1. Αρχική
  2. Μιτοχόνδρια και ενέργεια
  3. L-καρνιτίνη

L-καρνιτίνη

Κατηγορία: Μιτοχόνδρια και ενέργεια

Κατασκευαστής:

Υποστήριξη για τη βέλτιστη λειτουργία των μιτοχονδρίων

  • Διατηρεί την κυτταρική μεταβολική δραστηριότητα

  • Αναστέλλει την υπερβολική συσσώρευση κυτταρικών συντριμμιών

  • Υποστηρίζει υγιή συγκέντρωση νιτρικού οξειδίου

  • Διατηρεί μια υγιή σύνθεση σωματικού λίπους

  • Υποστηρίζει τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς των εγκεφαλικών κυττάρων κατά της απώλειας μνήμης και της γνωστικής εξασθένησης που σχετίζονται με την ηλικία

Σε απόθεμα

14,51 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 13,93 € Εώς και 1,16 €
4 13,64 € Εώς και 3,48 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 14 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 14 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 0,70 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Αριθμός καταλόγου: 01532

Συμπλήρωμα διατροφής - 30 χορτοφαγικές κάψουλες

Αρχικό όνομα: L-Carnitine 500 mg

NON GMO ProductΤα μιτοχόνδρια είναι πηγές ενέργειας που βρίσκονται στα ανθρώπινα κύτταρα, παράγουν ενέργεια που χρησιμοποιείται από τους απαραίτητους ιστούς για τη διατήρηση της δραστικότητας, της υγείας και της νεότητας. 1 Τα σωστά επίπεδα καρνιτίνης υποστηρίζουν τη βέλτιστη λειτουργία των μιτοχονδρίων. Το πρόβλημα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, το επίπεδο της καρνιτίνης μειώνεται σε όλους τους ιστούς μας, μειώνοντας έτσι την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και τη μεταβολική δραστηριότητα. 4-10 Η απάντηση σε αυτό το πρόβλημα είναι η συμπλήρωση της καρνιτίνης. Το συστατικό αυτό έχει τα  εξής οφέλει:

  • Διατηρεί την κυτταρική μεταβολική δράση προάγοντας την ενδοκυτταρική μεταφορά λιπαρών οξέων από το κυτταρικό υγρό στα μιτοχόνδρια, όπου το λίπος που οξειδώνεται για να παράγει κυτταρική ενέργεια.11-13

  • Αναστέλλει την υπερβολική συσσώρευση των κυτταρικών συντριμμιών.14-16

  • Ενισχύει την υγιή συγκέντρωση μονοξειδίου του αζώτου, που βοηθά το ενδοθήλιο να χαλαρώσει και να διατηρήσει την κανονική αρτηριακή πίεση, διατηρώντας σωστή κυκλοφορία του αίματος.17-19

  • Διατηρεί μια υγιή σύνθεση σωματικού λίπους, η οποία με τη σειρά της προάγει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. 20, 21

  • Υποστηρίζει τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς των κυττάρων του εγκεφάλου κατά της απώλειας μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία και την αποδυνάμωση των γνωστικών λειτουργιών.22,23

Διατροφικές αξίες και θρεπτικά συστατικά

Δοσολογία: 1 χορτοφαγική κάψουλα

Το περιεχόμενο μιας δόσης
L-καρνιτίνη (από τρυγική L-καρνιτίνη) 500 mg
Άλλα συστατικά: φυτική κυτταρίνη (κάψουλα), φωσφορικό διασβέστιο, στεατικό φυτικό άλας, σίλικα.


Χωρίς ΓΤΟ


Μέθοδος χρήσης

Εκτός εάν ο γιατρός σας σας συστήσει διαφορετικά, μία (1) κάψουλα με άδειο στομάχι δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τέσσερις (4) κάψουλες την ημέρα.


Σημείωση

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική συσκευασία είναι ανοικτή ή καταστραφεί.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας, πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής.

1. Antioxid Redox Signal. 2010 Apr;12(4):503-35.

2. J Biol Chem. 2009 Aug 21;284(34):22840-52.

3. Nutr Metab (Lond). 2010 Apr 16;7:30.

4. Neurochem Res. 2010 Dec;35(12):1880-915.

5. Ann N Y Acad Sci. 2004 Jun;1019:406-11.

6. Clin Nutr. 2005 Oct;24(5):794-800.

7. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 Oct;63(10):1027-33.

