1. Home page
  2. Home
  3. Blog
  4. Cervello, memoria e concentrazione
  5. Migliorare l'ormone della crescita in modo naturale

Migliorare l'ormone della crescita in modo naturale

3233 Views Posted on: 2024-05-17
Posted by: Matylda Bestyńska

Enhancing Growth Hormone Naturally

Durante la nostra giovinezza, livelli abbondanti di ormone della crescita (GH) promuovono una fisiologia energetica essenziale per un metabolismo sano e un rapporto ottimale tra tessuto muscolare magro e grasso corporeo.

Quando si raggiunge la mezza età, tuttavia, i livelli di ormoni essenziali come il testosterone e il DHEA diminuiscono, mentre diventano evidenti la diminuzione della massa muscolare e l’aumento del grasso corporeo associati all’età.

Inoltre, la ricerca mostra che negli uomini che invecchiano, l’ampiezza del rilascio pulsatile di GH (l’entità dell’impulso di GH) diminuisce del 50% ogni sette anni dopo i 18-25 anni di età.1

L’iniezione sottocutanea esogena dell’ormone della crescita umano ricombinante è costosa e ancora controversa. Fortunatamente, gli studi hanno dimostrato che esistono strategie che possono aumentare naturalmente la produzione endogena dell’ormone della crescita e quindi fornire una valida alternativa alle costose iniezioni. In particolare, ricerche interessanti suggeriscono che la somatostatina, che blocca l’ormone della crescita, può essere essa stessa inibita con una sostanza nutritiva chiamata CDP-colina, rallentando così la velocità con cui l’ormone della crescita diminuisce.

Supportare naturalmente la produzione endogena dell’ormone della crescita del corpo utilizzando uno stile di vita mirato e strategie nutrizionali può fornire un metodo sicuro per sfruttare il vigore e la vitalità associati ai livelli giovanili dell’ormone della crescita.

Nozioni di base sull'ormone della crescita

Colored transmission electron micrograph of a growth hormone-producing cell from the pituitary gland.L'ormone della crescita (GH), noto anche come somatotropina, è un ormone peptidico prodotto dal lobo anteriore della ghiandola pituitaria. La secrezione dell'ormone della crescita avviene in modo pulsatile seguendo un ritmo circadiano (giornaliero), controllato da un'area centrale del cervello nota come ipotalamo. L’ipotalamo regola i livelli sierici di GH attraverso il rilascio di due ormoni funzionalmente opposti: l’ormone di rilascio dell’ormone della crescita stimola il rilascio di GH, mentre l’ormone che inibisce il rilascio della somatotropina lo riduce.

Il GH endogeno (prodotto all'interno del corpo) esercita la sua azione legandosi direttamente a recettori specifici sui tessuti bersaglio tra cui muscoli, tessuto connettivo (tendini, legamenti, ossa e grasso), nonché tutti gli organi principali. L'ormone della crescita funziona anche indirettamente stimolando le cellule del fegato a produrre e secernere molecole polipeptidiche note come somatomedine, la più studiata delle quali è il fattore di crescita simile all'insulina-1 (IGF-1). Come il GH, l’IGF-1 vanta recettori in tutto il corpo e svolge molte funzioni. Insieme, GH e IGF-1 svolgono un ruolo influente praticamente in ogni sistema: dalla crescita e riparazione di muscoli, ossa e tessuto connettivo, alla regolazione selettiva di vari aspetti del metabolismo, oltre a contribuire a mantenere la normale funzione cerebrale e la salute cardiaca.

Tuttavia, la secrezione di GH diminuisce precipitosamente con l’avanzare dell’età. Inoltre, la ricerca mostra che negli uomini che invecchiano, l’ampiezza del rilascio pulsatile di GH (l’entità dell’impulso di GH) diminuisce del 50% ogni sette anni dopo i 18-25 anni di età.1

Questo declino si riflette anche nella diminuzione dei livelli di IGF-1. La diminuzione dell’attività secretoria dell’asse GH/IGF-1, comunemente chiamata somatopausa, è correlata ad una serie di sintomi indesiderati generalmente associati all’invecchiamento. In particolare, è stato dimostrato che la diminuzione di GH/IGF-1 riflette modelli di sonno disordinati, fragilità ossea, aumento dell'adiposità centrale (accumulo di grasso intorno alla parte centrale del corpo compreso l'addome), nonché diminuzioni delle capacità cognitive e della massa muscolare, della forza , e condizionamento.2-9

La terapia sostitutiva con GH sintetico è utile?

Is Synthetic GH Replacement Therapy Beneficial?Poiché il declino del GH è correlato all’insorgenza dei sintomi legati all’invecchiamento, gli scienziati hanno studiato se la sostituzione sintetica del GH possa rivelarsi utile.

