Pericoli letali di stare seduti troppo a lungo

Stare seduti alla scrivania o guardare la TV troppo a lungo, senza muovere i muscoli, aumenta del 48% il rischio di morte per un coagulo venoso profondo della gamba.1

Questi coaguli, chiamati trombosi venosa profonda (TVP), possono provocare un'embolia polmonare, una condizione spesso fatale.2,3

Rendendosi conto che una nuova strategia è necessaria nell'era odierna di stili di vita sedentari, gli scienziati hanno studiato gli effetti di vari composti nutritivi.

Due estratti, la nattokinasi e la corteccia di pino marittimo francese, sono stati trovati per aiutare a prevenire la formazione di coaguli mortali e per rendere i coaguli che si sviluppano più facilmente risolvibili rapidamente.4-10

Questa è un'importante scoperta salvavita per chiunque stia seduto regolarmente per lunghi periodi di tempo durante i propri spostamenti quotidiani, al lavoro, in aereo oa casa a guardare la televisione.

Una soluzione ai coaguli mortali

Con l'età e l'inattività, il sangue tende a accumularsi nelle gambe e i sistemi naturali del corpo che scompongono i coaguli perdono la capacità di stare al passo con i sistemi che formano i coaguli.13,14

Buone abitudini di vita, come fare esercizio fisico, seguire una dieta sana ed evitare di fumare, sono elementi importanti per la riduzione del rischio. Per molte persone, specialmente quelle ad alto rischio di coaguli di sangue, le buone abitudini potrebbero non essere sufficienti da sole.

I farmaci anticoagulanti riducono il rischio di trombosi venosa profonda, ma possono causare emorragie interne (vasi sanguigni).15,16 Le calze compressive hanno mostrato un'efficacia limitata17,18 oltre a essere scomode nella stagione calda.

Nattokinase e corteccia di pino marittimo francese sono estratti vegetali che hanno dimostrato di aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda. I meccanismi includono:6-10,19-21

• Inibendo la formazione di coaguli indesiderati all'interno delle vene,
• Migliorare la microcircolazione nelle vene delle gambe,
• Promuovere l'elasticità delle pareti dei vasi e
• Indurre la rottura dei coaguli.

Esaminiamo gli effetti individuali di ciascuno di questi estratti naturali.

Le attività anti-coagulazione della nattokinase

La nattokinasi è un enzima estratto dai semi di soia fermentati con il batterio Bacillus natto.

La nattokinasi abbassa direttamente i livelli dei fattori coinvolti nella coagulazione del sangue arterioso e venoso.

Ad esempio, la nattochinasi scompone la principale proteina presente nei coaguli (chiamata fibrina), così come il precursore della fibrina, il fibrinogeno.10,19,20

Riduce anche l'attività di due proteine, il fattore VIII e il fattore VII, i cui livelli elevati possono produrre una coagulazione indesiderata.8

Studi sugli animali e sull'uomo rivelano gli effetti di questi meccanismi d'azione.

In uno studio, i ricercatori hanno somministrato nattokinase a cani con coaguli di sangue indotti sperimentalmente. Utilizzando un tipo di tecnologia a raggi X, sono rimasti sorpresi nell'apprendere che potevano letteralmente osservare la rottura dei coaguli in tempo reale.10

In questo studio, la nattochinasi ha prodotto un lieve ma costante aumento del tasso di disgregazione della fibrina nel sangue, un'azione che può prevenire la formazione di coaguli e ridurre le dimensioni e la tenacità dei coaguli esistenti.10

In uno studio successivo, gli scienziati hanno dimostrato che la nattochinasi potrebbe abbattere il fibrinogeno (precursore della fibrina) nel sangue di ratti spontaneamente ipertesi. Ha anche ridotto la pressione sanguigna, una scoperta significativa poiché la pressione alta è un fattore di rischio per la formazione di coaguli di sangue.22

Livelli ematici elevati di fibrinogeno predispongono una persona alla malattia coronarica e cerebrale.23-26 I livelli di fibrinogeno tendono ad aumentare con l'età e le cattive abitudini di salute.27 Life Extension raccomanda un livello ematico ottimale di fibrinogeno di 295-369 mg/dL.

Studio umano

Uno studio sull'uomo conferma i fattori anti-coagulazione della nattochinasi.

Per lo studio, i ricercatori hanno somministrato 4.000 unità fibrinolitiche di nattochinasi al giorno, per due mesi, a tre gruppi di volontari: individui sani, pazienti con malattie cardiovascolari e pazienti in dialisi renale.