8. Am J Physiol Cell Physiol. 2007 Feb;292(2):C670-86.

9. Mech Ageing Dev. 2010 Jul-Aug;131(7-8):473-9.

10. Curr Aging Sci. 2008 Mar;1(1):10-21.

11. Biochim Biophys Acta. 2012 Oct;1821(10):1341-9.

12. Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):71-6.

13. Transl Res. 2012 Nov 5. pii: S1931-5244(12)00367-2.

14. Biochem J. 2012 Jan 15;441(2):523-40.

15. Crit Care Med. 2013 Jan;41(1):177-89.

16. Autophagy. 2013 Jan 1;9(1):112-4.

17. J Nutr Biochem. 2007 Aug;18(8):533-40.

18. J Vasc Res. 2007;44(5):354-64.

19. Free Radic Res. 2007 Aug;41(8):884-91.

20. Lab Invest. 2011 May;91(5):704-10.

21. Eur J Nutr. 2012 Feb;51(1):1-18.

22. Curr Opin Gastroenterol. 2012 Mar;28(2):166-76.

23. Drugs Exp Clin Res. 1994;20(4):169-76.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

17 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Τι είναι η L-carnitine και πώς υποστηρίζει τον μεταβολισμό ενέργειας;

Η L-carnitine είναι μια τεταρτοταγής αμμωνιακή ένωση που συντίθεται από λυσίνη και μεθειονίνη και παίζει βασικό ρόλο στην κυτταρική παραγωγή ενέργειας. Η πρωταρχική της λειτουργία περιλαμβάνει τη μεταφορά μακράς αλυσίδας λιπαρών οξέων μέσω της μιτοχονδριακής μεμβράνης όπου υφίστανται βήτα-οξείδωση παράγοντας ATP. Χωρίς επαρκή carnitine, τα λιπαρά οξέα δεν μπορούν να εισέλθουν στα μιτοχόνδρια αποτελεσματικά, εμποδίζοντας τον μεταβολισμό λίπους και την παραγωγή ενέργειας. Ενώ το σώμα παράγει carnitine ενδογενώς και την αποκτά από τη διατροφή (ιδιαίτερα από κόκκινο κρέας), ορισμένοι πληθυσμοί επωφελούνται από συμπληρώματα: χορτοφάγοι και αυστηρά χορτοφάγοι με ελάχιστη διατροφική πρόσληψη, ηλικιωμένα άτομα με μειωμένη σύνθεση (η παραγωγή carnitine μειώνεται 10-15% ανά δεκαετία μετά τα 40), άτομα με γενετική ανεπάρκεια carnitine, και εκείνα με αυξημένες απαιτήσεις από έντονη άσκηση ή μεταβολικό στρες. Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση carnitine σε 500-2000 mg ημερησίως αυξάνει το περιεχόμενο carnitine του μυός κατά 10-20% σε εβδομάδες έως μήνες, βελτιώνοντας την ικανότητα οξείδωσης λίπους κατά 15-30%. Αυτή η μεταβολική μετατόπιση αποδεικνύεται ιδιαίτερα πολύτιμη κατά τη διάρκεια θερμιδικού περιορισμού ή άσκησης όπου η αποδοτική χρήση λίπους υποστηρίζει τη διαθεσιμότητα ενέργειας ενώ εξοικονομεί το μυϊκό γλυκογόνο.

Πώς η L-carnitine υποστηρίζει την αθλητική απόδοση και ανάκαμψη;

