero di cellule che compongono il corpo stesso.1

Anche se stiamo appena iniziando a comprendere l’impatto del microbioma sulla nostra salute quotidiana, è chiaro che i batteri, la diversità e l’equilibrio generale sono intimamente correlati al nostro stato di salute e di malattia.1

Più del 70% del sistema immunitario umano si trova nel rivestimento dell'intestino.2

Sulla base di queste informazioni, i ricercatori hanno ora trovato un nuovo tipo di terapia che promuove la salute: colture mirate di batteri benefici (probiotici) che sono messi a punto per modificare i microbiomi squilibrati riportandoli a un equilibrio sano.

Cosa va storto? Presentazione della disbiosi

I microbiomi possono diventare squilibrati a causa di una dieta povera, di farmaci, di uno stile di vita non sano e di tossine. Ciò lascia uno stato in cui un numero relativamente piccolo di microrganismi raggiunge una dominanza malsana, spesso eliminandone altri benefici.

Gli scienziati chiamano questo uno stato di disbiosi.3

Si è scoperto che lo squilibrio del microbioma, in cui alcuni microrganismi prosperano e altri muoiono, ha connessioni dirette praticamente con ogni stato di malattia cronica negli esseri umani.4

Ad oggi, esistono prove evidenti che vari stati di disbiosi nell’intestino contribuiscono a:

• Patologie intestinali (sindrome dell'intestino irritabile, malattia infiammatoria intestinale, cancro del colon-retto)5-7
• Disturbi cerebrali (Alzheimer, Parkinson, autismo)8-10
• Disturbi della salute mentale e dell'umore (depressione grave, ansia, schizofrenia)11,12
• Disturbi cardiaci e altri disturbi cardiovascolari (malattia coronarica, aterosclerosi, ipertensione)13-15
• Disturbi metabolici (diabete di tipo II, sindrome metabolica)16,17

Esistono ora risultati altrettanto convincenti per la disbiosi dei microbiomi orali e faringei (gola), che sono stati implicati rispettivamente nella carie dentale, nella gengivite/parodontite (malattia gengivale) e nella suscettibilità alle infezioni respiratorie e al mal di gola.18-23

I probiotici riequilibrano un microbioma disbiotico

Cosa possiamo fare per ripristinare l’importantissimo equilibrio dei microbiomi disbiotici?

La risposta abituale della medicina tradizionale sono i prodotti farmaceutici, ma con poche eccezioni, la terapia farmacologica non si è ancora dimostrata efficace nei disturbi legati al microbioma. Uccidere i batteri con gli antibiotici è come usare una mazza per uccidere una mosca: è molto più distruttivo che efficace, uccidendo dozzine o centinaia di batteri sani per far fronte ad alcuni batteri malsani.

Fortunatamente, disponiamo di una gamma crescente di armi nel nostro arsenale per combattere la disbiosi e ripristinare microbiomi sani ed equilibrati, sotto forma di batteri benefici generalmente noti come probiotici.

I batteri probiotici derivano da popolazioni di microrganismi benefici noti, che producono composti specifici che contribuiscono alla salute umana o aiutano a sopprimere i microrganismi meno benefici.

Gli esseri umani consumano probiotici da millenni sotto forma di alimenti fermentati come yogurt, sottaceti e crauti, che sono ricchi di miliardi di batteri benefici per la salute.24-27

Negli ultimi anni sono stati compiuti notevoli progressi nella produzione di probiotici mirati al microbioma altamente specifici. Oggi sono disponibili formulazioni probiotiche per aiutare a mantenere l’equilibrio generale del microbioma intestinale, aiutare a prevenire le malattie cardiache, migliorare i disturbi dell’umore, rafforzare il nostro sistema immunitario, ridurre i rischi di allergie e persino rafforzare la salute orale e alleviare il mal di gola.

Diamo un’occhiata brevemente a ciascuna di queste aree, per comprendere la promessa della rivoluzione probiotica mirata.

