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RACCOMANDAZIONE No 4
Ottimizza il livello di vitamina D nel sangue
La vitamina D è un proormone liposolubile che agisce sull'espressione di più di 200 geni nel tuo corpo.1 È essenziale per una salute ottimale. Eppure c'è una diffusa carenza di vitamina D!
Puoi portare la vitamina D nel sangue a livelli ottimali2 attraverso ripetute esposizioni al sole. Ma le creme solari e la scarsa illuminazione in inverno lo rendono difficile. E l'American Academy of Dermatology ha riaffermato che la vitamina D non dovrebbe essere ottenuta dall'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) non protetti dal sole o dai dispositivi abbronzanti indoor.
Quindi Life Extension consiglia di integrare con 5.000 UI a 8.000 UI di vitamina D3 al giorno. E fai un esame del sangue della 25-idrossivitamina D dopo 3 mesi per valutare e aggiustare il dosaggio in modo che i livelli ematici ottimali siano compresi tra 50-80 ng/mL tutto l'anno.
Una volta che la vitamina D3 viene prodotta nella pelle o consumata negli alimenti, viene convertita nel corpo in una forma metabolicamente attiva nota come calcitriolo che fa molto di più della semplice regolazione dell'equilibrio di calcio del tuo corpo >.3 La vitamina D influisce sulla differenziazione cellulare, immunità, secrezione di insulina, regolazione della pressione sanguigna, ecc.4-47 Quindi mantieni ottimale livelli di vitamina D nel sangue in modo efficace ed economico integrando giornalmente con 5.000 UI al giorno.
I clienti di Life Extension possono mantenere livelli ottimali di vitamina D nel sangue in modo efficace ed economico integrando giornalmente una softgel da 3.000 UI.
Attenzione: gli individui che consumano più di 2.000 UI/giorno di vitamina D (dalla dieta e dagli integratori) dovrebbero ottenere periodicamente una misurazione della 25-idrossi vitamina D sierica. Non superare le 10.000 UI al giorno a meno che non sia raccomandato dal medico. La supplementazione di vitamina D non è raccomandata per le persone con livelli elevati di calcio nel sangue.
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