Alcune delle prove più convincenti che la somatopausa può rispondere favorevolmente alla terapia sostitutiva sintetica del GH provengono da indagini che hanno coinvolto pazienti affetti da assenza totale o quasi totale di secrezione di GH a causa di una malattia ipofisaria. Senza trattamento, gli adulti affetti da malattia ipofisaria sono sia fisicamente che psicologicamente meno sani rispetto ai loro coetanei della stessa età, dimostrando una riduzione significativa della massa muscolare, della densità ossea, della prestazione fisica, della funzione tiroidea e della produzione di collagene, con un contemporaneo aumento della massa grassa centrale ( soprattutto accumulo di grasso negli organi addominali) e resistenza all'insulina, nonché un aumento del rischio di incidenti cerebrovascolari (ictus) ed eventi cardiaci.10 Psicologicamente, tendono a sperimentare una maggiore labilità emotiva (cambiamenti improvvisi dell'umore in risposta a eventi quotidiani), depressione e isolamento sociale,11- 14 e la loro aspettativa di vita media è sensibilmente ridotta.15,16

Alla fine degli anni ’80 e all’inizio degli anni ’90, sono stati disegnati studi sulla sostituzione del GH negli adulti con ridotta funzionalità ipofisaria con l’obiettivo di ripristinare i normali livelli di GH. Tuttavia, le dosi utilizzate in questi individui cronicamente con deficit di GH hanno prodotto concentrazioni di IGF-1 che hanno ampiamente superato l’intervallo previsto, determinando tassi inaccettabilmente elevati di reazioni avverse. Nel lavoro successivo, con le dosi di GH aggiustate per produrre concentrazioni di IGF-1 adeguate all’età, gli effetti collaterali negativi sono stati in gran parte eliminati o ridotti a livelli tollerabili. I soggetti dello studio hanno dimostrato miglioramenti significativi e duraturi nella composizione corporea, nelle prestazioni fisiche, nella densità ossea e nel benessere psicologico, nonché riduzioni sostanziali dei biomarcatori delle malattie cardiache.17-24

Alla luce di questi risultati, i ricercatori si sono sentiti cautamente ottimisti sul fatto che anche uomini e donne con deficit parziale di GH secondario all’avanzare dell’età potrebbero trarre i benefici della terapia sostitutiva di GH. Tuttavia, a seguito di uno studio fondamentale condotto da Rudman e colleghi nel 1990, che ha fornito la prima prova che la supplementazione di GH negli anziani potrebbe diminuire – e potenzialmente invertire – alcuni dei sintomi fisici associati alla somatopausa,25 la terapia con GH esogeno è stata controversa10,26- 37 e associato a costi elevati.

Fortunatamente, gli scienziati stanno scoprendo che i benefici dei livelli giovanili di GH possono essere sfruttati in modo sicuro anche aumentando naturalmente i livelli ormonali del corpo con i giusti nutrienti e pratiche di stile di vita.

Strategie nutrizionali per ottimizzare il GH

Le strategie nutrizionali possono offrire un supporto mirato agli individui che cercano di migliorare la produzione endogena di GH. Tali nutrienti possono agire sia aumentando direttamente il rilascio di GH dalla ghiandola pituitaria sia migliorando l’efficacia del sonno o dell’esercizio fisico, le due attività che supportano meglio la secrezione di GH.

La colina CDP aumenta il GH e sostiene la salute del cervello

CDP-Choline Boosts GH, Supports Brain Health

Un crescente numero di ricerche suggerisce che il composto citidina-5’-difosfato colina (CDP-colina) può aumentare la secrezione di GH conferendo allo stesso tempo una serie di benefici per la salute del cervello negli adulti che invecchiano.

Man mano che gli adulti invecchiano, la secrezione di GH dalla ghiandola pituitaria anteriore diminuisce precipitosamente. Interessanti ricerche scientifiche suggeriscono che la diminuzione del rilascio di GH deriva in parte dall’aumento dei livelli di somatostatina con l’invecchiamento. La somatostatina prodotta dall'ipotalamo inibisce il rilascio di GH dall'ipofisi anteriore.

