Cos'è l'amla e cosa la rende benefica per la salute cardiovascolare?

L'amla (Phyllanthus emblica), chiamata anche uva spina indiana, è un superfruit ayurvedico estremamente ricco di vitamina C, polifenoli e antiossidanti. L'amla fornisce potenti benefici cardiovascolari inclusi il miglioramento della funzione endoteliale (salute del rivestimento dei vasi sanguigni), la riduzione dell'ossidazione delle LDL e dell'infiammazione, il supporto di profili lipidici sani e la protezione antiossidante. Gli estratti di amla standardizzati come CAPROS® hanno ricerche cliniche che dimostrano benefici cardiovascolari.

Cos'è la disfunzione endoteliale e perché è importante?

La disfunzione endoteliale è un deterioramento dell'endotelio (rivestimento interno dei vasi sanguigni), un passo iniziale nello sviluppo dell'aterosclerosi. Un endotelio sano regola la pressione sanguigna, previene la coagulazione e controlla l'infiammazione. La disfunzione porta alla ridotta produzione di ossido nitrico, aumento dell'infiammazione e rigidità arteriosa. I fattori di rischio includono colesterolo alto, diabete, obesità, fumo e sindrome metabolica. Migliorare la funzione endoteliale è cruciale per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Cosa mostra la ricerca clinica sull'amla per la salute cardiovascolare?

Gli studi clinici dimostrano che CAPROS® (estratto di amla standardizzato) migliora significativamente la funzione endoteliale nei pazienti con sindrome metabolica. La ricerca mostra miglioramenti nella dilatazione flusso-mediata (misura della funzione endoteliale), riduzione dei marcatori infiammatori, miglioramento dei profili lipidici e diminuzione dello stress ossidativo. Gli studi hanno utilizzato dosaggi giornalieri di 250-500mg mostrando benefici dose-dipendenti. Gli effetti dell'amla sulla funzione endoteliale sono particolarmente importanti dato il ruolo della disfunzione endoteliale nell'aterosclerosi.

Come l'amla riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo?

L'amla contiene livelli estremamente elevati di polifenoli e vitamina C fornendo una potente attività antiossidante. Questi composti neutralizzano i radicali liberi, riducono la perossidazione lipidica (ossidazione dei grassi), inibiscono l'ossidazione del colesterolo LDL (passo chiave dell'aterosclerosi) e riducono i marcatori infiammatori come CRP e citochine. Gli effetti antiossidanti e anti-infiammatori multi-target dell'amla affrontano simultaneamente molteplici fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.

Qual è il dosaggio di amla raccomandato per i benefici cardiovascolari?

Gli studi clinici utilizzano 250-500mg giornalieri di estratto di amla standardizzato (CAPROS® o simile). Il dosaggio di 500mg mostra effetti più forti rispetto a 250mg nella ricerca. Cercare prodotti standardizzati per il contenuto di polifenoli e tannini a basso peso molecolare. Gli effetti sulla funzione endoteliale appaiono entro 12 settimane di uso costante. L'amla può anche essere consumata come frutto fresco, succo o polvere, anche se gli estratti standardizzati garantiscono livelli consistenti di composti attivi.

Ridurre l'infiammazione dei lipidi che bloccano le arterie

La malattia arteriosa spesso inizia in gioventù e peggiora rapidamente con l'età.1
Quando il flusso sanguigno è ostruito, le persone soffrono di una diminuzione dell’energia e della cognizione.

Il blocco arterioso progressivo può manifestarsi come malattia coronarica, ictus ischemico e altri disturbi fisici.1

I fattori che contribuiscono all'occlusione arteriosa includono infiammazione cronica, stress ossidativo e livelli elevati di lipidi.1

Studi sull'uomo controllati con placebo hanno scoperto che un estratto del frutto può ridurre i lipidi dannosi per le arterie, fornendo così un approccio non farmacologico a sostegno della salute cardiovascolare.2,3

Come si sviluppa la malattia cardiaca occlusiva

La malattia coronarica si sviluppa quando la placca si accumula nei vasi sanguigni che alimentano il muscolo cardiaco.

Quando il flusso sanguigno coronarico diminuisce, il cuore diventa privo di ossigeno e sostanze nutritive. Il primo segno di un problema può essere il dolore anginoso e/o l'infarto.4

Molti fattori avviano e peggiorano l’aterosclerosi. La prevenzione prima che si manifestino gravi ostruzioni dell'arteria coronaria (o stenosi aortica) è considerata la strategia più efficace.1

Ciò include l’abbassamento dei marcatori infiammatori e dei lipidi come l’apolipoproteina B dei trigliceridi e l’LDL quando elevati.

Il collegamento lipidico

The lipid link

Un contributore alle malattie cardiovascolari è il profilo lipidico di una persona.

Alti livelli ematici di alcuni lipidi (grassi) promuovono lesioni aterosclerotiche. Nel tempo, la placca occlusiva riduce il flusso sanguigno e aumenta il rischio di infarto/ictus.

Ad esempio, livelli elevati di lipoproteine ossidate a bassa densità (ox-LDL) possono danneggiare le cellule endoteliali che rivestono le arterie. La disfunzione endoteliale è un fattore chiave nell’esordio e nel peggioramento dell’aterosclerosi.

I trigliceridi elevati aumentano lo stress ossidativo e la produzione di sostanze biochimiche proinfiammatorie.5 I trigliceridi elevati inducono anche coaguli di sangue che ostruiscono le arterie aumentando la produzione di alcuni fattori della coagulazione.6

Livelli eccessivi di trigliceridi sono associati a particelle LDL a bassa densità, lipoproteine a densità molto bassa (VLDL) e altre particelle che promuovono l'aterosclerosi.7,8

Il mantenimento di livelli lipidici e infiammatori sani è un fattore chiave nella riduzione del rischio cardiovascolare.