Τα εργογόνα οφέλη της L-carnitine προκύπτουν από ενισχυμένο μεταβολισμό λίπους, μειωμένη μυϊκή βλάβη και βελτιωμένες διαδικασίες ανάκαμψης. Αυξάνοντας την οξείδωση λιπαρών οξέων, η carnitine εξοικονομεί μυϊκό γλυκογόνο επιτρέποντας μεγαλύτερη διατηρημένη προσπάθεια πριν την εξάντληση γλυκογόνου—οι μελέτες δείχνουν 10-25% βελτιώσεις στην απόδοση αντοχής ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης που υπερβαίνει τα 60 λεπτά. Η ένωση επίσης μειώνει τη μυϊκή βλάβη που προκαλείται από άσκηση μετρώμενη με 20-40% χαμηλότερα επίπεδα κρεατινικής κινάσης και λακτικής αφυδρογονάσης μετά την άσκηση, υποδεικνύοντας λιγότερη διακοπή μυϊκών ινών. Αυτό μεταφράζεται σε μειωμένο μυϊκό πόνο και ταχύτερη ανάκαμψη μεταξύ προπονητικών συνεδρίων. Η συμπλήρωση carnitine δείχνει αντι-κοπιαστικά αποτελέσματα μειώνοντας την αντιληπτή προσπάθεια και επεκτείνοντας τον χρόνο μέχρι την εξάντληση κατά 10-20% σε ελεγχόμενες δοκιμές. Για την ανάκαμψη, η carnitine επιταχύνει την μυϊκή επιδιορθωσή και μειώνει τους δείκτες οξειδωτικού στρες κατά 25-35%. Κάποια έρευνα υποδηλώνει ότι η carnitine ενισχύει τις προσαρμογές που προκαλούνται από άσκηση βελτιώνοντας τη μιτοχονδριακή βιογένεση και την πυκνότητα μυϊκών τριχοειδών. Η βέλτιστη δοσολογία για αθλητές χρησιμοποιεί 2-3 γραμμάρια ημερησίως, κατά προτίμηση σε συνδυασμό με υδατάνθρακες που ενισχύουν την μυϊκή πρόσληψη carnitine μέσω μεταφοράς διαμεσολαβούμενης από ινσουλίνη. Τα αποτελέσματα αναπτύσσονται προοδευτικά απαιτώντας 2-3 μήνες συνεπούς συμπλήρωσης για μεγιστοποίηση του περιεχομένου μυϊκής carnitine και των οφελών απόδοσης.

Μπορεί η L-carnitine να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό λίπους;

Ο ρόλος της L-carnitine στη μεταφορά λιπαρών οξέων την τοποθετεί ως πιθανό βοήθημα απώλειας βάρους, αν και η έρευνα δείχνει μέτρια αποτελέσματα απαιτώντας ρεαλιστικές προσδοκίες. Ενισχύοντας τη μιτοχονδριακή οξείδωση λίπους, η carnitine θεωρητικά αυξάνει την καύση λίπους—οι μελέτες δείχνουν 15-30% υψηλότερα ποσοστά οξείδωσης λίπους κατά τη διάρκεια άσκησης με συμπλήρωση. Ωστόσο, οι δοκιμές απώλειας βάρους δείχνουν μεταβλητά αποτελέσματα: οι μετα-αναλύσεις αποκαλύπτουν μέση απώλεια βάρους 1-2,5 kg σε 8-12 εβδομάδες έναντι placebo, ένα σημαντικό αλλά μέτριο όφελος. Τα αποτελέσματα αποδεικνύονται πιο έντονα όταν συνδυάζονται με θερμιδικό περιορισμό και άσκηση παρά μόνο συμπλήρωση χωρίς τροποποίηση τρόπου ζωής. Η carnitine φαίνεται ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα με χαμηλό βασικό καθεστώς carnitine (χορτοφάγοι, ηλικιωμένοι) που μπορεί να βιώσουν πιο ισχυρές βελτιώσεις μεταβολισμού λίπους. Ο μηχανισμός επεκτείνεται πέρα από απλή μεταφορά λίπους—η carnitine μειώνει την κόπωση επιτρέποντας μεγαλύτερες ή πιο έντονες συνεδρίες άσκησης, δυνητικά αυξάνοντας τη συνολική ενεργειακή δαπάνη. Κάποια έρευνα υποδηλώνει ότι η carnitine μπορεί να μειώσει την πείνα και να βελτιώσει τις βαθμολογίες κορεσμού κατά 10-20% υποστηρίζοντας την τήρηση της διατροφής. Για τη σύνθεση σώματος, η συμπλήρωση carnitine σε συνδυασμό με άσκηση αντίστασης μπορεί προτιμησιακά να διατηρήσει τη λιπαρή μάζα ενώ χάνει λίπος, αν και οι ενδείξεις παραμένουν προκαταρκτικές. Οι ρεαλιστικές προσδοκίες περιλαμβάνουν την θεώρηση της carnitine ως υποστηρικτικό εργαλείο που ενισχύει τη μεταβολική ευελιξία και την ικανότητα άσκησης παρά αυτόνομη λύση απώλειας λίπους.

