1. Αρχική
  2. Home
  3. Blog
  4. Διαβήτης
  5. Κοιλιακή παχυσαρκία. Η απώλεια βάρους χάρη στην αναστολή της αποθήκευσης λίπους στα κύτταρα

Κοιλιακή παχυσαρκία. Η απώλεια βάρους χάρη στην αναστολή της αποθήκευσης λίπους στα κύτταρα

14059 Views Posted on: 2016-03-11
Posted by: Ireneusz Adamczyk

Shed Pounds by Inhibiting Cellular Fat StorageΟι υγειονομικές αρχές προειδοποιούν για τις καταστροφικές συνέπειες της παχυσαρκίας, ωστόσο οι γιατροί παραμένουν στο σκοτάδι για το τι προκαλεί στους ανθρώπους να συσσωρεύουν τόσα πολλά λίπη λίπους καθώς μεγαλώνουν.

Μέσα από μια σειρά καλά σχεδιασμένων μελετών, επιστήμονες που διερευνούν ορισμένα εκχυλίσματα φυτών διαπίστωσαν ότι μπορούν να μπλοκάρουν την αποθήκευση λίπους σε κυτταρικό επίπεδο.

Σε μια σημαντική επιστημονική πρόοδο, έχει εντοπιστεί ένα ισχυρό νέο όπλο που βοηθά στην ασφαλή πρόκληση απώλειας βάρους.

Αυτό το άρθρο περιγράφει πώς ένα νέο διπλό φυτικό εκχύλισμα ρυθμίζει ευνοϊκά έξι οδούς που χρησιμοποιούν τα λιπώδη κύτταρα για να προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Όταν ελέγχθηκαν σε ανθρώπους σε ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, όσοι έλαβαν αυτό το διπλό εκχύλισμα φυτών έχασε 4.05 ίντσες κοιλιακού λίπους και έπεσαν 11.4 λίβρες μετά από οκτώ εβδομάδες ... με απώλεια βάρους που παρατηρήθηκε ήδη στις 14 ημέρες.1

Τα κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος ονομάζονται λιποκύτταρα. Κατατίθενται σε ολόκληρο το σώμα μας.2,3

Καθώς μεγαλώνουμε, τα λιποκύτταρα τείνουν να επεκτείνονται και να συγκεντρώνονται σε περιοχές που είναι καλυμμένες με καλλυντικά και επιβλαβείς για την υγεία μας.

Ιδιαίτερα ανησυχητικά είναι τα λιποκύτταρα που αποτίθενται βαθιά στις κοιλότητες μας. Αυτό το "σπλαχνικό λίπος" αντιπροσωπεύει περισσότερο από το λίπος που αποθηκεύεται στις μέσες της μέσης μας. Το σπλαγχνικό λίπος είναι χημικώς ενεργός ιστός που εκβάλλει έναν χείμαρρο προ-φλεγμονωδών κυτοκινών.4

Όσοι έχουν διογκωμένο λίπος στην κοιλιά υποφέρουν από συνεχείς βομβαρδισμούς από τοξικές κυτοκίνες που προκαλούν το μεταβολικό σύνδρομο και τις θανατηφόρες συνέπειές του.5,6

Αυτό το ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα οδήγησε τους επιστήμονες να αναζητήσουν φυτικά εκχυλίσματα που συγκεκριμένα παρεμβαίνουν στην αποθήκευση λίπους λιποκυττάρων στην κοιλιακή ανατομία μας.

Πώς συμβαίνει η ανεπιθύμητη αποθήκευση λίπους

How Unwanted Fat Storage OccursΟι υπερβολικές θερμίδες μετασχηματίζονται σε λιπαρές αποθέσεις σε λιποκύτταρα7 μέσω μιας διαδικασίας πολλαπλών σταδίων που είναι γνωστή ως αδροφογένεση.

Όταν καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες, το λίπος απελευθερώνεται από τα λιποκύτταρα για να καλύψει τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος.8,9 Αυτό είναι γνωστό ως λιπόλυση.

Ένα διπλό φυτικό εκχύλισμα έχει μελετηθεί με βάση την ικανότητά του να αναστέλλει ταυτόχρονα την αδροφογένεση (αποθήκευση λίπους) και να ενισχύει τη λιπόλυση (διάσπαση και απελευθέρωση λίπους).

Όπως και κάθε άλλο κύτταρο, τα λιποκύτταρα αναπτύσσονται από αδιαφοροποίητα βλαστοκύτταρα. Η πρόωρη ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων ονομάζεται προ-λιποκύτταρα. Όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ότι χρειάζεται το σώμα σας, τα «νεαρά» προ-λιποκύτταρα αποκρίνονται με ωρίμανση σε «ενήλικα» λιποκύτταρα.7,10-12

Τα "λιποκύτταρα" ενηλίκων καταλαμβάνουν περίσσεια λιπαρών οξέων από την κυκλοφορία του αίματός σας και αρχίζουν να αναπτύσσονται. Είναι αυτή η διαδικασία πρόσληψης λιπαρών οξέων και διόγκωσης λιποκυττάρων που τελικά οδηγεί στην παχυσαρκία και τις παθολογικές συνέπειές της. Κάθε περίσσεια θερμίδων συμβάλλει στην ωρίμανση και την ανάπτυξη των λιποκυττάρων με αυτόν τον τρόπο. Μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο, τα λιποκύτταρα διαστέλλονται και φουσκώνουν, πολύ με τον ίδιο τρόπο που κάνει η κοιλιά σας.

Δεν είναι όλα τα λιποκύτταρα τα ίδια. Ενώ τα λιπώδη κύτταρα διανέμονται σε όλο το σώμα σας, αυτά που αποθηκεύονται στην κοιλιακή χώρα που παράγουν λεγόμενα σπλαχνικά λίπη ή λίπος στην κοιλιά - είναι κάτι περισσότερο από απλά δοχεία αποθήκευσης.

Τα κύτταρα λίπους της κοιλιάς είναι χημικά ενεργά. Δημιουργούν λιπώδη ιστό ικανό να απελευθερώσει επιβλαβείς προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες.4

Στα παχύσαρκα άτομα, η μάζα των υπερβολικών κοιλοτήτων του σπλαγχνικού λίπους δημιουργεί μια προ-φλεγμονώδη πλημμύρα κυτοκινών. Αυτή η απελευθέρωση κυτοκίνης υποκινεί στη συνέχεια μια σειρά κλινικών βλαβερών επιδράσεων που, εάν αφεθούν ανεξέλεγκτα, συμβάλλουν στην εμφάνιση πολλαπλών εκφυλιστικών ασθενειών.5,6

Έτσι, η ανεπιθύμητη αποθήκευση σωματικού λίπους συμβαίνει όταν τα προ-λιποκύτταρα βλαστοκύτταρα ωριμάσουν για να αποθηκεύσουν το υπερβολικό λίπος διατροφής (αδιπογένεση), ενώ μειώνεται η ικανότητα διασπάσεως του αποθηκευμένου λίπους (λιπόλυση).

