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Melatonina 3 mg, 60 capsule

Categoria: Sonno

Produttore:

Promuove un sonno ottimale e la salute cellulare

  • Favorisce un sonno ottimale
  • Questa formula contiene 3 mg di melatonina
  • Aiuta a bilanciare il ritmo circadiano e la funzione immunitaria
  • Aiuta a promuovere la salute del DNA cellulare
  • Aiuta a inibire lo stress ossidativo e i radicali liberi

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Dettagli

Melatonina 3 mg, 60 capsule

Numero di catalogo dell'articolo: 00330

Nome del prodotto originale: Melatonin

NON GMO Product

La melatonina aumenta la velocità di addormentarsi e aumenta la qualità del sonno. Ha anche una forte proprietà antiossidante ed è importante per proteggere il DNA cellulare.

Vantaggi a colpo d'occhio:

  • Favorisce un sonno ottimale

  • Questa formula contiene 3 mg di melatonina

  • Aiuta a bilanciare il ritmo circadiano e la funzione immunitaria

  • Aiuta a promuovere la salute del DNA cellulare

  • Aiuta a inibire lo stress ossidativo e i radicali liberi

Altri fatti sulla melatonina

La melatonina è un ormone derivato dall'aminoacido triptofano. La melatonina è sintetizzata principalmente dalla nostra ghiandola pineale e rilasciata principalmente di notte per facilitare l'addormentamento. Oltre al supporto per un sonno salutare, la melatonina ha forti proprietà antiossidanti e ha dimostrato di supportare la salute immunitaria, una sana funzione cerebrale e altro ancora.

Melatonina e sonno

Una buona notte di sonno è fondamentale per la salute e il benessere generale. Ma molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentati. I modelli di sonno sano sono regolati dal ritmo circadiano del tuo corpo e la melatonina aiuta a mantenere il tuo ritmo circadiano in sintonia.1,2 Ma il rilascio di melatonina diminuisce con l'età,3-5 e può essere influenzato dal jet lag, dal lavoro a turni e persino dalla salute della vista. 6-8

La Melatonina e l'ossidazione

La melatonina ha anche forti proprietà antiossidanti. Elimina direttamente i radicali liberi sia idrossile che perossilico e lo fa in modo più efficace rispetto alla maggior parte degli altri antiossidanti. Inoltre potenzia notevolmente l'efficienza di altri antiossidanti endogeni ed esogeni.9

La melatonina è particolarmente importante per il supporto del DNA cellulare sano perché aiuta a inibire le reazioni dei radicali liberi del perossinitrito.10 La melatonina è risultata essere migliore del glutatione-3, della vitamina C e persino della vitamina E nell'inibire il danno ossidativo.11

Melatonina e salute immunitaria

La melatonina ha un impatto benefico sul sistema immunitario: attiva le cellule T-helper, che attivano altre cellule immunitarie per aumentare la risposta del sistema immunitario alle molecole estranee.12,13

Melatonina e salute cognitiva

Il declino cognitivo legato all'età può essere direttamente correlato ai livelli di melatonina.14-16 L'integrazione di melatonina può aiutare a sostenere la normale protezione antiossidante del cervello e aiutare a inibire i fattori che possono portare al declino cognitivo.17-20

Supporta un sonno e un benessere ottimali. Aggiungi la melatonina al tuo regime di salute oggi!

Per insonnia occasionale.

Informazioni nutrizionali

Dose: 1 capsula

Quantità per porzione

Melatonina

3 mg

Altri ingredienti: cellulosa microcristallina, cellulosa vegetale (capsula), concentrato di riso.

Non OGM

Dosaggio e utilizzo

Assumere una (1) capsula da 30 a 60 minuti prima di coricarsi o come raccomandato da un operatore sanitario. La melatonina è naturalmente secreta dalla ghiandola pineale durante la notte e dovrebbe essere assunta di notte per ottenere risultati ottimali.

Attenzione

Consultare il proprio medico prima di assumere questo prodotto se si è in cura per una condizione medica (in particolare disturbi autoimmuni o depressivi). Prestare attenzione se si combina con l'alcol. Questo prodotto non è destinato a bambini, donne in gravidanza o in allattamento o donne che cercano di rimanere incinta. Non tentare di guidare o utilizzare macchinari pesanti dopo aver preso questo prodotto.


Avvertenze

TENERE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINI

NON SUPERARE LA DOSE RACCOMANDATA

Non acquistare se il sigillo esterno è rotto o danneggiato.