Risultati clinici

Studi sugli animali hanno scoperto che il frutto di amla riduce l'LDL e i trigliceridi.9-12

Per testare questi risultati sulle persone, gli scienziati hanno sviluppato un estratto del frutto di amla standardizzato con un contenuto di tannini del 60%.

Questo concentrato di tannino standardizzato fornisce una dose di estratto di amla che ha un effetto antiossidante di lunga durata.

In uno studio clinico di 12 settimane, 3 volontari con sindrome metabolica (un insieme di condizioni che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari) sono stati divisi in tre gruppi:

Uno ha preso un placebo due volte al giorno,
Un altro ha preso 250 mg di estratto di amla due volte al giorno e
Un terzo gruppo ha assunto 500 mg di estratto di amla due volte al giorno.

Entrambe le dosi di amla hanno dimostrato di essere più efficaci del placebo nel migliorare i risultati misurati. Ma la dose più elevata ha mostrato riduzioni sostanzialmente maggiori dei fattori di rischio di malattie cardiovascolari.

Nel gruppo che assumeva 500 mg due volte al giorno di estratto di amla:3

Il colesterolo LDL è diminuito del 21,8%,
L'HDL protettivo è aumentato del 22,2%,
I trigliceridi sono diminuiti del 19,2%,
La funzione endoteliale è stata ripristinata al range normale (indicato dal miglioramento dell'indice di riflessione (un metodo validato per valutare la funzione endoteliale) > 6%).
Il marcatore infiammatorio CRP è diminuito del 53,8% e
I livelli dell'antiossidante del corpo, il glutatione, sono aumentati del 53,2%.

Ciascuno degli effetti di cui sopra è stato dimostrato in altri studi per ridurre i rischi cardiovascolari. Non ci sono stati effetti avversi gravi.

Cosa devi sapere: controlla i lipidi e riduci il rischio di malattie cardiache

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in America.
Gli studi hanno dimostrato che l’estratto del frutto di amla migliora i livelli di lipidi e altri fattori che guidano le malattie cardiovascolari.
In uno studio clinico, l’assunzione di 500 mg di estratto di amla due volte al giorno ha ridotto il colesterolo LDL del 21,8%, i trigliceridi del 19,2% e il colesterolo totale dell’11,1%. Ha portato anche a notevoli miglioramenti nella disfunzione endoteliale, nell’infiammazione e nello stress ossidativo.
La sola riduzione del colesterolo totale si traduce in una riduzione di circa il 30% del rischio di malattie cardiache se valutato secondo gli standard convenzionali.

Rischi vascolari e frutto di amla

Vascular Risks and amla Fruit I lipidi elevati non sono l’unica causa di aterosclerosi. Altri fattori di rischio cardiovascolare includono:

Disfunzione endoteliale. Quando le cellule endoteliali che rivestono le pareti dei vasi sanguigni perdono la normale funzione, si promuove l'aterosclerosi.13,14 Studi cellulari e sull'uomo dimostrano che l'estratto di amla migliora la produzione di ossido nitrico, un composto che segnala alle pareti arteriose di rilassarsi e mantenere il flusso sanguigno.2,3 ,15-17In uno studio clinico su pazienti ipertesi in terapia farmacologica, l'estratto di amla ha mostrato un modesto miglioramento della pressione sanguigna nei partecipanti che ricevevano l'estratto di amla rispetto al placebo.25
Lo stress ossidativo. Studi clinici e preclinici hanno dimostrato che l'amla riduce lo stress ossidativo in tre modi: inibisce la produzione di radicali liberi che danneggiano i vasi sanguigni, neutralizza i radicali liberi esistenti e aumenta la produzione di antiossidanti cellulari naturali come il glutatione.3,18-23,26
Infiammazione cronica. L'infiammazione contribuisce alla formazione della placca aterosclerotica. Il marcatore infiammatorio della proteina C-reattiva (CRP) è un predittore indipendente di malattia coronarica.3 Negli studi preclinici e clinici, l'amla ha dimostrato proprietà antinfiammatorie.24,25

Ottimale ottimali di colesterolo:

Optimal Cholesterol Goals:

Le persone con una storia familiare o con LDL moderatamente elevati e altri fattori di rischio aterogenici potrebbero voler assumere l’estratto di amla per ridurre i pericolosi marcatori lipidici e infiammatori.

Quelli con colesterolo alto che necessitano di statine possono consultare il proprio medico per discutere la possibilità di aggiungere 500 mg di estratto di amla due volte al giorno.

Se attualmente stai assumendo un farmaco ipolipemizzante prescritto, non interromperne l'assunzione e non ridurne il dosaggio finché non avrai consultato il tuo medico.

Il modo più efficace per misurare le risposte individuali all’amla o a qualsiasi composto che controlla i lipidi è con esami del sangue di follow-up.

Riepilogo

Summary

Molti fattori contribuiscono alle malattie cardiovascolari. Studi su animali e esseri umani dimostrano che l’estratto del frutto di amla riduce ampiamente questi fattori di rischio.

In uno studio clinico, l’assunzione di 500 mg di estratto di amla due volte al giorno ha ridotto significativamente la disfunzione endoteliale, l’infiammazione e lo stress ossidativo, insieme a trigliceridi e LDL elevati.

È stato osservato anche un miglioramento dei livelli protettivi di HDL.

Il modo più efficace per valutare le risposte individuali all’amla o a qualsiasi composto che controlla i lipidi è con esami del sangue che includono LDL, HDL, proteina C-reattiva e altri marcatori di rischio vascolare.

+ Riferimenti

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