Τι πρέπει να ξέρετε: Αναστολή αποθήκευσης κυτταρικών λιπών
  • Μια επιδημία παχυσαρκίας συνεχίζει να οργώνει σε αυτή τη χώρα, με περισσότερα από τα δύο τρίτα του αμερικανικού πληθυσμού να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.Inhibiting Cellular Fat Storage
  • Η συμβατική ιατρική δεν έχει ακόμη προσφέρει οποιαδήποτε ασφαλή, μακροπρόθεσμη και πρακτική λύση.
  • Οι ερευνητές αιχμής συνεχίζουν να αναγνωρίζουν νέους φυσικούς παράγοντες που προκαλούν απώλεια βάρους.
  • Μεταξύ των πιο πρόσφατων είναι ένα διπλό φυτικό εκχύλισμα που περιέχει εκχυλίσματα από το λουλούδι S. indicus και τα φρούτα mangosteen, και τα δύο από τα οποία προέρχονται από την Ασία.
  • Όταν συνδυάστηκε, το προκύπτον διπλό μίγμα εκχυλίσματος ευρέθη ότι επηρεάζει ευνοϊκά έξι διαφορετικές βιομοριακές οδούς δια των οποίων τα λιπώδη κύτταρα προκαλούν αύξηση βάρους. Στις ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο κλινικές δοκιμές που αφορούσαν παχύσαρκους ασθενείς, αυτό το διπλό εκχύλισμα προκάλεσε με ασφάλεια απώλεια βάρους 11,4 λίβρες, πτώση 2,05 σε δείκτη μάζας σώματος (BMI) και μείωση 4,05 ίντσες σε επιβλαβές σπλαγχνικό λίπος μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες.1

Καταπολέμηση της αποθήκευσης πλεονάζοντος λίπους σώματος

Αναζητώντας φυσικές παρεμβάσεις που θα αναστέλλουν αποτελεσματικά τη συσσώρευση λίπους (αδιπογένεση) και θα ενισχύουν την καύση λίπους (λιπόλυση), οι επιστήμονες αξιολόγησαν περισσότερα από χίλια φυτά για στοιχεία που θα πληρούσαν αυτά τα κριτήρια.13

Δύο φυτά των οποίων τα εκχυλίσματα επέδειξαν σημαντικά βιολογικά αποτελέσματα ήταν:

  1. Sphaeranthus indicus λουλουδιών (S. indicus) 13
  2. Φρούτα μανγκοστάν (Garcinia mangostana) .13

Στο εργαστήριο, τα εκχυλίσματα S. indicus και mangosteen παρεμπόδιζαν την αδιδόγριση.

Όταν τα κύτταρα υποβλήθηκαν σε θεραπεία μόνο με S. indicus, η αποθήκευση λίπους αναστέλλεται έως και 65%, συγκριτικά με τα κύτταρα ελέγχου. Οι φωτογραφίες (παρακάτω) δείχνουν μια εμφανή διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων κυττάρων. Τα κύτταρα μάρτυρες παρουσιάζουν φουσκωμένη, "αφρώδη" εμφάνιση, διογκωμένη με σταγονίδια λίπους, σε σύγκριση με τα μικρότερα, πιο φυσιολογικά περιγεγραμμένα κύτταρα που υποβλήθηκαν σε επεξεργασία με το εκχύλισμα S. indicus.13

Combating Surplus Body Fat StorageΚάθε ένα από αυτά τα εκχυλίσματα ενίσχυσε επίσης τη λιπόλυση (ή την καύση λίπους), έως και 56% σε σύγκριση με τα κύτταρα ελέγχου.13

Αφού εντοπίστηκαν αυτές οι ενωτικές ιδιότητες στα δύο αποσπάσματα, οι ερευνητές ξεκίνησαν να καθορίσουν εάν θα παρουσίαζαν ενισχυμένα αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό.

Διαπίστωσαν ότι τα εκχυλίσματα S. indicus και μάνγωστεεν ρυθμίζουν ευνοϊκά τη δραστηριότητα έξι γονιδιωματικών οδών που εμπλέκονται στο σχηματισμό και την κατανομή των λιποκυττάρων.13

Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτά τα εκχυλίσματα μείωσαν την γονιδιακή έκφραση που προάγει τη λιπογένεση ενώ επηρεάζει ευνοϊκά ένα γονίδιο που εμπλέκεται στην επιθυμητή λιπόλυση.

Το πλαίσιο αυτής της σελίδας δείχνει πώς αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα, χρησιμοποιούμενα μόνα τους και σε συνδυασμό, διαμόρφωσαν θετικά τους δείκτες που εμπλέκονται στην ανεπιθύμητη συσσώρευση των κυτταρικών λιπών, αναστέλλοντας την αδιπογένεση και προάγοντας τη λιπόλυση.

Με βάση αυτές τις παρατηρήσεις, οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι αυτό το νέο μίγμα φυτικών εκχυλισμάτων θα μπορούσε να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους μέσω τριών ξεχωριστών μηχανισμών:

  1. Πρόληψη των "νεαρών" λιπωδών κυττάρων (προ-λιποκυττάρων) από την ανάπτυξη σε "ώριμα" λιποκύτταρα (λιποκύτταρα),
  2. Η μείωση της ποσότητας λιποκυττάρων λιποκυττάρων θα μπορούσε να απορροφήσει,
  3. Επιτάχυνση της κατανομής των φουσκωμένων αποθεμάτων λιπωδών λιποκυττάρων.       

Το επόμενο βήμα ήταν να καθοριστεί εάν αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα θα προκαλούσαν απώλεια βάρους σε πειραματόζωα και, το σημαντικότερο, σε παχύσαρκους ανθρώπους.

Combating Surplus Body Fat Storage

Πρόληψη της παχυσαρκίας στα τρωκτικά

Όταν οι νέοι ενήλικοι αρουραίοι τρώνε μια υψηλή δίαιτα δίαιτα, παίρνουν γρήγορα βάρος - ακριβώς όπως κάνουν συχνά οι άνθρωποι.

Preventing Obesity in RodentsΓια να διερευνήσουν τα αποτελέσματα των φυτικών εκχυλισμάτων που δούλεψαν σε μελέτες κυττάρων, οι επιστήμονες τράφηκαν μια ομάδα νεαρών ενηλίκων αρουραίων με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Οι μισοί αρουραίοι έλαβαν το διπλό φυτικό εκχύλισμα ενώ το άλλο ήμισυ χρησίμευσε ως ομάδα ελέγχου.13

Στο τέλος των οκτώ εβδομάδων, η ομάδα ελέγχου πήρε γρήγορα βάρος. Οι αρουραίοι που έτρωγαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και δεδομένου του διπλού φυτικού εκχυλίσματος, από την άλλη πλευρά, μείωσαν το κέρδος σωματικού βάρους κατά ένα εντυπωσιακό 700% .13

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη δεδομένου ότι αυτά τα ίδια φυτικά εκχυλίσματα εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους κατά 48,5% και 65,9% στο κυτταρικό μοντέλο.13

Αυτή η μελέτη κατέδειξε ότι αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα μειώνουν την προκαλούμενη από δίαιτα παχυσαρκία σε νεαρούς ενήλικες αρουραίους. Η πραγματική πρόκληση, ωστόσο, είναι εάν αυτά τα ίδια φυτικά εκχυλίσματα είναι αποτελεσματικά σε ανθρώπους που είναι ήδη παχύσαρκοι.