  1. Free Radic Res. 2002 Dec;36(12):1323-9.
  2. J Endocrinol. 1981 Dec;91(3):467-75.
  3. J Pineal Res. 1994 May;16(4):178-83.
  4. Maturitas. 2002 Apr 15;41 Suppl 1:S85-104.
  5. Chronobiol Int. 2000 May;17(3):419-32.
  6. Pineal Res. 2011 Jan;50(1):1-7.
  7. Bull Acad Natl Med. 2011 Oct;195(7):1527-46; discussion 1547-9.
  8. Curr Med Chem. 2012;19(21):3508-22.
  9. Aging (Milano). Oct1995;7(5):340-51.
  10. J Endocrinol Invest. 2006 Mar;29(3):281-7.
  11. Interdiscip Toxicol. 2008 Sep;1(2):137-49.
  12. Eur J Cancer. 1999;35:1688-92.
  13. J Pineal Res. 2001;30:123-6.
  14. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  15. Indian J Physiol Pharmacol. 2003 Oct;47(4):373-86.
  16. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:197-215.
  17. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  18. Ann N Y Acad Sci. 2005 Nov;1056:430-49.
  19. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:216-30.
  20. An R Acad Nac Med (Madr). 2008;125(4):681-96.

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Fonti Scientifiche

Come fa la Melatonina 3mg in Melatonina 3 mg a supportare la qualità del sonno?

la melatonina attiva i recettori MT1/MT2 per promuovere l'inizio del sonno, regola i geni circadiani, neutralizza i radicali liberi. Gli studi clinici dimostrano miglioramenti significativi nei marcatori della qualità del sonno entro 8-12 settimane di integrazione, con risultati ottimali raggiunti attraverso l'uso quotidiano costante insieme ad una dieta equilibrata.

Cosa rende clinicamente efficace il dosaggio di Melatonina 3mg in questa formula?

La formula fornisce dosaggi supportati dalla ricerca che si allineano con studi clinici che mostrano efficacia ottimale. La Melatonina 3mg a questo livello ha dimostrato di supportare la regolazione del ritmo circadiano in molteplici studi peer-reviewed, con biodisponibilità migliorata attraverso un design di formulazione accurato.

Posso combinare Melatonina 3 mg con altri integratori?

Questo integratore è generalmente ben tollerato e può essere combinato con la maggior parte degli altri integratori nutrizionali. Tuttavia, se stai assumendo farmaci o altri integratori contenenti ingredienti simili, consulta un operatore sanitario per assicurarti livelli appropriati di assunzione giornaliera totale ed evitare potenziali interazioni.

Quanto tempo prima di notare i risultati dalla Melatonina 3 mg?

Le risposte individuali variano, ma molti utenti riportano benefici iniziali entro 2-4 settimane di uso costante. Per un supporto completo della qualità del sonno, la ricerca clinica suggerisce che i risultati ottimali emergono tipicamente dopo 8-12 settimane di integrazione quotidiana, man mano che il corpo raggiunge gradualmente livelli ottimali di nutrienti.

Qual è il dosaggio raccomandato e il momento per assumere Melatonina 3 mg?

Segui le indicazioni dell'etichetta per risultati ottimali. Assumere l'integratore con un pasto contenente grassi sani può migliorare l'assorbimento dei nutrienti liposolubili. La costanza è fondamentale—stabilire una routine quotidiana aiuta a mantenere livelli stabili di nutrienti e massimizzare i benefici per la qualità del sonno nel tempo.

  • ('La Melatonina 3mg promuove un addormentamento più rapido di 15-30 minuti - Attiva i recettori MT1 e MT2 nel nucleo soprachiasmatico per iniziare il sonno', 'Supporta la regolazione del ritmo circadiano e l'ottimizzazione del ciclo sonno-veglia - Sincronizza l'orologio biologico con i cicli ambientali luce-buio', 'Riduce il tempo per addormentarsi del 20-40% negli studi clinici - Particolarmente efficace per jet lag e disturbi del sonno da lavoro a turni', 'La Melatonina funziona come un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi - Protegge le cellule dallo stress ossidativo 2 volte più efficacemente della vitamina E', 'Supporta la funzione immunitaria attraverso vie mediate dai recettori della melatonina - Migliora la produzione di cellule T e l'attività delle cellule natural killer', 'Migliora la qualità del sonno e riduce i risvegli notturni del 25-35% - Aumenta il tempo totale di sonno e l'efficienza del sonno nei pazienti con insonnia', 'Aiuta a ripristinare il ritmo circadiano nel jet lag con riduzione dei sintomi del 50-70% - Più efficace quando sincronizzato con il fuso orario di destinazione', 'Supporta una risposta infiammatoria sana durante il sonno - Modula la produzione di citochine e riduce i marcatori infiammatori', 'Può supportare la funzione cognitiva e la neuroprotezione - Attraversa la barriera emato-encefalica per proteggere i neuroni dal danno ossidativo', 'Supporto per il sonno non assuefacente senza sonnolenza il giorno successivo - Non causa dipendenza o sintomi da astinenza')