Ceppi batterici multipli per l’equilibrio del microbioma intestinale

Tra i batteri probiotici più antichi e meglio riconosciuti, i membri delle famiglie dei Lactobacilli e dei Bifidobatteri si distinguono per la loro sicurezza ed efficacia.28,29 I membri di questi gruppi apportano molti benefici alla salute dell'intestino, tra cui la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento del rapporto cellula-cellula. comunicazioni.30

È stato anche dimostrato che i probiotici mirati migliorano l’espressione genetica sana nelle cellule immunitarie intestinali, quella gigantesca comunità di tessuto immunitario umano che costituisce oltre il 70% della nostra funzione immunitaria totale.31 Gli studi dimostrano che ripristinare il contenuto intestinale di batteri “amici” può sostenere una sana funzione immunitaria.32

Una combinazione equilibrata di probiotici sfrutta tutti questi risultati e aggiunge un ulteriore elemento tecnologico vitale, una capsula specializzata che mantiene in vita i preziosi batteri attraverso il percorso dalla bocca, attraverso lo stomaco pieno di acido e oltre i piccoli batteri ricchi di enzimi intestino: una sfida importante nel fornire i probiotici al loro ambiente target nell'intestino crasso.33

Questa formulazione high-tech contiene una miscela brevettata di sei ceppi probiotici comprovati, per un totale di 15 miliardi di microrganismi per dose. Progettati per aderire al rivestimento del tratto intestinale, questi sei ceppi sono costituiti da:

• Lactobacillus acidophilus LA-14
• Bifidobacterium lactis BL-04
• Lactobacillus paracasei LPC-37
• Lactobacillus rhamnosus LR-32
• Bifidobacterium bifidum/lactis BB-02
• Bifidobacterium longum BB536®

Per chiunque voglia affrontare uno stato generale di disbiosi, come quello che la maggior parte di noi soffre quando mangiamo occasionalmente cibi trasformati, non facciamo abbastanza esercizio fisico, beviamo troppo alcol o anche semplicemente viviamo una vita stressante, questa formulazione equilibrante è una soluzione scelta saggia.

I probiotici supportano la salute del cuore

Le malattie cardiovascolari rimangono la principale causa di morte tra gli anziani americani, ma recenti scoperte che collegano la salute cardiovascolare allo squilibrio del microbioma intestinale possono offrire nuove speranze nel campo della prevenzione. Molti dei fattori che aumentano il rischio di malattie cardiache sono influenzati dalla disbiosi intestinale: infiammazione, livelli di colesterolo e altri lipidi e persino la tendenza del sangue a coagularsi.34

Ora è stato sviluppato un probiotico altamente specifico, composto da un unico ceppo benefico di Lactobacillus. Chiamato Lactobacillus reuteri 30242, negli studi clinici è stato dimostrato che questo microrganismo unico supporta in modo sicuro il colesterolo sano negli adulti che rientrano già nell'intervallo normale.34-36 Inoltre, L. reuteri 30242 ha la capacità di supportare livelli sani di una proteina trasportatrice del colesterolo chiamato apoB-100, che influenza come e dove il colesterolo viene distribuito ai tessuti del corpo.37

Questo ceppo probiotico unico riduce anche un marcatore chiave dell'infiammazione associata a malattie cardiovascolari, la proteina C-reattiva o CRP.37

Infine, L. reuteri 30242 può supportare livelli sani del fibrinogeno, fattore della coagulazione del sangue, che può aiutare a ridurre il rischio di coaguli che bloccano le arterie e che possono portare ad attacchi cardiaci o ictus.37

Le persone con noti fattori di rischio cardiovascolare dovrebbero prestare particolare attenzione a L. reuteri 30242 come parte del loro regime di integrazione giornaliera.

Miglioramenti dell'umore con la combinazione di probiotici

I microbi intestinali aiutano a elaborare un'ampia gamma di molecole di segnalazione, inclusi molti ormoni e neurotrasmettitori essenziali che le cellule cerebrali utilizzano per comunicare e inviare impulsi.38 E i cambiamenti infiammatori, guidati in parte dalla disbiosi intestinale, possono contribuire a disturbi dell'umore come la depressione maggiore.12 ,39,40

I ricercatori di tutto il mondo sono alla ricerca di formulazioni in grado di manipolare i costituenti del microbioma intestinale per influenzare favorevolmente la funzione cerebrale. Un contendente principale è emerso sotto forma di due ceppi batterici specializzati, Lactobacillus helveticus R0052 e Bifidobacterium longum R0175.41-43

Studi clinici sull'uomo su questa combinazione specializzata hanno mostrato miglioramenti significativi dell'umore, accompagnati da riduzioni dei livelli di stress percepiti, dimostrando anche maggiori capacità di rilassamento.41-43 Le persone con depressione e/o ansia dovrebbero prendere seriamente in considerazione l'uso di questa combinazione probiotica come un modo di alleggerire l’umore e potenzialmente alleviare i sintomi dell’ansia.