Questa idea innovativa ha portato i ricercatori a cercare agenti che inibiscano la somatostatina e quindi potenzialmente aumentino il rilascio di GH. La ricerca sperimentale mostra che il trattamento con agonisti colinergici aumenta il rilascio di GH inibendo il rilascio di somatostatina dall'ipotalamo.38

Questi risultati furono presto supportati da uno studio sull’uomo. Questa avvincente indagine ha dimostrato che la somministrazione di CDP-colina ad anziani sani ha comportato un drammatico aumento di quattro volte dei livelli sierici di GH, rispetto ai valori basali.39 Questi risultati si basano sulle prove di uno studio precedente che mostrava che la somministrazione di CDP-colina in soggetti sani gli uomini hanno aumentato i livelli sierici di GH.40

Oltre ai suoi effetti sul rilascio di GH, la CDP-colina agisce attraverso altri meccanismi per promuovere l’integrità e la salute delle cellule cerebrali. La colina CDP agisce come intermedio nella sintesi delle membrane neuronali, promuovendo la struttura e il funzionamento sani della membrana delle cellule cerebrali. La CDP-colina contrasta la deposizione di beta-amiloide, una proteina patologica presente nel cervello dei pazienti affetti da malattia di Alzheimer. La ricerca umana suggerisce che la CDP-colina supporta il rilascio del neurotrasmettitore essenziale noradrenalina, mentre gli studi sugli animali mostrano che la CDP-colina aumenta i livelli cerebrali di neurotrasmettitori chiave tra cui la dopamina e la serotonina.41

Negli studi clinici, la CDP-colina si è dimostrata promettente nel migliorare il deterioramento della memoria associato all'età, nel potenziare le prestazioni cognitive nelle fasi iniziali della malattia di Alzheimer e nel supportare il recupero sia dall'ictus ischemico che da quello emorragico.41

Questi risultati si combinano per suggerire un ruolo potente della CDP-colina nel supportare livelli sani di GH e nell’ottimizzare la salute del cervello con l’invecchiamento.

Proteine ​​e aminoacidi migliorano il rilascio di GH e la massa corporea magra

Protein, Amino Acids Enhance GH Release, Lean Body MassLe proteine ​​(soprattutto quelle derivate da fonti animali) forniscono importanti aminoacidi essenziali e condizionatamente essenziali noti per favorire la secrezione di GH endogeno.42-44 Un ulteriore vantaggio: questi stessi aminoacidi essenziali sono vitali per supportare la crescita muscolare e il recupero negli uomini e nelle donne attivi.

L'amminoacido più abbondante nel corpo è la glutammina. È stato dimostrato che il consumo anche di una quantità relativamente piccola di glutammina (2.000 mg) aumenta i livelli plasmatici di GH.45 È stato anche dimostrato che la glutammina aiuta a preservare la massa muscolare in individui vulnerabili alla perdita di massa magra a causa dell'inattività dopo un intervento chirurgico.46 Ciò suggerisce che la glutammina può fornire importanti benefici nel mantenimento del tessuto corporeo magro.

Come la glutammina, l’assunzione orale dell’aminoacido arginina aumenta il rilascio di GH a riposo. La combinazione dell'assunzione di arginina con l'esercizio fisico produce aumenti ancora maggiori dei livelli di GH.47 Oltre ai suoi effetti anabolici (costruzione dei tessuti),48 è stato riportato che anche l'ornitina alfa-chetoglutarato aumenta la secrezione di GH.49

Prove convincenti dimostrano che la combinazione di arginina e ornitina aumenta i risultati dell’allenamento di resistenza aiutando ad aumentare la massa corporea magra e la forza. L'indagine ha inoltre indicato che dosi orali relativamente piccole, come 1 grammo di ornitina e arginina, erano efficaci nel migliorare la forza e la massa magra dei tessuti.50

Cosa devi sapere: Potenziare l'ormone della crescita in modo naturale

  • What You Need to Know: Enhancing Growth Hormone NaturallyL'ormone della crescita (GH) è un ormone peptidico intimamente coinvolto nella crescita e nella riparazione dei tessuti. Insieme al fattore di crescita insulino-simile 1 (IGF-1), il GH aiuta a regolare il metabolismo e a mantenere la normale funzione cerebrale e cardiaca.

  • La secrezione di GH diminuisce drasticamente con l’invecchiamento, correlandosi con sintomi legati all’età come disturbi del sonno, fragilità ossea, declino cognitivo e diminuzione della massa e della forza muscolare.

  • Gli studi che hanno esaminato la terapia con GH esogeno negli anziani con livelli di GH in calo hanno prodotto risultati contrastanti.

  • Considerati i risultati contrastanti e l’alto costo dell’iniezione sottocutanea della terapia con GH ricombinante umano, un approccio più naturale per mantenere la salute e il vigore giovanile è quello di adottare scelte di vita che ottimizzino la produzione endogena di GH.

  • I metodi sicuri per aumentare la produzione endogena di GH includono: perdere il grasso corporeo in eccesso, in particolare il grasso addominale; evitare carboidrati ad alto carico glicemico; ottimizzare le abitudini del sonno; mangiare uno spuntino ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati prima di andare a dormire; e fare attività fisica regolarmente fino alla soglia del lattato. I nutrienti mirati tra cui CDP-colina, arginina, ornitina, glicina, glutammina e niacina (vitamina B3) possono aiutare a supportare la secrezione endogena di GH, favorire la crescita muscolare e il recupero dall'esercizio fisico e promuovere un sonno sano.