Τι καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη υγείας παρέχει η L-carnitine;

Πέρα από αθλητικές εφαρμογές, η L-carnitine δείχνει σημαντικά καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη υποστηριζόμενα από κλινική έρευνα. Για την καρδιακή υγεία, η carnitine βελτιώνει τον καρδιακό μεταβολισμό ενέργειας—η καρδιά βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην οξείδωση λιπαρών οξέων απαιτώντας άφθονη carnitine. Μελέτες σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια δείχνουν ότι η συμπλήρωση carnitine σε 2-3 γραμμάρια ημερησίως βελτιώνει την ικανότητα άσκησης κατά 15-25%, μειώνει τα συμπτώματα και μπορεί να βελτιώσει την επιβίωση. Μετά από καρδιακή προσβολή, η carnitine μειώνει το μέγεθος εμφράγματος, βελτιώνει την αριστερή κοιλιακή λειτουργία και μειώνει την επίπτωση αρρυθμίας κατά 30-50%. Η ένωση επίσης υποστηρίζει την περιφερική αγγειακή νόσο με μελέτες που δείχνουν 75% βελτίωση στην απόσταση βαδίσματος σε ασθενείς με διαλείπουσα χωλότητα. Για τη μεταβολική υγεία, η carnitine ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη βελτιώνοντας την πρόσληψη γλυκόζης κατά 10-20% και μειώνοντας τη γλυκόζη νηστείας σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα λιπιδικά προφίλ βελτιώνονται με 10-15% μειώσεις στα τριγλυκερίδια και μέτριες μειώσεις LDL. Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα αποδεικνύονται πολύτιμα με τη carnitine μειώνοντας τους φλεγμονώδεις δείκτες CRP και IL-6 κατά 20-35%. Για διαβητικούς, η carnitine μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα νευροπάθειας και να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο. Τα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν νευροπροστασία μέσω ενισχυμένου νευρωνικού μεταβολισμού ενέργειας, με έρευνα που υποδηλώνει βελτιώσεις στη σχετιζόμενη με την ηλικία γνωστική παρακμή και πιθανώς στην εξέλιξη της νόσου Alzheimer. Αυτά τα διάφορα οφέλη αντικατοπτρίζουν τον θεμελιώδη ρόλο της carnitine στην κυτταρική παραγωγή ενέργειας επηρεάζοντας πολλαπλά συστήματα οργάνων.

Ποια είναι η βέλτιστη στρατηγική συμπλήρωσης L-carnitine;

Η αποτελεσματική συμπλήρωση L-carnitine απαιτεί προσοχή στη δόση, μορφή, χρονοδιάγραμμα και διάρκεια. Για γενική υγεία και υποστήριξη μεταβολισμού, 500-1000 mg ημερησίως παρέχει σημαντικά οφέλη. Οι εφαρμογές αθλητικής απόδοσης και ανάκαμψης χρησιμοποιούν 2-3 γραμμάρια ημερησίως διαιρεμένα σε 2-3 δόσεις. Οι θεραπευτικές καρδιαγγειακές εφαρμογές χρησιμοποιούν 2-3 γραμμάρια ημερησίως υπό ιατρική επίβλεψη. Η L-carnitine L-tartrate αντιπροσωπεύει την πιο κοινή και καλά μελετημένη μορφή με καλή βιοδιαθεσιμότητα και ανοχή. Η Acetyl-L-carnitine (ALCAR) διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό πιο αποτελεσματικά, καθιστώντας την προτιμητέα για γνωστικές εφαρμογές σε 500-1500 mg ημερησίως. Η Propionyl-L-carnitine δείχνει ιδιαίτερο όφελος για περιφερική αγγειακή νόσο. Η λήψη carnitine με υδατάνθρακες ενισχύει τη μυϊκή πρόσληψη—η κατανάλωση με γεύματα που περιέχουν 30-80 γραμμάρια υδατανθράκων βελτιστοποιεί τη μεταφορά διαμεσολαβούμενη από ινσουλίνη. Για αθλητές, η λήψη 1-2 γραμμαρίων με προπονητικό γεύμα και 1 γραμμάριο μετά την προπόνηση μεγιστοποιεί τα οφέλη απόδοσης και ανάκαμψης. Τα αποτελέσματα αναπτύσσονται αργά απαιτώντας υπομονή—η μυϊκή φόρτωση carnitine χρειάζεται 8-12 εβδομάδες για να φτάσει στο σταθερό επίπεδο, σημαίνοντας ότι τα οφέλη απόδοσης εμφανίζονται προοδευτικά σε 2-3 μήνες. Το εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας υποστηρίζει μακροπρόθεσμη συνεχή χρήση χωρίς απαιτήσεις κύκλων. Οι παρενέργειες αποδεικνύονται σπάνιες και ήπιες, περιστασιακά περιλαμβάνοντας πεπτική δυσφορία ή ψαρίσια σωματική οσμή σε πολύ υψηλές δόσεις (>3 γραμμάρια ημερησίως), επιλυόμενες με μείωση δόσης. Άτομα με φάρμακα θυρεοειδούς πρέπει να παρακολουθούν τη θυρεοειδική λειτουργία καθώς η carnitine μπορεί να παρεμβαίνει στη δράση θυρεοειδικής ορμόνης.