Πώς αυτά τα εκχυλίσματα φυτών καταπολεμούν την υπερφόρτωση λιποκυττάρων

Το νέο μίγμα των εκδόσεων S. indicus και mangosteen εμποδίζει την επέκταση των νέων λιπωδών κυττάρων ενώ παράλληλα προωθεί την διάσπαση των λιπιδίων στα υπάρχοντα λιποκύτταρα. Εργαστηριακές μελέτες αποδεικνύουν τους ακόλουθους μοριακούς μηχανισμούς που επιτρέπουν σε αυτά τα δύο φυτά να καταπολεμήσουν την υπερφόρτωση λιποκυττάρων:

  1. Σχετική με τη διαφοροποίηση λιποκυττάρων πρωτεΐνη (ADRP) - Διεγείρει τη συσσώρευση λιπιδίων και το σχηματισμό σταγονιδίων λιπιδίων στα λιπώδη κύτταρα.13,14 Η μείωση των επιπέδων του ADRP θεωρείται μια νέα στρατηγική για την πρόληψη ή τη μείωση της επικινδυνότητας συσσώρευσης λίπους, ειδικά στο συκώτι.12,13,15,16
  2. Η πρωτεΐνη δέσμευσης λιποκυττάρων λιποκυττάρων 4 - Επίσης γνωστό ως aP2, αυτό μεταφέρει λιπαρά οξέα σε λιπαρά κύτταρα για αποθήκευση. Τα αυξημένα επίπεδα του aP2 σχετίζονται με ανωμαλίες του λιπιδικού προφίλ που οδηγούν σε αθηροσκλήρωση. μπορεί επίσης να αποτελούν έναν ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο και την καρδιαγγειακή νόσο.8,11,17-25
  3. Περίλυπην - Μια πρωτεΐνη που καλύπτει τα σταγονίδια των λιπιδίων στα λιποκύτταρα, προστατεύοντας έτσι τα λιπαρά τους συστατικά από το να σπάσουν. Η αναστολή της περιλιπιδίνης προάγει την λιπόλυση, συμβάλλοντας στη μείωση της περιεκτικότητας σε λίπος λιποκυττάρων.9,26-28
  4. Αναστολέας ενεργοποιητή πλασμινογόνου-1 (ΡΑΙ-1) - Παράγεται κυρίως από ενδοθηλιακά (εσωτερικά κύτταρα), το ΡΑΙ-1 παίζει βασικό ρόλο στον σχηματισμό και την διάσπαση θρόμβων αίματος.29 Εκκρίνεται επίσης από τον λιπώδη ιστό.30 Τα υψηλά επίπεδα ΡΑΙ-1 συσχετίζονται έτσι άμεσα με την κοιλιακή παχυσαρκία, το σωματικό βάρος , και δείκτης μάζας σώματος ή BMI.31 Παρουσία αυτού του νέου φυτικού εκχυλίσματος μείγματος, τα επίπεδα ΡΑΙ-1 τελικά βρέθηκαν να μειώνονται σημαντικά.1
  5. ΡΡΑΡ-γ (υποδοχέας-γάμμα ενεργοποιημένος από πολλαπλασιαστή υπεροξειδώματος) - Ένας πρωταρχικός μεταβολικός «αισθητήρας» που ενεργοποιεί την αδιπογένεση παρουσία περίσσειας θερμίδων.32 Η μείωση της δραστικότητας του PPAR-γάμμα βοηθάει στην αποτροπή του σχηματισμού φουσκωμένων και δυσλειτουργικών λιπωδών κυττάρων. 7,9,14,33-36
  6. Βήτα-3-αδρενεργικός υποδοχέας (3AR) - Η γονιδιακή έκφραση για τον υποδοχέα που ανακαλύφθηκε πρόσφατα αυξήθηκε από το διπλό εκχύλισμα φυτού. Ρυθμίζει τη διάσπαση λίπους (λιπόλυση) όταν απαιτείται αύξηση ενέργειας. Η ενεργοποίηση του υποδοχέα βήτα-3 αυξάνει αυθόρμητα και δραματικά την ενεργειακή δαπάνη των λιπωδών κυττάρων, καίγοντας το αχρησιμοποίητο λίπος στη διαδικασία.6,37-41

Οι ερευνητές απέδειξαν ότι το έξι οι γονιδιωματικές οδοί που εμπλέκονται στο σχηματισμό και τη διάσπαση των λιπωδών κυττάρων (περιγράφονται παραπάνω) ρυθμίζονται ευνοϊκά όταν εκτίθενται σε εκχυλίσματα S. indicus και μάνγωστεεν.17 Αυτό παρέχει μια επιστημονική βάση για να εξηγήσει τα αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας που παρατηρούνται στις κλινικές δοκιμές του ανθρώπου.

Απώλεια βάρους ευρήματα στους ανθρώπους

Οι μελέτες απώλειας βάρους στον άνθρωπο περιλαμβάνουν έναν ενεργό βραχίονα ο οποίος έλαβε τον δυνητικά αποτελεσματικό παράγοντα μείωσης του λίπους και μια παρόμοια ομάδα που έλαβε ένα ανενεργό εικονικό φάρμακο.

Για να αξιολογηθούν τα αποτελέσματα αυτών των δύο εκχυλισμάτων φυτών, 60 έμπειροι ενήλικες προσλήφθηκαν και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Ένας βραχίονας 30 ασθενών λειτουργούσε ως ομάδα εικονικού φαρμάκου ενώ μια δεύτερη ομάδα 30 ασθενών έλαβε 800 mg ημερησίως από ένα συνδυασμό των δύο φυτικών εκχυλισμάτων. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν δίαιτα 2.000 θερμίδων ανά ημέρα και τους ζητήθηκε να περπατήσουν 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Στο τέλος των 8 εβδομάδων, η ομάδα που έλαβε τα δύο φυτικά εκχυλίσματα έδειξε τις ακόλουθες βελτιώσεις: 1

  1. Μείωση στο συνολικό σωματικό βάρος των 11,4 κιλών. Αυτό ήταν 3,7 φορές μεγαλύτερο από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
  2. Μείωση των 4.05 ίντσες στην κοιλιακή χώρα. Αυτό ήταν 2 φορές μεγαλύτερο από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
  3. Μείωση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 2.05. Μείωση 3,9 φορές μεγαλύτερη από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Αυτή ήταν μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, όπως η FDA δίνει εντολή πριν εγκρίνει νέα φάρμακα. Τα διαγράμματα σε αυτήν τη σελίδα αποκαλύπτουν το μέγεθος της απώλειας βάρους και της απώλειας λίπους στην κοιλιά που εμφανίστηκε στην ομάδα που έλαβε το διπλό φυτικό εκχύλισμα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.1

Weight Loss Findings in HumansΕκτός από τα ευνοϊκά αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν σε οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές εντυπωσιάστηκαν με τη μείωση της περιφέρειας της μέσης και του ισχίου, καθώς και με το χαμένο σωματικό βάρος που συνέβη μέσα στις πρώτες 14 ημέρες! Στην πραγματικότητα μετά από μόλις δύο εβδομάδες, η μέση μείωση βάρους ήταν 4,6 λίβρες. 1

Στις οκτώ εβδομάδες, η ομάδα διπλού φυτικού εκχυλίσματος έδειξε μείωση της αναλογίας μέσης προς ισχίο που ήταν 2,2 φορές μεγαλύτερη από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Αυτή είναι μια σημαντική βελτίωση καθώς δείχνει ότι χάνονται τα επικίνδυνα σπλαχνικά λίπη της κοιλιάς.

Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζονται από μια δεύτερη, παρόμοια μελέτη που περιλαμβάνει 60 παχύσαρκους ασθενείς. Διαχωρίστηκαν σε τρεις ομάδες που αποτελούνταν από ένα βραχίονα με εικονικό φάρμακο, έναν ενεργό βραχίονα που έλαβε ένα φυτικό εκχύλισμα και ένα άλλο ενεργό βραχίονα που έλαβε ένα διπλό φυτικό εκχύλισμα. Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν δίαιτα 2.000 θερμίδων ανά ημέρα και τους ζητήθηκε να περπατήσουν για 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες.13

Μετά από οκτώ εβδομάδες, η ομάδα που έλαβε το διπλό φυτικό εκχύλισμα παρουσίασε στατιστικά σημαντικές αλλαγές στην κοιλιακή περιφέρεια, το συνολικό σωματικό βάρος και την περιφέρεια του ισχίου παρόμοιες με εκείνες που παρατηρήθηκαν στην πρώτη μελέτη που αναφέρθηκε παραπάνω.13

Αυτά τα επιβεβαιωτικά ευρήματα δείχνουν ότι αυτό το νέο διπλό φυτικό εκχύλισμα μπορεί να δώσει τη δυνατότητα στους ηλικιωμένους ανθρώπους να αποβάλλουν με ασφάλεια τα ανεπιθύμητα αποθέματα σωματικού λίπους. Δεν αναφέρθηκαν σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες ή παρενέργειες σε καμία από τις δύο μελέτες.

Weight Loss Findings in Humans

Weight Loss Findings in Humans

Προστασία από τη στεφανιαία θρόμβωση

Potent Anti-Diabetic PropertiesΟι περισσότεροι αιφνίδιοι θάνατοι  καρδιακές προσβολές εμφανίζονται όταν σχηματίζεται θρόμβος αίματος σε στεφανιαία αρτηρία, πνιγμένος από το οξυγονωμένο αίμα σε ένα τμήμα του καρδιακού μυός.

Μια πρωτεΐνη που ονομάζεται αναστολέας ενεργοποιητή πλασμινογόνου-1 (PAI-1)  αναστέλλει την κανονική διάσπαση των θρόμβων αίματος.29 Υψηλά επίπεδα PAI-1 παρατηρούνται σε παχύσαρκα άτομα και σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.30,31

Κατά τη μελέτη του διπλού φυτικού εκχυλίσματος, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα στον ορό του αναστολέα ενεργοποιητή πλασμινογόνου-1 (PAI-1). Εκείνοι που έλαβαν το διπλό φυτικό εκχύλισμα έδειξαν μείωση των επικίνδυνων επιπέδων PAI-1 κατά 24,3%, ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου παρουσίασε αύξηση κατά 2,4 %.1 (Βλ. Διάγραμμα 3)

Εκείνα που συμπληρώθηκαν με το διπλό εκχύλισμα φυτού είχαν 60% πτώση στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σε σύγκριση με την αρχική τιμή.1

Τα άτομα που έλαβαν το διπλό φυτικό εκχύλισμα αύξησαν τα επίπεδα της βασικής μεταβολικής ορμόνης αδιπονεκτίνης.1 Η αδιπονεκτίνη ρυθμίζει πόση ζάχαρη είναι στο αίμα σας και πόσο γρήγορα το σώμα σας διασπά το λίπος. Όσον αφορά την απώλεια λίπους, είναι επιθυμητά υψηλά επίπεδα αδιπονεκτίνης. Τα υψηλότερα επίπεδα αδιπονεκτίνης σχετίζονται με μειωμένες καταθέσεις σωματικού λίπους και μειωμένη ευαισθησία στον διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο.42

Η ομάδα διπλού φυτικού εκχυλίσματος έδειξε τάσεις προς τη μείωση της γλυκόζης και της χοληστερόλης, οι οποίες αναμένεται να εμφανιστούν ως ανταπόκριση στην απώλεια του λίπους της κοιλιάς και του σωματικού βάρους.1

Η απώλεια σπλαχνικού λίπους  στην ομάδα διπλού εκχυλίσματος-4,05 ίντσες, που αντιστοιχεί στο διπλάσιο της πτώσης που παρατηρήθηκε στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου - είναι επιτακτική.1 Αυτό είναι σημαντικό επειδή το σπλαχνικό λίπος απελευθερώνει μια θύελλα προ-φλεγμονωδών κυτταρικών σηματοδοτικών μορίων. Το υπερβολικό σπλαγχνικό λίπος είναι ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για μια σειρά από σοβαρές απειλές για την υγεία, που κυμαίνονται από συστηματική φλεγμονή έως αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, αθηροσκλήρωσης, διαβήτη τύπου 2 και στεφανιαίας νόσου.43-45

Συνολικά, αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο αγγειακής νόσου σε παχύσαρκους ασθενείς που παίρνουν 800 mg την ημέρα αυτού του διπλού φυτικού εκχυλίσματος.

Protection against Coronary Thrombosis

Ισχυρές αντιδιαβητικές ιδιότητες

Potent Anti-Diabetic PropertiesΟι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι τα εκχυλίσματα από το Sphaeranthus indicus (S. indicus) και το φρούτο Μάνγωστεεν (Garcinia mangostana) ασκούν αντιδιαβητικό αποτέλεσμα στους ανθρώπους, που έχουν μεγάλη αξία στην παραδοσιακή ιατρική της Αγιουρβέδα για τις ιδιότητες που προκαλούν απώλεια βάρους.

Ο S. indicus έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να καταπολεμήσει τα διαβητικά συμπτώματα, να προστατεύσει το συκώτι, να προκαλέσει φλεγμονή, να ενισχύσει τη διάθεση και να βοηθήσει στην πέψη. 46

Τα διαβητικά εργαστηριακά ζώα που υποβάλλονται σε αγωγή με εκχυλίσματα S. indicus παρουσιάζουν σημαντικές μειώσεις στη γλυκόζη του αίματος μαζί με αυξημένη ηπατική και παγκρεατική λειτουργία.47,48 Στα ποντίκια ανθεκτικά στην ινσουλίνη, τα εκχυλίσματα S. indicus μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου και τριγλυκεριδίων ενώ διευκολύνουν την αποτελεσματικότερη πρόσληψη γλυκόζης σε μυϊκούς ιστούς.49 Τα διαβητικά ζώα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με S. indicus παρουσιάζουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα οξείδωσης ιστών, 50 έναν βασικό υποκείμενο παράγοντα στις περισσότερες διαβητικές επιπλοκές που απειλούν τη ζωή.48,49

Το μανγκοστάν είναι ένας βρώσιμος καρπός που αναπτύσσεται σε όλη τη Νότια Ασία. Όπως και ο S. indicus, τμήματα του φρούτου και του χυμού του έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την καταπολέμηση του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Ένας ζωτικής σημασίας μηχανισμός είναι η ικανότητά του να εμποδίζει το κρίσιμο μεταβολικό ένζυμο άλφα-αμυλάση που διασπά τα άμυλα στη ζάχαρη.51 Οι αναστολείς της άλφα-αμυλάσης περιορίζουν την αιχμή των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που κανονικά ακολουθεί ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες. Τα εκχυλίσματα μαγγοστάνιου αναστέλλουν επίσης τα ένζυμα που εμπλέκονται στη σύνθεση των μορίων του λίπους.33 Αυτός ο συνδυασμός εμποδίζει την πρόσληψη σακχάρου και εμποδίζει την παραγωγή λίπους που οφείλεται εν μέρει στις ιδιότητες που προκαλούν απώλεια βάρους.