Tutti e tre i gruppi hanno dimostrato riduzioni significative dei fattori pro-coagulanti VII e VIII e del fibrinogeno rispetto al basale.8

Questo studio suggerisce che la nattochinasi è efficace negli individui con funzione endoteliale e coagulativa ridotta quanto lo è in quelli con funzione normale. Non ci sono stati effetti avversi o sanguinamento indesiderato,8 e altri test hanno confermato la sicurezza della nattokinasi.20

Estratto di corteccia di pino marittimo francese

La corteccia di pino marittimo francese è un estratto naturale ricco di speciali polifenoli.

Gli studi dimostrano che fornisce potenti effetti di prevenzione della trombosi:

• Riducendo l'aggregazione piastrinica, inibendo così i coaguli,6
• Aumentare l'attività di un enzima che genera ossido nitrico, che regola la funzione vascolare per ridurre i rischi trombotici,21,28
• Eliminare i radicali liberi, che riduce lo stress sulle pareti vascolari che possono causare lesioni microscopiche che innescano la coagulazione,21
• Migliorare la microcircolazione delle gambe, critica durante il periodo sedentario,7,21 e
• Inibendo l'azione degli enzimi di "scioglimento delle proteine", che altrimenti degraderebbero le proteine elastiche nelle pareti dei vasi sanguigni, rendendole rigide e riducendo il flusso sanguigno.7,29

Mettere alla prova la corteccia di pino

Per convalidare questi effetti, gli scienziati hanno arruolato volontari durante voli della durata media di 8,25 ore. Volare per questa durata aumenta il rischio di sviluppare una trombosi venosa profonda.

Il gruppo di test ha assunto 200 mg di estratto di corteccia di pino marittimo francese due o tre ore prima del volo, altri 200 mg sei ore dopo l'inizio del volo e altri 100 mg il giorno successivo. Il gruppo di controllo ha assunto placebo agli stessi intervalli. Tutti i soggetti sono stati sottoposti a ecografia delle gambe entro 90 minuti prima e dopo i voli per rilevare i coaguli.4

Incredibilmente, le persone trattate con l'estratto di corteccia di pino marittimo francese hanno mostrato zero coaguli di sangue, una percentuale di successo del 100%. I controlli hanno mostrato quattro trombosi venose superficiali e una trombosi venosa profonda.4 Ciò dimostra che l'estratto può prevenire la formazione di coaguli di sangue durante periodi prolungati di seduta.4

In un altro studio sull'uomo, i soggetti che hanno volato per più di otto ore due volte a settimana sono stati divisi in base al rischio di trombosi basso, moderato o alto. All'interno di ciascun gruppo a rischio, alcuni hanno ricevuto solo cure standard, altri hanno ricevuto anche l'estratto di corteccia di pino marittimo francese e il resto ha utilizzato calze compressive.30

Nei gruppi a rischio moderato e alto, quelli che assumevano l'estratto di corteccia hanno sviluppato zero trombosi. Nel gruppo a rischio moderato, coloro che hanno ricevuto la gestione standard hanno mostrato due trombosi: una vena profonda e una vena superficiale.30 Questi risultati trombotici indesiderati erano gli stessi nel gruppo ad alto rischio.

Anche il gonfiore e la circonferenza della caviglia erano significativamente più bassi in coloro che assumevano l'estratto. Non sono stati osservati effetti collaterali.30

L'estratto di corteccia di pino inibisce il pericoloso gonfiore della parte inferiore della gamba

Il ridotto gonfiore della caviglia è un ottimo indicatore di un maggiore ritorno di sangue nelle gambe. Per questo motivo, alcuni scienziati hanno studiato specificamente il gonfiore della caviglia come un modo per valutare il rischio di trombosi venosa profonda.

Per valutare il gonfiore della caviglia, i ricercatori hanno arruolato volontari a rischio di trombosi venosa profonda a causa di un lungo volo. Alcuni hanno ricevuto 200 mg di estratto di corteccia di pino marittimo francese da due a tre ore prima del volo, 200 mg sei ore dall'inizio del volo e 100 mg il giorno successivo. Un secondo gruppo fungeva da controllo.

Il gonfiore della caviglia è aumentato del 91% nel gruppo di controllo, ma solo del 36% nel gruppo dell'estratto. Allo stesso modo, il punteggio dell'edema è aumentato del 58,3% nei controlli, ma solo del 17,9% nel gruppo estratto.