GlycineLa glicina supporta un sonno sano e il rilascio di GH Poiché la secrezione di GH avviene principalmente durante la notte, garantire buone abitudini di sonno è essenziale per le persone che cercano di ottimizzare i propri livelli naturali di GH. Purtroppo un terzo degli adulti soffre di insonnia, almeno occasionalmente, e circa un terzo di loro soffre di insonnia o disturbi del sonno in modo più cronico, al punto da compromettere regolarmente il funzionamento diurno.

Per i milioni di insonni tra noi, potrebbe esserci una buona notizia, sotto forma di un amminoacido poco costoso e presente in natura noto come glicina. All'interno del sistema nervoso centrale, la glicina funziona come un neurotrasmettitore inibitorio, svolgendo un ruolo critico e ben documentato nell'avvio dei normali modelli di sonno REM.51

Ora, un nuovo studio sugli insonni cronici dimostra che la glicina somministrata per via orale appena prima di andare a dormire migliora significativamente la qualità del sonno, riducendo la latenza tra l’inizio del sonno e l’inizio del sonno a onde lente (profondo), misurato mediante polisonnografia. I volontari hanno anche riferito una minore sonnolenza diurna, un risultato soggettivo che è stato oggettivamente confermato dal miglioramento delle prestazioni nei compiti cognitivi che testano il riconoscimento della memoria.52

Cosa devi sapere: Livelli di GH in calo e cattiva salute

Declining GH Levels and Poor HealthEsistono numerosi fattori legati allo stile di vita che portano a una diminuzione della secrezione di GH e IGF-1. Ad esempio, numerosi studi indicano che l’adiposità centrale (l’accumulo di grasso corporeo nella parte centrale) predice accuratamente il declino del GH.65-68 Inoltre, è risaputo che uno scarso stato nutrizionale, un sonno inadeguato e la mancanza di forma fisica possono tutti contribuire a una diminuzione nel GH e IGF-1 circolanti, indipendentemente dall'età.60 Singolarmente o in combinazione, uno scarso stato nutrizionale, un sonno inadeguato e la mancanza di forma fisica hanno un impatto negativo sulla composizione corporea, sulla forza ossea, sulla condizione atletica e sulla cognizione, indipendentemente dai loro effetti sul siero. Livelli di GH.42 Sembra chiaro che uno stile di vita non sano contribuisce alla somatopausa sia direttamente, causando profonde riduzioni nella secrezione di GH, sia indirettamente, promuovendo i sintomi fisici e psicologici dell'invecchiamento accelerato.

Questi risultati si basano su lavori precedenti che dimostrano che un cocktail di integratori contenente glicina, glutammina e niacina (vitamina B3) aumenta significativamente la secrezione di GH endogeno in uomini e donne sani di mezza età. I singoli soggetti del test nello studio che hanno dimostrato un concomitante aumento di IGF-1 hanno anche mostrato un miglioramento della memoria e del vigore.53

Tecniche di stile di vita per aumentare naturalmente la secrezione di GH endogeno

Lifestyle Techniques to Naturally Boost Endogenous GH SecretionLe pratiche di stile di vita sano sono una componente essenziale di un programma per migliorare la produzione endogena di GH. Le tecniche più importanti per ottimizzare i livelli di GH includono:

1. Sgonfiare la ruota di scorta. Se soffri di depositi di grasso concentrati centralmente attorno agli organi della regione addominale, la secrezione di GH sarà ancora più compromessa. Fortunatamente, la ricerca indica che la diminuzione del GH dovuta all’aumento di grasso corporeo è parzialmente reversibile con la perdita di peso.54 Sfortunatamente, l’adiposità viscerale è spesso un indicatore sia della resistenza all’insulina che alla leptina e, di conseguenza, può essere molto difficile da eliminare in modo permanente. Fortunatamente lavori recenti hanno portato alla scoperta di metodi naturali ed efficaci per combattere la resistenza alla leptina.55-58

2. Evita i carboidrati ad alto carico glicemico. L'insulina è un potente inibitore diretto della secrezione di GH.42,60 Per prevenire i picchi dannosi di insulina o "picchi di insulina" che riducono i livelli di GH endogeno e aumentano il rischio di diabete di tipo 2, evitare carboidrati altamente trasformati come pane bianco raffinato e zuccheri cereali, nonché alimenti ad alto carico glicemico come riso bianco, patatine, biscotti, soda e succhi di frutta trasformati commercialmente (ad alto contenuto di fruttosio e privi di fibre). Invece, dare importanza a frutta intera, nutriente e ricca di fibre, verdura, noci e legumi (fagioli).61