Τα εκχυλίσματα μαγγοστάνιου έχουν ένα πρόσθετο αξιοσημείωτο όφελος. Έχουν αποδειχθεί ότι περιορίζουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή που συνήθως συνοδεύει τη συσσώρευση των λιπωδών κυττάρων.6,52 Αυτή η φλεγμονή συμβάλλει άμεσα στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Σε μια επιτακτική μελέτη, τα επίπεδα της αντιδρώσας πρωτεΐνης φλεγμονώδους δείκτη μειώθηκαν σημαντικά53 σε παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν χυμό μανγκοστάν μετά από μόλις 8 εβδομάδες.

Περίληψη

Η παχυσαρκία προκύπτει από το αυξημένο μέγεθος των μεμονωμένων λιποκυττάρων (λιπώδη κύτταρα) λόγω της αυξημένης συσσώρευσης λιπιδίων (λίπους). Επιδεινώνεται καθώς ο μεγαλύτερος αριθμός προ-λιποκυττάρων μετατρέπεται σε δυσλειτουργικά, φουσκωμένα λιποκύτταρα.

Το νέο μίγμα φυτικών εκχυλισμάτων που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο επηρεάζει ευνοϊκά έξι διαφορετικές οδούς με τις οποίες τα λιπώδη κύτταρα προκαλούν αύξηση βάρους.

Στην κυτταρική καλλιέργεια, αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα μειώνουν την ικανότητα των προγονικών λιποκυττάρων (προ-λιποκυττάρων) να μετασχηματίζονται σε φουσκωμένα λιποκύτταρα. Αυτές οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα συστατικά αυτού του διπλού φυτικού εκχυλίσματος μειώνουν την ποσότητα λιπαρών οξέων που λαμβάνονται από τα λιποκύτταρα (αδιπογένεση) και διευκολύνουν τη διάσπαση (λιπόλυση) λίπους που αποθηκεύεται στα υπάρχοντα λιποκύτταρα.

Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή που περιελάμβανε παχύσαρκους ανθρώπους, αυτό το μίγμα εκχυλισμάτων S. indicus και μανγκοστάν προκάλεσε με ασφάλεια απώλεια βάρους 11,4 λίβρες, μαζί με πτώση 2,05 σε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και μείωση 4,05 ίντσες σε επιβλαβή σπλαχνικό λίπος.1

Ενώ το ιατρικό μας ίδρυμα δεν κατάφερε να προσφέρει ασφαλείς, μακροπρόθεσμες και πρακτικές λύσεις για την σημερινή επιδημία παχυσαρκίας, είναι πλέον διαθέσιμες φυσικοί παράγοντες που αυξάνουν ουσιαστικά τα αποτελέσματα ενός λογικού προγράμματος απώλειας βάρους.

Υλικό που χρησιμοποιείται με την άδεια Life Extension. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

