I probiotici forniscono una protezione vitale contro le malattie croniche

I probiotici, i batteri benefici che si trovano comunemente nelle colture di yogurt, sono comunemente considerati un aiuto per una buona digestione. Ma gli scienziati stanno scoprendo che i probiotici e il conseguente sano equilibrio dei batteri intestinali conferiscono un ampio spettro di benefici per la salute precedentemente non riconosciuti.1

Quando invecchiamo, prendiamo antibiotici o seguiamo una dieta malsana, il delicato equilibrio tra batteri intestinali benefici e cattivi viene interrotto.2-4 Non avere il giusto equilibrio tra batteri buoni e cattivi può anche devastare tutto il corpo.5 -9

Ad esempio, gli scienziati hanno scoperto che uno squilibrio di batteri intestinali sani svolge un ruolo importante nello sviluppo di condizioni croniche come disturbi autoimmuni, sindrome metabolica, diabete, obesità, sindrome da stanchezza cronica e steatosi epatica non alcolica (NAFLD). 5-11

Quindi, mentre l'integrazione con batteri buoni è stata vista come una difesa principalmente contro le condizioni intestinali, come la malattia infiammatoria intestinale (IBD), la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e il cancro del colon, gli scienziati ora credono che aiutino a prevenire molte delle malattie dell'invecchiamento anche.6,7,9,11-13

Fortunatamente, le prove dimostrano che l'integrazione con il giusto mix di batteri probiotici come le specie Lactobacillus e Bifidobacterium può scongiurare efficacemente molti dei fattori che portano a malattie croniche.12 I probiotici possono ripristinare la protezione naturale del tuo corpo, a base intestinale, contro una serie di non- malattie intestinali e proteggerti dalle malattie dell'invecchiamento.5-11

Benefici per tutto il corpo dei batteri intestinali bilanciati

È noto da tempo che alcuni tipi di batteri intestinali benefici:

-Aiutare ad abbattere i residui alimentari (come le fibre indigeribili) e sintetizzare le vitamine;
-Limitare la colonizzazione patogena all'interno dell'intestino, proteggendo i nostri corpi dalle infezioni; e
-Svolge un ruolo cruciale nel sistema immunitario, circa il 70-80% del quale si trova dentro e intorno all'intestino.14,15

Ma nuove prove convincenti indicano che i batteri buoni svolgono anche un ruolo benefico al di fuori del tratto digestivo, fornendo una protezione ad ampio spettro in tutto il corpo.5-11

Ad esempio, due dei gruppi di batteri più studiati e provati - Lactobacillus e Bifidobacterium - sono stati trovati per proteggere da malattie normalmente non associate a origini intestinali.16-18

Studi scientifici hanno trovato associazioni tra diverse specie di Lactobacillus (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei e Lactobacillus rhamnosus) e aumento del colesterolo HDL, risposta immunitaria equilibrata e riduzione dei marker di infiammazione, rispettivamente.16

Allo stesso modo, sono state trovate associazioni tra diverse specie di Bifidobacterium (Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum e Bifidobacterium longum) e un migliore controllo della glicemia, una diminuzione dell'infiammazione del fegato e una riduzione del danno al DNA che potrebbero innescare lo sviluppo di cellule maligne, rispettivamente.16-18

Come lo squilibrio intestinale colpisce l'intero corpo

Allora perché uno squilibrio nei batteri intestinali colpisce aree del corpo al di fuori dell'intestino?

La risposta sta nel fatto che il tratto intestinale contiene una delle più alte concentrazioni di molecole di rilevamento e segnalazione chimica, molecole che agiscono sulle cellule di tutto il corpo.15

I batteri intestinali producono proteine che hanno una potente influenza su questi rivelatori chimici e, come ogni influenza, questa può essere positiva o negativa.19 Nel tempo, uno squilibrio nel rapporto tra batteri buoni e cattivi attiva molti di questi rivelatori in modi negativi che possono innescare lo sviluppo di una serie di malattie in molte aree del corpo, non solo quelle associate all'intestino.5-11

Fortunatamente, l'uso di integratori probiotici per ripristinare un sano equilibrio nei batteri intestinali può invertire queste interruzioni nei meccanismi di segnalazione a base intestinale. Questo, a sua volta, inverte l'influenza negativa che innesca lo sviluppo della malattia cronica.20