  • Η L-carnitine αυξάνει το περιεχόμενο μυϊκής carnitine κατά 10-20% ενισχύοντας την οξείδωση λίπους κατά 15-30% - μεταβολική ενίσχυση
  • Η απόδοση αντοχής βελτιώνεται 10-25% ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης - αθλητική απόδοση
  • Η μυϊκή βλάβη που προκαλείται από άσκηση μειώνεται 20-40% μετρούμενη με ενζυματικούς δείκτες - υποστήριξη ανάκαμψης
  • Ο χρόνος μέχρι την εξάντληση επεκτείνεται 10-20% με μειωμένη αντιληπτή προσπάθεια - αντίσταση στην κόπωση
  • Οι μετα-αναλύσεις δείχνουν 1-2,5 kg επιπλέον απώλεια βάρους σε 8-12 εβδομάδες - υποστήριξη απώλειας λίπους
  • Ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια βιώνουν 15-25% βελτιωμένη ικανότητα άσκησης - καρδιακή λειτουργία
  • Η επίπτωση αρρυθμίας μετά από καρδιακή προσβολή μειώνεται 30-50% - καρδιαγγειακή προστασία
  • Η ευαισθησία στην ινσουλίνη βελτιώνεται με 10-20% καλύτερη πρόσληψη γλυκόζης - μεταβολική υγεία
  • Οι φλεγμονώδεις δείκτες CRP και IL-6 μειώνονται κατά 20-35% - αντιφλεγμονώδες
  • Η μυϊκή φόρτωση carnitine απαιτεί 8-12 εβδομάδες για βέλτιστο περιεχόμενο - προοδευτικά οφέλη

  • Αθλητές που επιδιώκουν ενισχυμένη οξείδωση λίπους και απόδοση αντοχής
  • Άτομα που θέλουν βελτιωμένη ανάκαμψη από άσκηση και μειωμένο μυϊκό πόνο
  • Άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιαγγειακή νόσο υπό ιατρική φροντίδα
  • Εκείνοι που αναζητούν μεταβολική υποστήριξη για απώλεια βάρους και καύση λίπους
  • Χορτοφάγοι και αυστηρά χορτοφάγοι με χαμηλή διατροφική πρόσληψη carnitine
  • Ηλικιωμένα άτομα με σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση σύνθεσης carnitine
  • Οποιοσδήποτε με αντίσταση στην ινσουλίνη θέλει βελτιωμένο μεταβολισμό γλυκόζης
  • Άτομα που αναζητούν αντιφλεγμονώδη και καρδιαγγειακή προστασία
  • Εκείνοι που θέλουν γνωστική υποστήριξη μέσω acetyl-L-carnitine
  • Άτομα που συνδυάζουν carnitine με προγράμματα άσκησης

  • Άτομα με φάρμακα θυρεοειδούς πρέπει να παρακολουθούν τη θυρεοειδική λειτουργία με carnitine
  • Εκείνοι με σπάνιες γενετικές διαταραχές μεταβολισμού carnitine χρειάζονται ιατρική καθοδήγηση
  • Άτομα με επιληπτικές διαταραχές πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν τη χρήση
  • Άτομα με τριμεθυλαμινουρία μπορεί να βιώσουν επιδείνωση σωματικής οσμής
  • Έγκυες γυναίκες πρέπει να συζητήσουν τη συμπλήρωση carnitine με πάροχο υγείας
  • Εκείνοι που περιμένουν ταχεία αποτελέσματα απώλειας βάρους θα απογοητευτούν