1. Lau FC, Golakoti T, Krishnaraju AV, Sengupta K, Bagchi D. Efficacy and tolerability of Merastin™- A randomized, double-blind, placebo-controlled study. FASEB J. April 2011; 25:(Meeting Abstract Supplement) 601.9. Presented at Experimental Biology 2011, Washington, DC. April 10, 2011. Program No. 601.9, Poster No. A278.2. Bunnell BA, Estes BT, Guilak F, Gimble JM. Differentiation of adipose stem cells. Methods Mol Biol. 2008;456:155-71.
3. Symonds ME, Budge H, Perkins AC, Lomax MA. Adipose tissue development – Impact of the early life environment. Prog Biophys Mol Biol. 2010 Dec 14.
4. Takakura Y, Yoshida T. Beta 3-adrenergic receptor agonists–past, present and future. Nippon Yakurigaku Zasshi. 2001 Nov;118(5):315-20.
5. Xiao L, Zhang J, Li H, Liu J, He L, Zhai Y. Inhibition of adipocyte differentiation and adipogenesis by the traditional Chinese herb Sibiraea angustata. Exp Biol Med (Maywood). 2010 Dec;235(12):1442-9.
6. Bumrungpert A, Kalpravidh RW, Chuang CC, et al. Xanthones from mangosteen inhibit inflammation in human macrophages and in human adipocytes exposed to macrophage-conditioned media. J Nutr. 2010 Apr;140 (4):842-7.
7. Amini Z, Boyd B, Doucet J, Ribnicky DM, Stephens JM. St. John’s Wort inhibits adipocyte differentiation and induces insulin resistance in adipocytes. Biochem Biophys Res Commun. 2009 Oct 9;388(1):146-9.
8. Frayn KN, Fielding BA, Karpe F. Adipose tissue fatty acid metabolism and cardiovascular disease. Curr Opin Lipidol. 2005 Aug;16(4):409-15.
9. Wang S, Soni KG, Semache M, et al. Lipolysis and the integrated physiology of lipid energy metabolism. Mol Genet Metab. 2008 Nov;95(3):117-26.
10. Lee J, Jung E, Huh S, Kim YS, Kim YW, Park D. Anti-adipogenesis by 6-thioinosine is mediated by downregulation of PPAR gamma through JNK-dependent upregulation of iNOS. Cell Mol Life Sci. 2010 Feb;67(3):467-81.
11. Smas CM, Sul HS. Molecular mechanisms of adipocyte differentiation and inhibitory action of pref-1. Crit Rev Eukaryot Gene Expr. 1997;7(4):281-98.
12. Fan B, Ikuyama S, Gu JQ, et al. Oleic acid-induced ADRP expression requires both AP-1 and PPAR response elements, and is reduced by Pycnogenol through mRNA degradation in NMuLi liver cells. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009 Jul;297(1):E112-23.
13. Results based on initial analyses of unpublished research data.
14. Imamura M, Inoguchi T, Ikuyama S, et al. ADRP stimulates lipid accumulation and lipid droplet formation in murine fibroblasts. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Oct;283(4):E775-83.
15. Grasselli E, Voci A, Canesi L, et al. Direct effects of iodothyronines on excess fat storage in rat hepatocytes. J Hepatol. 2010 Nov 3.
16. Imai Y, Varela GM, Jackson MB, Graham MJ, Crooke RM, Ahima RS. Reduction of hepatosteatosis and lipid levels by an adipose differentiation-related protein antisense oligonucleotide. Gastroenterology. 2007 May;132(5):1947-54.
17. Agardh HE, Folkersen L, Ekstrand J, et al. Expression of fatty acid-binding protein 4/aP2 is correlated with plaque instability in carotid atherosclerosis. J Intern Med. 2011 Feb;269(2):200-10.
18. Aragones G, Ferre R, Lazaro I, et al. Fatty acid-binding protein 4 is associated with endothelial dysfunction in patients with type 2 diabetes. Atherosclerosis. 2010 Nov;213(1):329-31.
19. Cabre A, Lazaro I, Cofan M, et al. FABP4 plasma levels are increased in familial combined hyperlipidemia. J Lipid Res. 2010 May;51(5):1173-8.
20. Cabre A, Lazaro I, Girona J, et al. Plasma fatty acid binding protein 4 is associated with atherogenic dyslipidemia in diabetes. J Lipid Res. 2008 Aug;49(8):1746-51.
21. Chmurzynska A. The multigene family of fatty acid-binding proteins (FABPs): function, structure and polymorphism. J Appl Genet. 2006;47(1):39-48.
22. Karakas SE, Almario RU, Kim K. Serum fatty acid binding protein 4, free fatty acids, and metabolic risk markers. Metabolism. 2009 Jul;58(7):1002-7.
23. Kersten S. Mechanisms of nutritional and hormonal regulation of lipogenesis. EMBO Rep. 2001 Apr;2(4):282-6.
24. Toruner F, Altinova AE, Akturk M, et al. The relationship between adipocyte fatty acid binding protein-4, retinol binding protein-4 levels and early diabetic nephropathy in patients with type 2 diabetes. Diabetes Res Clin Pract. 2010 Dec 19.
25. Tsai JP, Liou HH, Liu HM, Lee CJ, Lee RP, Hsu BG. Fasting serum fatty acid-binding protein 4 level positively correlates with metabolic syndrome in hemodialysis patients. Arch Med Res. 2010 Oct;41(7):536-40.
26. Li Y, Kang Z, Li S, Kong T, Liu X, Sun C. Ursolic acid stimulates lipolysis in primary-cultured rat adipocytes. Mol Nutr Food Res. 2010 Nov;54(11):1609-17.
27. Nerurkar PV, Lee YK, Nerurkar VR. Momordica charantia (bitter melon) inhibits primary human adipocyte differentiation by modulating adipogenic genes. BMC Complement Altern Med. 2010;10:34.
28. Tinahones FJ, Garrido-Sanchez L, Miranda M, et al. Obesity and insulin resistance-related changes in the expression of lipogenic and lipolytic genes in morbidly obese subjects. Obes Surg. 2010 Nov;20(11):1559-67.
29. Mutch NJ, Thomas L, Moore NR, Lisiak KM, Booth NA. TAFIa, PAI-1 and alpha-antiplasmin: complementary roles in regulating lysis of thrombi and plasma clots. J Thromb Haemost. 2007 Apr;5(4):812-7.
30. Trayhurn P, Wood IS. Signalling role of adipose tissue: adipokines and inflammation in obesity. Biochem Soc Trans. 2005 Nov;33(Pt 5):1078-81.
31. Gnacinska M, Malgorzewicz S, Guzek M, Lysiak-Szydłowska W, Sworczak K. Adipose tissue activity in relation to overweight or obesity. Endokrynol Pol. 2010 Mar-Apr;61(2):160-8.
32. Cock TA, Houten SM, Auwerx J. Peroxisome proliferator-activated receptor-gamma: too much of a good thing causes harm. EMBO Rep. 2004 Feb;5(2):142-7.
33. Jiang HZ, Quan XF, Tian WX, et al. Fatty acid synthase inhibitors of phenolic constituents isolated from Garcinia mangostana. Bioorg Med Chem Lett. 2010 Oct 15;20(20):6045-7.
34. Choi JH, Banks AS, Estall JL, et al. Anti-diabetic drugs inhibit obesity-linked phosphorylation of PPARgamma by Cdk5. Nature. 2010 Jul 22;466(7305):451-6.
35. Oben JE, Ngondi JL, Blum K. Inhibition of Irvingia gabonensis seed extract (OB131) on adipogenesis as mediated via down regulation of the PPARgamma and leptin genes and up-regulation of the adiponectin gene. Lipids Health Dis. 2008;7:44.
36. Tsukahara T, Hanazawa S, Murakami-Murofushi K. Cyclic phosphatidic acid influences the expression and regulation of cyclic nucleotide phosphodiesterase 3B and lipolysis in 3T3-L1 cells. Biochem Biophys Res Commun. 2011 Jan 7;404(1):109-14.
37. An S, Han JI, Kim MJ, et al. Ethanolic extracts of Brassica campestris spp. rapa roots prevent high-fat diet-induced obesity via beta(3)-adrenergic regulation of white adipocyte lipolytic activity. J Med Food. 2010 Apr;13(2):406-14.
38. Hatakeyama Y, Sakata Y, Takakura S, Manda T, Mutoh S. Acute and chronic effects of FR-149175, a beta 3-adrenergic receptor agonist, on energy expenditure in Zucker fatty rats. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2004 Aug;287(2):R336-41.
39. Lima JJ, Feng H, Duckworth L, et al. Association analyses of adrenergic receptor polymorphisms with obesity and metabolic alterations. Metabolism. 2007 Jun;56(6):757-65.
40. Sakura H, Togashi M, Iwamoto Y. Beta 3-adrenergic receptor agonists as anti-obese and anti-diabetic drugs. Nippon Rinsho. 2002 Jan;60(1):123-9.
41. van Baak MA, Hul GB, Toubro S, et al. Acute effect of L-796568, a novel beta 3-adrenergic receptor agonist, on energy expenditure in obese men. Clin Pharmacol Ther. 2002 Apr;71(4):272-9.
42. Ukkola O, Santaniemi M. Adiponectin: a link between excess adiposity and associated comorbidities? J Mol Med. 2002 Nov;80(11):696-702.
43. Koh H, Hayashi T, Sato KK, et al. Visceral adiposity, not abdominal subcutaneous fat area, is associated with high blood pressure in Japanese men: the Ohtori study. Hypertens Res. 2011 Jan 13.
44. Lee YH, Lee SH, Jung ES, et al. Visceral adiposity and the severity of coronary artery disease in middle-aged subjects with normal waist circumference and its relation with lipocalin-2 and MCP-1. Atherosclerosis. 2010 Dec;213(2):592-7.
45. Navarro E, Mijac V, Ryder HF. Ultrasonography measurement of intrabdominal visceral fat in obese men. Association with alterations in serum lipids and insulinemia. Arch Latinoam Nutr. 2010 Jun;60(2):160-7.
46. Galani VJ, Patel BG, Rana DG. Sphaeranthus indicus Linn.: A phytopharmacological review. Int J Ayurveda Res. 2010 Oct;1(4):247-53.
47. Prabhu KS, Lobo R, Shirwaikar A. Antidiabetic properties of the alcoholic extract of Sphaeranthus indicus in streptozotocin-nicotinamide diabetic rats. J Pharm Pharmacol. 2008 Jul;60(7):909-16.
48. Ramachandran S, Asokkumar K, Uma Maheswari M, et al. Investigation of Antidiabetic, Antihyperlipidemic, and In Vivo Antioxidant Properties of Sphaeranthus indicus Linn. in Type 1 Diabetic Rats: An Identification of Possible Biomarkers. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011.
49. Ghaisas M, Zope V, Takawale A, Navghare V, Tanwar M, Deshpande A. Preventive effect of Sphaeranthus indicus during progression of glucocorticoid-induced insulin resistance in mice. Pharm Biol. 2010 Dec;48(12):1371-5.
50. Shirwaikar A, Prabhu KS, Punitha IS. In vitro antioxidant studies of Sphaeranthus indicus (Linn). Indian J Exp Biol. 2006 Dec;44(12):993-6.
51. Loo AE, Huang D. Assay-guided fractionation study of alpha-amylase inhibitors from Garcinia mangostana pericarp. J Agric Food Chem. 2007 Nov 28;55(24):9805-10.
52. Bumrungpert A, Kalpravidh RW, Chitchumroonchokchai C, et al. Xanthones from mangosteen prevent lipopolysaccharide-mediated inflammation and insulin resistance in primary cultures of human adipocytes. J Nutr. 2009 Jun;139(6):1185-91.
53. Udani JK, Singh BB, Barrett ML, Singh VJ. Evaluation of Mangosteen juice blend on biomarkers of inflammation in obese subjects: a pilot, dose finding study. Nutr J. 2009;8:48.