3. Insisti per una buona notte di sonno. La maggior parte della secrezione di GH avviene di notte, durante il sonno a onde lente (profondo). Insieme all’esercizio fisico ad alta intensità, un altro stimolo naturale della secrezione endogena di GH è il sonno stesso. È ben documentato che un sonno inadeguato, ritmi di sonno irregolari e una scarsa qualità del sonno possono sostanzialmente inibire la secrezione di GH.1,42 Per ottimizzare il sonno, mantenere buone abitudini igieniche del sonno: rispettare orari di andare a dormire e di svegliarsi regolarmente; non consumare alcol o caffeina 4-6 ore prima di andare a dormire; e mantenere la luce e il rumore in eccesso fuori dalla camera da letto.

Stay Active4.Pianifica attentamente il tuo ultimo pasto della giornata. Il tuo ultimo pasto della giornata è il più importante per mantenere un robusto asse GH/IGF-1. Uno spuntino ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati prima di andare a dormire ha un duplice scopo. Innanzitutto, aiuta a ridurre al minimo il rilascio di insulina e consente la massima secrezione di GH endogeno. In secondo luogo, importanti aminoacidi essenziali e condizionatamente essenziali presenti nelle proteine ​​aiutano la secrezione di GH endogeno.42-44

5. Rimani attivo! L'esercizio fisico è un ottimizzatore naturale e significativo della secrezione di GH.62 Il tipo di esercizio svolto, nonché l'intensità e la durata degli allenamenti, giocano tutti un ruolo importante nel determinare in che misura il regime di allenamento contribuisce alla secrezione di GH. Numerosi studi hanno suggerito che l’intensità necessaria per innescare il rilascio di GH indotto dall’esercizio corrisponde alla soglia del lattato, ovvero l’intensità dell’esercizio alla quale l’acido lattico si accumula nel sangue.63 L’allenamento fisico al di sopra della soglia del lattato sembra amplificare il rilascio pulsatile dell’acido lattico endogeno. GH a riposo, aumentando la secrezione totale per almeno 24 ore.64

Cosa devi sapere: Sfruttare la soglia del lattato

What You Need To Know: Harnessing Your Lactate Threshold

Ad un certo punto, a seconda della durata e dell’intensità dell’esercizio, il tasso di formazione di acido lattico nei muscoli diventa maggiore del tasso di dispersione. Questa è nota come soglia del lattato e di solito può essere rilevata a livelli di attività che richiedono tra l’80% e il 90% della frequenza cardiaca massima di un atleta allenato. Uno dei modi più semplici per superare la soglia del lattato è attraverso l'allenamento di resistenza, ma non è necessario sollevare pesi pesanti per sfruttare l'aumento del GH endogeno.

Diversi studi hanno dimostrato che l'allenamento a circuito, che utilizza resistenze relativamente leggere, può essere altrettanto efficace nel favorire il rilascio di GH quanto un allenamento più faticoso.64,69,70 Intuitivamente, l'allenamento a circuito potrebbe sembrare meno intenso dell'allenamento di potenza. Tuttavia, l’allenamento a circuito richiede un numero maggiore di ripetizioni per serie e i periodi di riposo tra serie consecutive sono spesso considerevolmente più brevi, in genere nell’ordine da zero a 30 secondi, rispetto a un minuto o due per i sollevamenti più pesanti. Se attività di tipo “cardio” di lunga durata e di minore intensità come la corsa, il ciclismo o il nuoto sono più la tua tazza di tè, potrebbe essere necessario migliorare i tuoi allenamenti per generare una secrezione ottimale di GH durante l’esercizio. Intervallare la tua solita routine cardio a bassa intensità con brevi sprint a tutto campo ogni tre-cinque minuti ti spingerà rapidamente alla soglia del lattato.

Conclusione

Gli abbondanti livelli di ormone della crescita della giovinezza sono associati a forza, buona salute e vitalità. Tuttavia, dati i costi elevati e i risultati contrastanti degli studi associati alle iniezioni di GH ricombinante, l’ottimizzazione delle scelte di stile di vita per migliorare la produzione endogena di GH può rappresentare il modo più intelligente per beneficiare di questo ormone giovanile. Attraverso la gestione del peso, l’esercizio fisico, abitudini di sonno sane, riducendo al minimo l’assunzione di carboidrati ad alto carico glicemico e consumando nutrienti mirati come CDP-colina, niacina, glicina, glutammina, arginina e ornitina, puoi catturare in modo sicuro ed economico il molti vantaggi di livelli di GH naturalmente elevati.

Materiale utilizzato con il permesso di Life Extension. Tutti i diritti riservati.

