Español
Polski
Deutsch
English
Français
Italiano
RECOMENDACIÓN N° 4
Optimice el nivel de vitamina D en la sangre
La vitamina D es una prohormona liposoluble que afecta la expresión de más de 200 genes en su cuerpo.1 Es esencial para una salud óptima. ¡Y, sin embargo, existe una deficiencia generalizada de vitamina D!
Puede llevar la vitamina D en sangre a niveles óptimos2 mediante la exposición repetida al sol. Pero los protectores solares y la poca luz en invierno lo dificultan. Y la Academia Estadounidense de Dermatología ha reafirmado que la vitamina D no debe obtenerse de la exposición ultravioleta (UV) del sol sin protección o de dispositivos de bronceado en interiores.
Por lo tanto, Life Extension recomienda complementar con 5000 UI a 8000 UI de vitamina D3diariamente. Y hazte un análisis de sangre de 25-hidroxivitamina D después de 3 meses para evaluar y ajustar tu dosis de modo que tus niveles sanguíneos óptimos estén entre 50–80 ng/mL durante todo el año.
Una vez que la vitamina D3 se produce en la piel o se consume en los alimentos, se convierte en el cuerpo en una forma metabólicamente activa conocida como calcitriol que hace mucho más que simplemente regular el equilibrio de calcio de su cuerpo.3 La vitamina D afecta la diferenciación celular, la inmunidad, la secreción de insulina, la regulación de la presión arterial, etc.4-47 Por lo tanto, mantenga un estado óptimo los niveles de vitamina D en sangre de forma eficaz y económica mediante la suplementación diaria con 5000 UI al día.
Los clientes de Life Extension pueden mantener niveles óptimos de vitamina D en la sangre de manera efectiva y económica si se complementan diariamente con una cápsula blanda de 3000 UI.
Precaución: Las personas que consumen más de 2000 UI/día de vitamina D (de la dieta y los suplementos) deben obtenga periódicamente una medición de 25-hidroxivitamina D en suero. No exceda las 10,000 UI por día a menos que lo recomiende su médico. La suplementación con vitamina D no se recomienda para personas con niveles altos de calcio en la sangre.
+
1. Genome Res. 2010 Oct;20(10):1352-60.
2. Endocrinol Metab Clin North Am. 2010 Jun;39(2):287-301.
3. Hautarzt. 2004 May;55(5):446-52.
4. Am J Clin Nutr. 2004;79(3):362-371.
5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):570S-577S.
6. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ Accessed
March 13, 2014
7. Drugs Aging. 2007;24(12):1017-29.
8. Trends Endocrinol Metab. 2002 Apr;13(3):100-5.
9. J Neurosci Res. 2000 Nov 1;62(3):374-82.
10. Neuropharmacology. 2001 May;40(6):761-71.
11. Neurol Sci. 2009 Jun;30(3):207-12.
12. Trends Endocrinol Metab. 2002 Apr;13(3):100-5.
13. Neurosci Lett. 1996 Oct 4;216(3):183-6.
14. J Infect Dis. 2011 Jan 1;203(1):122-30.
15. J Nutr. 2011 Mar;141(3):476-81.
16. J Biol Chem. 2010 Dec 10;285(50):38751-5.
17. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2010 Dec;30(12):2495-503.
18. PLoS One. 2010 Sep 23;5(9):e12925.
19. Immunol. 2010 Sep;105(3):191-9; quiz 200-2, 217.
20. J Immunol. 2010 Oct 15;185(8):4948-58.
21. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2010 Oct;299(4):H1226-34.
22. Hypertension. 2011 Jan;57(1):63-9.
23. Diabetologia. 2010 Oct;53(10):2112-9.
24. Ann Rheum Dis. 2010 Aug;69(8):1448-52.
25. Appl Nurs Res. 2009 Aug;22(3):221-5.
26. Eur J Endocrinol. 2014 Feb 11. [Epub ahead of print]
27. Int J Health Sci (Qassim). 2013 Nov;7(3):267-75.
28. Sheng Li Xue Bao. 2014 Feb 25;66(1):30-6.
29. Public Health Nutr. 2014 Apr;17(4):823-6.
30. J Evid Based Dent Pract. 2014 Mar;14(1):39-41.
31. Anticancer Res. 2014 Mar;34(3):1163-6.
32. Ann Am Thorac Soc. 2014 Mar 6. [Epub ahead of print]
33. J Spec Oper Med. 2014 Spring;14(1):58-66.