La formulazione probiotica potenzia la funzione immunitaria

Il sistema immunitario umano è uno dei miracoli ricorrenti della natura, capace di discernere minuscole differenze nelle strutture molecolari per aiutarci a proteggerci dalle infezioni, oltre a rilevare e distruggere il cancro incipiente, spegnendo il suo meccanismo distruttivo per prevenire danni ai nostri tessuti.

Il tratto intestinale umano è il luogo in cui il nostro sistema immunitario incontra il nostro microbioma intestinale. Sta ormai diventando chiaro che il microbioma intestinale svolge un ruolo enorme nell’“insegnare” al sistema immunitario a distinguere tra le nostre stesse cellule e altre cellule e molecole minacciose. Quando il microbioma intestinale e il sistema immunitario lavorano insieme, sviluppiamo un’adeguata tolleranza immunitaria, in modo che i nostri corpi imparino ad attaccare solo i veri colpevoli ed evitare un impatto distruttivo sui nostri stessi tessuti.

In particolare, i nostri corpi si proteggono con un anticorpo specializzato chiamato immunoglobulina A (IgA), che aiuta nella distinzione tra batteri autoimmuni, batteri tollerabili e invasori.44 Scienziati lungimiranti hanno riconosciuto che i batteri intestinali possono influenzare i livelli di IgA, supportando così il sistema immunitario. funzione.

È stata sviluppata una miscela multicomponente di probiotici che promuove livelli sani di IgA.45,46 Forti risposte di IgA proteggono le mucose umane nel naso, nella gola e nel sistema respiratorio dalle sfide immunitarie e supportano una risposta immunitaria normale e robusta.

Questa miscela probiotica è appositamente progettata per supportare la salute immunitaria migliorando i livelli di IgA tutto l'anno. Contiene Bifidobacterium lactis BS01, Lactobacillus plantarum LP01, L. plantarum LP02, L. rhamnosus LR04 e L. rhamnosus LR05, che hanno dimostrato di ridurre l'incidenza e la gravità delle malattie respiratorie durante la stagione fredda.46 La formulazione include anche Bacillus subtilis CU1®, che ha dimostrato di stimolare le risposte immunitarie nei soggetti anziani durante la pericolosa stagione invernale.45

Sebbene questa combinazione sia stata particolarmente efficace nel prevenire le infezioni invernali, ci sono tutte le ragioni per credere che le sue proprietà di potenziamento delle IgA possano fornire un importante supporto immunologico per tutto l’anno.45

Protezione della gola con probiotici specializzati

Anche il microbioma della gola e quello orale sono importanti per proteggere la nostra salute. La composizione del microbioma della gola (faringeo) può essere particolarmente importante nella prevenzione del mal di gola invernale, comprese le infezioni da streptococco e virali.

Un ceppo specializzato di probiotico chiamato Streptococcus salivarius K12 è una specie di streptococco innocuo con armi uniche: rilascia due potenti lantibiotici (antibiotici prodotti dai batteri che distruggono altri batteri).47,48 In particolare, i lantibiotici prodotti da S. salivarius K12 prendono di mira S. pyogenes, la specie responsabile del classico mal di gola.47

Uno studio sull’uomo ha dimostrato che S. salivarius K12 sotto forma di compressa masticabile a lento rilascio che rilascia un miliardo di colonie dell’organismo ha ridotto significativamente (di oltre il 90%) gli episodi di mal di gola, mentre un gruppo di controllo non ha mostrato alcun cambiamento.47 Questo Lo studio ha dimostrato un’enorme riduzione di 30 volte del numero di giorni di trattamento antibiotico, con un beneficio per l’intero microbioma.

Per chiunque voglia liberarsi dal mal di gola e ridurre la propria esposizione annuale agli antibiotici, S. salivarius K12 è il probiotico di scelta.