  1. Available at: http://emedicine.medscape.com/article/126999-overview. Accessed January 5, 2009.
  2. de Boer H, Blok GJ, Van der Veen EA. Clinical aspects of growth hormone deficiency in adults. Endocr Rev. 1995 Feb;16(1):63-86.
  3. Sartorio A, Conti A, Molinari E, et al. Growth, growth hormone and cognitive functions. Horm Res. 1996;45(1-2):23-9.
  4. Toogood AA, Shalet SM. Ageing and growth hormone status. Baillieres Clin Endocrinol Metab. 1998 Jul;12(2):281-96.
  5. Van Cauter E, Leproult R, Plat L. Age-related changes in slow wave sleep and REM sleep and relationship with growth hormone and cortisol levels in healthy men. JAMA. 2000 Aug 16;284(7):861-8.
  6. Aleman A, de Vries WR, de Haan EH, et al. Age-sensitive cognitive function, growth hormone and insulin-like growth factor 1 plasma levels in healthy older men. Neuropsychobiology. 2000 Jan;41(2):73-8.
  7. Compton DM, Bachman LD, Brand D, Avet TL. Age-associated changes in cognitive function in highly educated adults: emerging myths and realities. Int J Geriatr Psychiatry. 2000 Jan;15(1):75-85.
  8. van Dam PS, Aleman A, de Vries WR, et al. Growth hormone, insulin-like growth factor I and cognitive function in adults. Growth Horm IGF Res. 2000 Apr;10: (Suppl B):S69-S73.
  9. Schneider HJ, Pagotto U, Stalla GK. Central effects of the somatotropic system. Eur J Endocrinol. 2003 Nov;149(5):377-92.
  10. Carroll PV, Christ ER, Bengtsson BA, et al. Growth hormone deficiency in adulthood and the effects of growth hormone replacement: a review. Growth Hormone Research Society Scientific Committee. J Clin Endocrinol Metab. 1998 Feb;83(2):382-95.
  11. McGauley GA. Quality of life assessment before and after growth hormone treatment in adults with growth hormone deficiency. Acta Paediatr Scand Suppl. 1989;356:70-2.
  12. Stabler B, Turner JR, Girdler SS, Light KC, Underwood LE. Reactivity to stress and psychological adjustment in adults with pituitary insufficiency. Clin Endocrinol (Oxf). 1992 May;36(5):467-73.
  13. Rosen T, Wiren L, Wilhelmsen L, Wiklund I, Bengtsson BA. Decreased psychological well-being in adult patients with growth hormone deficiency. Clin Endocrinol (Oxf). 1994 Jan;40(1):111-6.
  14. McMillan CV, Bradley C, Gibney J, et al. Psychological effects of withdrawal of growth hormone therapy from adults with growth hormone deficiency. Clin Endocrinol (Oxf). 2003 Oct;59(4):467-75.
  15. Rosen T, Bengtsson BA. Premature mortality due to cardiovascular disease in hypopituitarism. Lancet. 1990 Aug 4;336(8710):285-8.
  16. Bates AS, Van’t HW, Jones PJ, Clayton RN. The effect of hypopituitarism on life expectancy. J Clin Endocrinol Metab. 1996 Mar;81(3):1169-72.
  17. Fernholm R, Bramnert M, Hagg E, et al. Growth hormone replacement therapy improves body composition and increases bone metabolism in elderly patients with pituitary disease. J Clin Endocrinol Metab. 2000 Nov;85(11):4104-12.
  18. Monson JP. Long-term experience with GH replacement therapy: efficacy and safety. Eur J Endocrinol. 2003 Apr;148(Suppl 2):S9-14.
  19. Mathioudakis N, Salvatori R. Adult-onset growth hormone deficiency: causes, complications and treatment options. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2008 Aug;15(4):352-8.
  20. Beauregard C, Utz AL, Schaub AE, et al. Growth hormone decreases visceral fat and improves cardiovascular risk markers in women with hypopituitarism: a randomized, placebo-controlled study. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Jun;93(6):2063-71.
  21. van der Klaauw AA, Pereira AM, Rabelink TJ, et al. Recombinant human GH replacement increases CD34+ cells and improves endothelial function in adults with GH deficiency. Eur J Endocrinol. 2008 Aug;159(2):105-11.
  22. Rota F, Savanelli MC, Tauchmanova L, et al. Bone density and turnover in young adult patients with growth hormone deficiency after 2-year growth hormone replacement according with gender. J Endocrinol Invest. 2008 Feb;31(2):94-102.
  23. Mogul HR, Lee PD, Whitman BY, et al. Growth hormone treatment of adults with Prader-Willi syndrome and growth hormone deficiency improves lean body mass, fractional body fat, and serum triiodothyronine without glucose impairment: results from the United States multicenter trial. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Apr;93(4):1238-45.
