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RECOMMANDATION NO 4
Optimiser le taux de vitamine D dans le sang
La vitamine D est une prohormone liposoluble qui provoque l'expression de plus de 200 gènes dans votre corps.1 Elle est essentielle pour une santé optimale. Et pourtant, il existe une carence en vitamine D!
Vous pouvez amener la vitamine D dans le sang à des niveaux optimaux2 grâce à une exposition répétée au soleil. Mais les écrans solaires et la faible luminosité en hiver compliquent les choses. Et l'American Academy of Dermatology a réaffirmé que la vitamine D ne devrait pas être obtenue à partir d'une exposition ultraviolette (UV) non protégée au soleil ou à des appareils de bronzage.
Ainsi Life Extension recommande de compléter avec 5 000 UI à 8 000 UI de vitamine D3 par jour. Et prenez un test sanguin à la 25-hydroxyvitamine D après 3 mois pour évaluer et ajuster votre posologie afin que votre taux sanguin optimal se situe entre 50 et 80 ng / mL toute l'année.
Une fois que la vitamine D3 est produite dans la peau ou consommée dans les aliments, elle se transforme dans le corps en une forme métaboliquement active appelée calcitriol, qui fait bien plus que réguler l’équilibre calcique de votre corps3. La vitamine D affecte la différenciation cellulaire, l'immunité, la sécrétion d'insuline, la régulation de la tension artérielle, etc.4-47 Maintenez donc efficacement et à moindre coût des niveaux optimaux de vitamine D dans le sang en ajoutant quotidiennement 5 000 UI.
Les clients de Life Extension peuvent maintenir des niveaux optimaux de vitamine D dans le sang de manière efficace et peu coûteuse en ajoutant quotidiennement une gélule de 3 000 UI.
Attention: Les personnes consommant plus de 2 000 UI / jour de vitamine D (provenant de l'alimentation et des suppléments) doivent périodiquement obtenir une mesure sérique du 25-hydroxy vitamine D. Ne pas dépasser 10 000 UI par jour, sauf si recommandé par votre médecin. La supplémentation en vitamine D n'est pas recommandée pour les personnes ayant un taux élevé de calcium dans le sang.
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