Promozione della salute orale con pastiglie probiotiche abbinate

Un’enorme percentuale di adulti statunitensi soffre di disturbi della salute orale, in particolare carie e gengivite, malattia gengivale (che può progredire in parodontite, con conseguente perdita dei denti). Questi disturbi non solo sono fastidiosi e antiestetici, ma sono stati anche associati a rischi più elevati di malattie sistemiche, in particolare di disturbi cardiovascolari.49,50

La placca dentale è una delle principali cause di carie e gengiviti ed è un ambiente ricco di batteri distruttivi che contribuiscono alla disbiosi orale.49-51

Un altro ceppo unico di S. salivarius, chiamato M18, produce i propri lantibiotici mirati a S. mutans, un componente importante della placca e una nota causa di carie.51 Questo batterio produce anche enzimi con il potenziale di indebolire e sciogliere la placca su denti e gengive.51

Uno studio clinico su S. salivarius M18 rispetto al placebo ha mostrato una riduzione significativa dei punteggi della placca nei soggetti trattati, ma non nei soggetti trattati con placebo.51

Un secondo componente di questa formulazione è il Lactobacillus plantarum L-137, un probiotico in grado di attivare l'immunità umana e ridurre l'infiammazione.52 In uno studio clinico sull'uomo, questo probiotico ha ridotto la profondità di sondaggio, la profondità della tasca tra dente e gengiva dove si insinua la malattia parodontale. dentro e distrugge sia il dente che l'osso.52

L'integrazione quotidiana con questa comprovata combinazione di probiotici è un modo eccellente per aumentare l'uso regolare dello spazzolino e del filo interdentale.

Sollievo dalle allergie

Anche i sintomi allergici stagionali possono essere guidati – e risolti – dalla modulazione del microbioma che coinvolge il sistema immunitario.

Questa è una buona notizia per il 30% degli adulti (circa 50 milioni) che soffrono di allergie stagionali negli Stati Uniti.53,54 In effetti, le allergie sono al sesto posto tra le principali cause di malattie croniche in America, con un costo per la società di oltre 18 miliardi di dollari.53 Purtroppo , gran parte di quel denaro viene sprecato, mentre le persone allergiche continuano a soffrire inutilmente.

Praticamente tutti i rimedi allergici oggi disponibili sul mercato attaccano i sintomi dalla fine di una lunga cascata di segnali biochimici. Nessuno di loro ha iniziato a lavorare sulla fonte primaria dei sintomi allergici: uno squilibrio nella rete regolatoria del sistema immunitario che promuove l’attività delle cellule reattive rispetto a quella delle cellule regolatrici più sfumate.

Ora, grazie a scoperte scientifiche avanzate, sono stati identificati due ingredienti che agiscono al vertice di quella cascata di segnali, riqualificando efficacemente il sistema immunitario ad assorbire pollini e altri allergeni con calma e attenuando le risposte infiammatorie eccessive che altrimenti produrrebbero fastidiosi sintomi allergici. .

Gli studi dimostrano che, nel complesso, questa combinazione di lievito di birra essiccato, un prodotto della fermentazione del lievito, più Lactobacillus L-92 (HT L-92) trattato termicamente, un ceppo probiotico inattivato, può ridurre significativamente e sostanzialmente i sintomi dell'allergia stagionale, fornendo 43 % di giorni in meno con congestione nasale, una riduzione del 24% dei passaggi nasali gonfi (secondo la valutazione di un medico) e una riduzione del 31% dei sintomi oculari.55-57

Riepilogo

Stiamo vivendo l’inizio di una vera rivoluzione medica con la scoperta dei trilioni di batteri che compongono il nostro microbioma. Questi batteri offrono innumerevoli opportunità per migliorare e proteggere la nostra salute attraverso un attento bilanciamento della composizione della comunità.

I microbiomi sbilanciati (disbiotici) sono ora associati praticamente a tutte le malattie croniche che affliggono l’umanità. E’ stato più volte dimostrato che ripristinare l’equilibrio può invertire le conseguenze della disbiosi, proteggerci dalle malattie e migliorare la nostra salute e le prospettive di longevità.

Non possiamo curare la disbiosi con i farmaci.

Gli studi ora dimostrano che l’integrazione di probiotici può riequilibrare i microbiomi disbiotici e proteggerci dai disturbi dell’intestino, del cervello, del cuore e del sistema immunitario. Allo stesso modo, i probiotici che prendono di mira i microbiomi della bocca e della gola possono proteggerci dalle malattie dentali, dalla gengivite e dalle infezioni della gola.

Queste potenti formulazioni sono solo l’inizio di una nuova era nella medicina, quando impareremo a collaborare con gli altri esseri viventi che condividono il nostro corpo e li incoraggeremo a facilitarci verso un migliore equilibrio biologico per vite più lunghe e più sane.

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