Il fatto che il gruppo estratto abbia avuto meno gonfiore conferma il suo beneficio per un flusso venoso sano,31 una scoperta che i ricercatori si aspettano possa aiutare a portare a un minor numero di coaguli di sangue venoso.

Estratto di corteccia di pino contro calze a compressione

Altri studi hanno confrontato l'estratto di corteccia di pino con le calze compressive. Indossarli è un metodo comune per ridurre il gonfiore delle gambe, ma non sono necessariamente efficaci nel ridurre la sindrome post-trombotica, che può causare dolore alle gambe, pesantezza, gonfiore, desquamazione, scolorimento o ulcerazione dell'arto interessato.11,12

Uno studio ha mostrato che l'assunzione giornaliera di 150 mg di estratto di corteccia di pino marittimo francese per 12 mesi era più efficace delle calze nell'alleviare l'edema, nell'abbassare la circonferenza della caviglia e nel migliorare la microcircolazione.32 Ancora più importante, nel gruppo dell'estratto non si sono verificate trombosi venose profonde, mentre il gruppo di calze ha sperimentato due episodi.32

In un altro studio, i ricercatori hanno voluto vedere come l'estratto di corteccia di pino si accumulasse sulle calze compressive nelle persone che volano due volte a settimana per oltre otto ore.30 I risultati hanno mostrato riduzioni simili del gonfiore, con il gruppo estratto che ha subito una riduzione del 3,9% e le calze gruppo con una riduzione del 3% rispetto ai controlli.

Tuttavia, l'estratto è stato di gran lunga superiore nel ridurre il dolore alle gambe post-volo. Rispetto ai controlli, il 64,7% in meno di partecipanti all'estratto ha riportato dolore alle gambe post-volo, mentre l'11,7% in più di utilizzatori di calze ha riportato dolore alle gambe.30

Infine, rispetto a diversi composti ritenuti in grado di ridurre il gonfiore, l'estratto di corteccia di pino marittimo francese è risultato superiore nel ridurre i punteggi di edema e lo stress ossidativo. Ha anche migliorato i punteggi dei sintomi paragonabili alle calze compressive.33

L'integratore a doppio estratto previene la trombosi venosa profonda

Gli studi di cui sopra dimostrano i benefici individuali della nattochinasi e dell'estratto di corteccia di pino marittimo francese per ridurre i fattori associati ai coaguli di sangue e ridurre il dolore e il gonfiore alle gambe.

Successivamente, i ricercatori hanno voluto determinare gli effetti combinati di questi due composti naturali.

Per fare ciò, hanno condotto uno studio umano randomizzato e controllato con placebo che ha coinvolto 204 passeggeri su un volo attraverso l'Atlantico. I passeggeri hanno ricevuto un placebo o una miscela brevettata che combinava nattokinase ed estratto di corteccia di pino marittimo francese due ore prima della partenza e di nuovo sei ore dopo. Gli ultrasuoni sono stati condotti prima e dopo il volo.

I passeggeri che assumevano il supplemento non presentavano casi di trombosi venosa profonda, una percentuale di successo del 100%. Al contrario, cinque passeggeri di controllo hanno sviluppato una trombosi venosa profonda e altri due hanno avuto coaguli superficiali, per un totale di sette eventi.5

E mentre il gonfiore delle gambe era uguale tra i due gruppi prima del volo, l'edema è diminuito del 15% tra i passeggeri integrati, mentre i passeggeri di controllo hanno registrato un aumento del 12%. Non sono stati segnalati effetti collaterali negativi.5

Questi risultati confermano che questi due estratti aiutano a prevenire la trombosi venosa profonda e riducono l'edema negli individui che trascorrono lunghi periodi seduti, due passaggi chiave per ridurre il rischio di morte improvvisa per embolia polmonare.

Sommario

La trombosi venosa profonda è un grave rischio per chi trascorre lunghi periodi seduti. Oltre a causare un fastidioso gonfiore alle gambe, può portare a un'embolia polmonare improvvisa e mortale.

La nattokinasi e l'estratto di corteccia di pino marittimo francese proteggono da questi rischi migliorando la microcircolazione delle gambe, favorendo l'elasticità delle vene, inibendo la formazione di coaguli venosi e aiutando a dissolvere i coaguli che si formano.

Se presi insieme, questi nutrienti hanno dimostrato di ridurre il gonfiore delle gambe e prevenire la trombosi venosa profonda.

Materiale utilizzato con il permesso di Life Extension. Tutti i diritti riservati.