Il potente ruolo dei probiotici nel cancro

Prendiamo ad esempio una sola malattia mortale: il cancro. Gli scienziati hanno dimostrato che gli organismi probiotici attivano meccanismi di segnalazione protettiva che:
-Sopprimere i batteri che convertono le molecole pro-cancerogene in cancerogeni.21,22
-Legarsi a potenziali agenti cancerogeni, favorendone l'escrezione.21
-Diminuire gli enzimi implicati nello sviluppo di agenti cancerogeni.21
-Aumentare le popolazioni di cellule immunitarie che svolgono un ruolo nell'inibizione del tumore.22,23
-Up-regola le citochine immunitarie per combattere la fase iniziale del cancro o altre minacce.22
- Sopprimere la risposta infiammatoria quando la minaccia di cancro o infezione svanisce.22,24

I probiotici proteggono da numerose malattie

Modelli sperimentali e studi randomizzati e controllati sull'intervento umano hanno confermato che l'assunzione di un integratore probiotico per ripristinare l'equilibrio dei batteri intestinali ripristina anche la protezione naturale contro molteplici malattie.25 Dai un'occhiata:

Salute intestinale. Un uso popolare dei probiotici è quello di migliorare la salute intestinale aumentando i livelli di batteri benefici.26,27Lactobacillus e Bifidobacteria, due dei tipi più studiati di batteri benefici, hanno dimostrato di supportare la funzione intestinale e migliorare sia la diarrea che la stitichezza.28-30 Gli integratori probiotici hanno contribuito a migliorare sia la qualità della vita che i sintomi dei pazienti con disturbi funzionali dell'intestino come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e la colite ulcerosa, nonché quelli delle persone generalmente sane.29,31-33

Diabete e sindrome metabolica. I probiotici Lactobacillus e Bifidobacteria hanno dimostrato un miglioramento della resistenza all'insulina e riduzioni significative delle concentrazioni di zucchero nel sangue in studi su animali e studi clinici sul diabete umano.17,34-36 In uno studio di 6 settimane su pazienti con diabete di tipo II, glucosio a digiuno ed emoglobina A1c (a misura del controllo della glicemia a lungo termine) sono stati significativamente migliorati attraverso il consumo di uno yogurt probiotico contenente Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium lactis; anche lo stato antiossidante totale è aumentato.17

Obesità. È stata dimostrata un'associazione tra uso eccessivo di antibiotici e obesità.37 Studi sull'integrazione di probiotici in modelli animali e umani hanno mostrato una riduzione del peso corporeo e l'accumulo di grasso.38-40 Gli studi dimostrano che gli integratori di probiotici somministrati alle madri nel periodo prenatale (vale a dire da almeno un mese prima della nascita e continuando fino a 6 mesi dopo la nascita), ha successivamente ridotto l'eccessivo aumento di peso nelle madri e nei loro figli!41,42

Malattia cardiovascolare. In studi condotti sia sugli animali che sull'uomo, l'uso di probiotici ha ridotto il colesterolo totale e LDL e l'aumento del colesterolo HDL.35,43-45 Inoltre, studi recenti suggeriscono che integratori di batteri benefici possono ridurre l'assorbimento del colesterolo e l'infiammazione dei depositi di grasso .46,47 Questi cambiamenti contribuiscono a una significativa diminuzione della formazione di placche infiammatorie cariche di colesterolo osservata nell'aterosclerosi precoce.46,48,49

Cancro. Il rischio di cancro, in particolare del colon, può essere ridotto attraverso l'uso di probiotici.50 Gli scienziati hanno dimostrato che l'integrazione con Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium longum riduce significativamente il danno al DNA che può innescare lo sviluppo di cellule maligne, confermato da una riduzione del filamento di DNA -composti che rompono le feci umane.18 È stato scoperto che la ricostituzione dei batteri benefici con integratori aumenta gli enzimi antiossidanti e disintossicanti naturali che impediscono l'attivazione di potenziali cancerogeni alimentari.50,51

Inoltre, i pazienti con cancro del colon e quelli con polipi precancerosi presentavano una proliferazione nettamente ridotta di cellule del colon anormali e un calo significativo dei batteri nocivi Clostridium quando integrati con simbiotici (batteri probiotici combinati con prebiotici, che sono sostanze che alimentano o promuovono i batteri che li accompagnano).52