  24. Karbownik-Lewinska M, Kokoszko A, Lewandowski KC, Shalet SM, Lewinski A. GH replacement reduces increased lipid peroxidation in GH-deficient adults. Clin Endocrinol (Oxf). 2008 Jun;68(6):957-64.
  25. Rudman D, Feller AG, Nagraj HS, et al. Effects of human growth hormone in men over 60 years old. N Engl J Med. 1990 Jul 5;323(1):1-6.
  26. Sherlock M, Toogood AA. Aging and the growth hormone/insulin like growth factor-I axis. Pituitary. 2007;10(2):189-203.
  27. Liu H, Bravata DM, Olkin I, et al. Systematic review: the safety and efficacy of growth hormone in the healthy elderly. Ann Intern Med. 2007 Jan 16;146(2):104-15.
  28. Giordano R, Bonelli L, Marinazzo E, Ghigo E, Arvat E. Growth hormone treatment in human ageing: benefits and risks. Hormones (Athens). 2008 Apr;7(2):133-9.
  29. Friedlander AL, Butterfield GE, Moynihan S, et al. One year of insulin-like growth factor I treatment does not affect bone density, body composition, or psychological measures in postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Apr;86(4):1496-503.
  30. Cummings DE, Merriam GR. Growth hormone therapy in adults. Annu Rev Med. 2003;54:513-33.
  31. Clemmons DR. The relative roles of growth hormone and IGF-1 in controlling insulin sensitivity. J Clin Invest. 2004 Jan;113(1):25-7.
  32. Yuen K, Wareham N, Frystyk J, et al. Short-term low-dose growth hormone administration in subjects with impaired glucose tolerance and the metabolic syndrome: effects on beta-cell function and post-load glucose tolerance. Eur J Endocrinol. 2004 Jul;151(1):39-45.
  33. Chan JM, Stampfer MJ, Giovannucci E, et al. Plasma insulin-like growth factor-I and prostate cancer risk: a prospective study. Science. 1998 Jan 23;279(5350):563-6.
  34. Shim M, Cohen P. IGFs and human cancer: implications regarding the risk of growth hormone therapy. Horm Res. 1999;51(Suppl 3):42-51.
  35. Cohen P, Clemmons DR, Rosenfeld RG. Does the GH-IGF axis play a role in cancer pathogenesis? Growth Horm IGF Res. 2000 Dec;10(6):297-305.
  36. Khandwala HM, McCutcheon IE, Flyvbjerg A, Friend KE. The effects of insulin-like growth factors on tumorigenesis and neoplastic growth. Endocr Rev. 2000 Jun;21(3):215-44.
  37. Laban C, Bustin SA, Jenkins PJ. The GH-IGF-I axis and breast cancer. Trends Endocrinol Metab. 2003 Jan;14(1):28-34.
  38. Panzeri G, Torsello A, Cella SG, Muller EE, Locatelli V. Age-related modulatory activity by a cholinergic agonist on the growth hormone response to GH-releasing hormone in the rat. Proc Soc Exp Biol Med. 1990 Apr;193(4):301-5.
  39. Ceda GP, Ceresini G, Denti L, et al. Effects of cytidine 5’-diphosphocholine administration on basal and growth hormone-releasing hormone-induced growth hormone secretion in elderly subjects. Acta Endocrinol (Copenh). 1991 May;124(5):516-20.
  40. Matsuoka T, Kawanaka M, Nagai K. Effect of cytidine diphosphate choline on growth hormone and prolactin secretion in man. Endocrinol Jpn. 1978 Feb;25(1):55-7.
  41. No authors listed. Citicoline - monograph. Altern Med Rev. 2008 Mar;13(1):50-7.
  42. Available at: http://www.endotext.org/neuroendo/neuroendo5c/neuroendoframe5c.htm. Accessed December 30, 2008.
  43. Chromiak JA, Antonio J. Use of amino acids as growth hormone-releasing agents by athletes. Nutrition. 2002 Jul;18(7-8):657-61.
  44. Adriao M, Chrisman CJ, Bielavsky M, et al. Arginine increases growth hormone gene expression in rat pituitary and GH3 cells. Neuroendocrinology. 2004 Jan;79(1):26-33.
  45. Welbourne TC. Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load. Am J Clin Nutr. 1995 May;61(5):1058-61.
  46. Hammarqvist F, Wernerman J, Ali R, von der DA, Vinnars E. Addition of glutamine to total parenteral nutrition after elective abdominal surgery spares free glutamine in muscle, counteracts the fall in muscle protein synthesis, and improves nitrogen balance. Ann Surg. 1989 Apr;209(4):455-61.
  47. Kanaley JA. Growth hormone, arginine and exercise. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 Jan;11(1):50-4.