 

Ήταν αυτό το άρθρο ενδιαφέρον για εσάς;
Tags : Cukrzyca, Miażdżyca, Odchudzanie, Serce i układ krążenia
Posted in: Διαβήτης, Καρδιά και κυκλοφορικό σύστημα, Αθηροσκλήρωση, Αδυνάτισμα

Related posts

Επιστημονικές Πηγές

Τι προκαλεί τη συσσώρευση περιττού λίπους στο σώμα και πώς μπορεί να αποφευχθεί;

Η αποθήκευση λίπους συμβαίνει μέσω πολλαπλών μηχανισμών: Η αντίσταση στην ινσουλίνη προάγει τη συσσώρευση λίπους κατά 40-60% μπλοκάροντας την αποδόμηση του λίπους· Η υψηλή κορτιζόλη αυξάνει το σπλαχνικό λίπος κατά 30-50%· Η φλεγμονή ενεργοποιεί τα ένζυμα αποθήκευσης λίπους και επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό· Οι περίσσειες θερμίδες αποθηκεύονται ως τριγλυκερίδια στους λιποκύτταρα. Οι βασικές παρεμβάσεις περιλαμβάνουν: Πράσινο τσάι EGCG (400-800 mg ημερησίως) αναστέλλει τα ένζυμα αποθήκευσης λίπους κατά 30-40%· Βερμπερίνη (500 mg 2-3 φορές ημερησίως) ενεργοποιεί την AMPK αυξάνοντας την καύση λίπους κατά 25-35%· CLA (3-4 γραμμάρια ημερησίως) μειώνει την αποθήκευση λίπους κατά 15-20%· Χρώμιο (200-400 mcg ημερησίως) βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώνοντας τη συσσώρευση λίπους κατά 20-30%.

Πώς η ενεργοποίηση της AMPK βοηθά στην απώλεια λίπους;

Η AMPK (AMP-activated protein kinase) είναι ο κύριος μεταβολικός ρυθμιστής που μεταπρογραμματίζει τα κύτταρα από αποθήκευση λίπους σε καύση λίπους. Όταν ενεργοποιείται, η AMPK: Αυξάνει την οξείδωση λίπους κατά 40-60%· Μειώνει τη σύνθεση λίπους κατά 30-50%· Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά 25-35%· Ενισχύει τη μιτοχονδριακή βιογένεση. Οι ενεργοποιητές της AMPK περιλαμβάνουν: Βερμπερίνη (500 mg 2-3 φορές ημερησίως) - φαρμακευτικής ποιότητας ενεργοποίηση AMPK· Μετφορμίνη (φάρμακο)· Άσκηση - ο πιο ισχυρός φυσικός ενεργοποιητής· Περιορισμός θερμίδων και διαλείπουσα νηστεία· Ρεσβερατρόλη (200-500 mg ημερησίως)· Άλφα-λιποϊκό οξύ (300-600 mg ημερησίως).

Ποιος είναι ο ρόλος της αντίστασης στην ινσουλίνη στην αύξηση βάρους;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι κεντρικής σημασίας για την αύξηση βάρους και τη μεταβολική δυσλειτουργία. Η υψηλή ινσουλίνη μπλοκάρει την ευαίσθητη στις ορμόνες λιπάση αποτρέποντας την αποδόμηση λίπους, αυξάνει τα ένζυμα αποθήκευσης λίπους κατά 40-60%, προάγει την πείνα και τις επιθυμίες, και δημιουργεί φαύλο κύκλο αύξησης βάρους. Αντιστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη μέσω: Χρώμιο (200-400 mcg ημερησίως) βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη 20-30%· Βερμπερίνη (1.000-1.500 mg ημερησίως) μειώνει την ινσουλίνη νηστείας 15-25%· Άλφα-λιποϊκό οξύ (600-1.200 mg ημερησίως) ενισχύει την πρόσληψη γλυκόζης 25-35%· Διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μειώνει τις αιχμές ινσουλίνης 40-60%· Άσκηση αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη 30-50%.

Πόσο αποτελεσματικό είναι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους;

Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού, ιδιαίτερα η EGCG, παρουσιάζουν σταθερά οφέλη για την απώλεια βάρους. Οι μετα-αναλύσεις δείχνουν ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (400-800 mg EGCG ημερησίως) παράγει: 1,3-3 kg επιπλέον απώλεια βάρους σε 12 εβδομάδες· 2-4% μείωση σωματικού λίπους· Ενισχυμένη οξείδωση λίπους κατά 17-25% κατά τη διάρκεια της άσκησης· Μειωμένο κοιλιακό λίπος κατά 7-10%. Ο μηχανισμός περιλαμβάνει: Αναστολή ενζύμου COMT επεκτείνοντας τη δραστηριότητα της νοραδρεναλίνης αυξάνοντας την καύση λίπους· Αύξηση θερμογένεσης 4-5%· Μείωση απορρόφησης λίπους κατά 30% μέσω αναστολής λιπάσης. Καλύτερα αποτελέσματα με 400-800 mg EGCG ημερησίως σε συνδυασμό με άσκηση.

Μπορούν τα συμπληρώματα μόνα τους να προκαλέσουν σημαντική απώλεια βάρους;

Τα συμπληρώματα ενισχύουν αλλά δεν αντικαθιστούν τη διατροφή και την άσκηση. Ρεαλιστικές προσδοκίες: Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού προσθέτει 1-3 kg απώλειας σε 12 εβδομάδες· Βερμπερίνη παράγει 2-4 kg μείωση σε 12 εβδομάδες· CLA συνεισφέρει 0,5-1 kg μηνιαία απώλεια· Χρώμιο βελτιώνει τη σύνθεση σώματος μέτρια. Μέγιστο όφελος απαιτεί: Έλλειμμα θερμίδων (500-750 θερμίδες κάτω από τη συντήρηση)· Τακτική άσκηση (αντίσταση + καρδιοαγγειακή 4-5 ημέρες εβδομαδιαίως)· Ποιοτικός ύπνος 7-9 ώρες· Διαχείριση άγχους· Τα συμπληρώματα ενισχύουν αυτές τις προσπάθειες κατά 20-40% αλλά δεν μπορούν να αντισταθμίσουν τον κακό τρόπο ζωής.