Infezioni respiratorie. I probiotici possono sopprimere in modo significativo le infezioni respiratorie come il comune raffreddore e l'influenza, specialmente se si inizia a integrare prima della stagione del raffreddore e dell'influenza.53-56 Gli studi dimostrano che le persone che hanno integrato per 3-6 mesi con diversi ceppi di Bifidobacteria e Lactobacillus hanno ridotto il durata media dei sintomi da uno a due o anche più giorni, con una riduzione altrettanto impressionante della gravità dei sintomi.53,54 Due studi su bambini a cui sono stati somministrati sia Lactobacillus che Bifidobacterium due volte al giorno per 3-6 mesi hanno riscontrato una diminuzione significativa assenteismo scolastico e nell'uso di antibiotici, nonché riduzione della sintomatologia e della durata.54,55

È stato dimostrato che la colonizzazione del naso da parte di batteri potenzialmente patogeni, una comune complicanza del raffreddore, è ridotta del 19% con l'uso regolare di probiotici, mentre il gruppo di controllo non ha mostrato alcun cambiamento.56 Questo effetto potrebbe salvare la vita di coloro che sono più anziani o che hanno un sistema immunitario compromesso a causa di malattie croniche come il diabete o che hanno subito di recente un'operazione importante, tutti hanno un rischio maggiore di essere sopraffatti da infezioni batteriche, in particolare quelle che colpiscono i polmoni.57-59

I pericoli dello squilibrio intestinale

Malattie e infezioni gravi sono strettamente associate a batteri intestinali significativamente ridotti e malfunzionanti.68 Rispetto agli individui sani, i pazienti in condizioni critiche hanno spesso 10.000 volte meno Bifidobacterium, Lactobacillus e altri batteri. Hanno anche 100 volte più batteri patogeni (che causano malattie), come lo stafilococco.72 Inoltre, l'insufficienza d'organo e la mortalità in terapia intensiva (unità di terapia intensiva) sono più comuni nei pazienti con popolazioni di microbiota sostanzialmente ridotte e diversità combinate con la presenza di un gran numero di enterococchi.73

È stato riscontrato che lo squilibrio e l'interruzione della flora intestinale compromettono la capacità del corpo di mantenere l'integrità delle sue membrane mucose, gli strati protettivi che impediscono ai patogeni di penetrare negli organi e nelle cavità corporee. Di conseguenza, le membrane mucose non possono più impedire la fuoriuscita di tossine.68

Tuttavia, i ricercatori hanno dimostrato che uno squilibrio nei batteri intestinali può essere inibito e persino invertito attraverso l'integrazione con probiotici.74,75

L'importanza di specie multiple

Sebbene i batteri buoni si possano trovare in piccole quantità negli alimenti, la modifica dell'intero rapporto di batteri intestinali richiede un dosaggio sostanziale e coerente con integratori che forniscono potenti livelli di batteri benefici per consentirne la sopravvivenza.60,61

Due tipi di batteri probiotici comunemente usati includono Lactobacillus e Bifidobacterium. Esistono molti tipi specifici di batteri all'interno di ciascuno di questi due grandi gruppi e i benefici per la salute associati a un tipo possono essere unici per quella specifica specie e non valere per altre.62 Ciò significa che l'utilizzo di più specie diverse offre migliori probabilità di invertire il effetti negativi della dysbacteriosis, una condizione in cui vi è uno squilibrio tra batteri buoni e cattivi.63,64

Riepilogo

Gli scienziati hanno dimostrato che uno squilibrio prolungato nei batteri intestinali può fare di più che indurre problemi intestinali o digestivi: può innescare numerose malattie croniche al di fuori dell'intestino!5-11

Il legame tra batteri intestinali sbilanciati e molte delle malattie più diffuse oggi è chiaro. Tuttavia, la dieta, lo stile di vita, le pratiche mediche e altri fattori odierni tendono a interrompere l'equilibrio batterico intestinale.2-4

Fortunatamente, l'integrazione con ceppi e specie batteriche chiave contrasta queste influenze distruttive, ripristinando la protezione naturale del tuo corpo a base di intestino contro una serie di malattie non intestinali!25

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