  48. De Bandt JP, Cynober LA. Amino acids with anabolic properties. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 1998 May;1(3):263-72.
  49. Cynober L. Ornithine alpha-ketoglutarate as a potent precursor of arginine and nitric oxide: a new job for an old friend. J Nutr. 2004 Oct;134(10 Suppl):2858S-2862S; discussion 2895S.
  50. Elam RP, Hardin DH, Sutton RA, Hagen L. Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males. J Sports Med Phys Fitness. 1989 Mar;29(1):52-6.
  51. Chase MH. Confirmation of the consensus that glycinergic postsynaptic inhibition is responsible for the atonia of REM sleep. Sleep. 2008 Nov 1;31(11):1487-91.
  52. Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep and Biological Rhythms. 2007;5(2):126-31.
  53. Arwert LI, Deijen JB, Drent ML. Effects of an oral mixture containing glycine, glutamine and niacin on memory, GH and IGF-I secretion in middle-aged and elderly subjects. Nutr Neurosci. 2003 Oct;6(5):269-75.
  54. Williams T, Berelowitz M, Joffe SN, et al. Impaired growth hormone responses to growth hormone-releasing factor in obesity. A pituitary defect reversed with weight reduction. N Engl J Med. 1984 Nov 29;311(22):1403-7.
  55. Ngondi JL, Matsinkou R, Oben JE. The use of Irvingia gabonensis extract (IGOB131) in the management of metabolic syndrome in Cameroon. 2008. Submitted for publication.
  56. Oben JE, Ngondi JL, Blum K. Inhibition of adipogenesis by Irvingia gabonensis seed extract (IGOB131) as mediated via down regulation of the PPAR gamma and leptin genes, and up-regulation of the adiponectin gene. Lipids Health Dis. 2008 Nov 13;7(1):44.
  57. Ngondi JL, Djiotsa EJ, Fossouo Z, Oben J. Hypoglycaemic effect of the methanol extract of irvingia gabonensis seeds on streptozotocin diabetic rats. Afr J Trad CAM. 2006;3:74-7.
  58. Lydon C. Deflating your spare tire for a longer, leaner life. Turn off your fat switch. Understanding the risks of leptin resistance. Life Extension. 2009 Feb; 15(2):54-61.
  59. Faloon W. Vindication. Life Extension. 2008 Dec; 14(12):7-14.
  60. Ji S, Guan R, Frank SJ, Messina JL. Insulin inhibits growth hormone signaling via the growth hormone receptor/JAK2/STAT5B pathway. J Biol Chem. 1999 May 7;274(19):13434-42.
  61. Livesey G, Taylor R, Hulshof T, Howlett J. Glycemic response and health—a systematic review and meta-analysis: relations between dietary glycemic properties and health outcomes. Am J Clin Nutr. 2008 Jan;87(1):258S-268S.
  62. Ftaiti F, Jemni M, Kacem A, et al. Effect of hyperthermia and physical activity on circulating growth hormone. Appl Physiol Nutr Metab. 2008 Oct;33(5):880-7.
  63. Godfrey RJ, Whyte GR, Buckley J, Quinlivan R. The role of lactate in the exercise-induced human growth hormone response: evidence from McArdle’s disease. Br J Sports Med. 2008 Jan 31.
  64. Godfrey RJ, Madgwick Z, Whyte GP. The exercise-induced growth hormone response in athletes. Sports Med. 2003;33(8):599-613.
  65. Vahl N, Jorgensen JO, Jurik AG, Christiansen JS. Abdominal adiposity and physical fitness are major determinants of the age associated decline in stimulated GH secretion in healthy adults. J Clin Endocrinol Metab. 1996 Jun;81(6):2209-15.
  66. Vahl N, Jorgensen JO, Skjaerbaek C, et al. Abdominal adiposity rather than age and sex predicts mass and regularity of GH secretion in healthy adults. Am J Physiol. 1997 Jun;272(6 Pt 1):E1108-16.
  67. Scacchi M, Pincelli AI, Cavagnini F. Growth hormone in obesity. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 Mar;23(3):260-71.
  68. Savastano S, Di Somma C, Belfiore A, et al. Growth hormone status in morbidly obese subjects and correlation with body composition. J Endocrinol Invest. 2006 Jun;29(6):536-43.
  69. Pritzlaff CJ, Wideman L, Weltman JY, et al. Impact of acute exercise intensity on pulsatile growth hormone release in men. J Appl Physiol. 1999 Aug;87(2):498-504.
  70. Goto K, Ishii N, Kizuka T, Takamatsu K. The impact of metabolic stress on hormonal responses and muscular adaptations. Med Sci Sports Exerc. 2005 Jun;37(6):955-63.
Questo articolo è stato interessante per te?
Posted in: Cervello, memoria e concentrazione

Articoli Correlati