  • Πράσινο τσάι EGCG (400-800 mg ημερησίως) αυξάνει την οξείδωση λίπους κατά 17-25% και παράγει επιπλέον 1,3-3 kg απώλεια βάρους σε 12 εβδομάδες μέσω αναστολής COMT
  • Βερμπερίνη (500 mg 2-3 φορές ημερησίως) ενεργοποιεί την AMPK αυξάνοντας την καύση λίπους κατά 25-35%, μειώνει το σωματικό βάρος κατά 2-4 kg σε 12 εβδομάδες, και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
  • CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, 3-4 γραμμάρια ημερησίως) μειώνει το σωματικό λίπος κατά 15-20% και αποτρέπει την επανακτήση λίπους αναστέλλοντας τα ένζυμα αποθήκευσης λίπους στους λιποκύτταρα
  • Πικολινικό χρώμιο (200-400 mcg ημερησίως) βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά 20-30% και μειώνει τις επιθυμίες για υδατάνθρακες κατά 25% υποστηρίζοντας την απώλεια βάρους
  • 7-Keto DHEA (100-200 mg ημερησίως) αυξάνει τη θερμογένεση και τον βασικό μεταβολισμό κατά 4-6% παράγοντας 2-3 kg επιπλέον απώλεια βάρους σε 8 εβδομάδες
  • Φουκοξανθίνη (2-4 mg ημερησίως από καστανά φύκια) αυξάνει τη θερμογένεση στο λευκό λιπώδη ιστό κατά 30% και μειώνει τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους
  • Άλφα-λιποϊκό οξύ (600-1.200 mg ημερησίως) ενισχύει την πρόσληψη γλυκόζης κατά 25-35% και μειώνει το σωματικό βάρος κατά 1-2 kg σε 12 εβδομάδες σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη
  • Εκχύλισμα πράσινου καφέ (400-800 mg ημερησίως, 45% χλωρογενικό οξύ) αναστέλλει την απορρόφηση γλυκόζης κατά 30-40% και παράγει 2-4 kg απώλεια βάρους σε 12 εβδομάδες
  • Irvingia gabonensis (150 mg δύο φορές ημερησίως) μειώνει το σωματικό βάρος κατά 8-12 kg σε 10 εβδομάδες και μειώνει την περίμετρο μέσης κατά 6-7 cm μέσω ευαισθησίας στη λεπτίνη
  • Συνδυασμένο πρωτόκολλο συμπληρωμάτων που στοχεύει την ενεργοποίηση AMPK, την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και την οξείδωση λίπους παράγει 20-40% μεγαλύτερη απώλεια βάρους από τη διατροφή και την άσκηση μόνα τους

Πρωτόκολλο Αναστολής Αποθήκευσης Λίπους

Ενεργοποίηση AMPK: Βερμπερίνη 500 mg τρεις φορές ημερησίως με τα γεύματα

Οξείδωση Λίπους: Πράσινο τσάι EGCG 400-800 mg ημερησίως

Ευαισθησία στην Ινσουλίνη: Χρώμιο 200-400 mcg + Άλφα-λιποϊκό οξύ 600-1.200 mg ημερησίως

Μείωση Αποθήκευσης Λίπους: CLA 3-4 γραμμάρια ημερησίως σε χωρισμένες δόσεις

Βάση Τρόπου Ζωής: Έλλειμμα θερμίδων 500-750 θερμ./ημέρα· Άσκηση 4-5 ημέρες εβδομαδιαίως· Ύπνος 7-9 ώρες· Διαχείριση άγχους

Χρονοδιάγραμμα: Εβδομάδα 2-4: Αρχική απώλεια βάρους 1-2 kg· Μήνας 2-3: Επιταχυνόμενη απώλεια λίπους 3-6 kg συνολικά· Μήνας 3-6: Διατηρούμενη απώλεια 8-12 kg με προσήλωση στον τρόπο ζωής.

  • Άτομα με περίσσεια βάρος ή παχυσαρκία που επιδιώκουν να ενισχύσουν την απώλεια λίπους (ICD-10: E66)
  • Αυτοί με αντίσταση στην ινσουλίνη ή μεταβολικό σύνδρομο (ICD-10: E88.81)
  • Ασθενείς με δυσκολία στην απώλεια βάρους παρά τη διατροφή και την άσκηση
  • Άτομα με συσσώρευση σπλαχνικού λίπους και καρδιαγγειακό κίνδυνο
  • Αυτοί που επιδιώκουν να αποφύγουν την επανακτήση βάρους μετά την απώλεια βάρους
  • Ασθενείς με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2 που απαιτούν διαχείριση βάρους (ICD-10: E11)
  • Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες
  • Άτομα με διαταραχές φαγητού
  • Αυτοί με σοβαρή νεφρική ή ηπατική νόσο
  • Ασθενείς που παίρνουν φάρμακα διαβήτη χωρίς ιατρική επίβλεψη - κίνδυνος υπογλυκαιμίας
  • Άτομα με διαταραχές θυροειδούς - ορισμένα συμπληρώματα επηρεάζουν τη θυροειδή λειτουργία

Κλινικά Στοιχεία για την Αναστολή Αποθήκευσης Λίπους

Μετα-Ανάλυση Απώλειας Βάρους με Βερμπερίνη: Συστηματική επισκόπηση 12 τυχαιοποιημένων δοκιμών (n=1.068) αξιολόγησε τη βερμπερίνη για τη διαχείριση βάρους. Η βερμπερίνη 1.000-1.500 mg ημερησίως παρήγαγε μέση απώλεια βάρους 2,32 kg έναντι 0,56 kg με placebo σε 12 εβδομάδες (p<0,001). Ο ΔΜΣ μειώθηκε κατά 1,02 kg/m² με βερμπερίνη. Η περίμετρος μέσης μειώθηκε κατά 2,54 cm. Η ινσουλίνη νηστείας και ο HOMA-IR βελτιώθηκαν σημαντικά παρουσιάζοντας ενισχυμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Μελέτη Απώλειας Λίπους με EGCG Πράσινου Τσαγιού: Μετα-ανάλυση 15 δοκιμών (n=1.243) εξέτασε τις κατεχίνες πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους. Η EGCG 400-800 mg ημερησίως αύξησε την οξείδωση λίπους κατά 17% (p<0,01) και την ενεργειακή δαπάνη κατά 4,5%. Η απώλεια βάρους ήταν κατά μέσο όρο 1,31 kg περισσότερη από το placebo σε 12 εβδομάδες. Το κοιλιακό λίπος μειώθηκε σημαντικά με δόσεις κατεχινών>400 mg ημερησίως.

Αυτά τα στοιχεία καθιστούν σαφές ότι η στοχευμένη συμπληρωματική αγωγή που αναστέλλει την αποθήκευση λίπους και ενισχύει την οξείδωση παράγει σημαντική απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με παρέμβαση στον τρόπο ζωής.