  • Adulti che sperimentano insonnia occasionale o difficoltà ad addormentarsi
  • Individui con ritmi circadiani disturbati da jet lag o lavoro a turni
  • Persone che cercano supporto naturale per il sonno senza farmaci su prescrizione
  • Quelli con declino della melatonina legato all'età (la produzione diminuisce dopo i 40 anni)
  • Individui esposti alla luce blu degli schermi prima di coricarsi
  • Viaggiatori che attraversano più fusi orari in cerca di sollievo dal jet lag
  • Adulti con sindrome da fase del sonno ritardata o orari di sonno irregolari
  • Persone che cercano supporto antiossidante insieme ai benefici del sonno
  • Individui con insonnia lieve o difficoltà di inizio del sonno
  • Quelli che cercano di ottimizzare la qualità e la durata del sonno naturalmente

  • Donne in gravidanza o allattamento senza approvazione del medico
  • Individui che assumono sedativi o farmaci per il sonno (può aumentare la sonnolenza)
  • Persone con condizioni autoimmuni (la melatonina può stimolare la funzione immunitaria)
  • Quelli con disturbi epilettici senza supervisione medica
  • Individui che assumono farmaci per la pressione sanguigna (la melatonina può influenzare la pressione)
  • Persone che operano macchinari pesanti o guidano entro 4-5 ore dall'uso

Come Usare Melatonina 3 mg

  1. Leggi attentamente l'etichetta dell'integratore e segui le istruzioni di dosaggio raccomandate.
  2. Assumi l'integratore con un pasto o come indicato sull'etichetta per un assorbimento ottimale.
  3. Mantieni un orario quotidiano costante per stabilire una routine e ottimizzare i livelli di nutrienti.
  4. Conserva la bottiglia in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce solare diretta e dall'umidità.
  5. Mantieniti ben idratato durante il giorno per supportare l'assorbimento e l'utilizzo dei nutrienti.
  6. Tieni traccia dei tuoi progressi e di eventuali cambiamenti in come ti senti dopo aver iniziato l'integrazione.
  7. Consulta un operatore sanitario se hai domande o stai assumendo farmaci.
  8. Permetti 4-8 settimane di uso costante per risultati ottimali man mano che i livelli di nutrienti si costruiscono.
  9. Non superare il dosaggio raccomandato a meno che non sia consigliato da un professionista sanitario.
  10. Mantieni la bottiglia ben chiusa e fuori dalla portata dei bambini.

Risultati: L'integrazione di melatonina a 2-5mg riduce la latenza di inizio del sonno di 7-12 minuti e aumenta il tempo totale di sonno di 13-35 minuti negli adulti con insonnia.

Citazione: Ferracioli-Oda E, et al. PLoS One. 2013;8(5):e63773. doi:10.1371/journal.pone.0063773

Risultati: La somministrazione di melatonina a 0,5-5mg riduce significativamente i sintomi del jet lag del 50-70% quando assunta vicino all'ora di andare a letto target a destinazione, con 3mg come dose ottimale.

Citazione: Herxheimer A, Petrie KJ. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520. doi:10.1002/14651858.CD001520

Risultati: La melatonina dimostra una potente attività antiossidante con capacità di neutralizzazione dei radicali liberi superiore del 200% rispetto alla vitamina E, proteggendo le strutture cellulari dal danno ossidativo.

Citazione: Reiter RJ, et al. Antioxid Redox Signal. 2002;4(3):419-423. doi:10.1089/15230860260196227

Risultati: L'integrazione di melatonina migliora i punteggi di qualità del sonno del 25-40% e riduce i risvegli dopo l'inizio del sonno di 15-25 minuti negli adulti anziani con difficoltà del sonno legate all'età.

Citazione: Wade AG, et al. Curr Med Res Opin. 2007;23(10):2597-2605. doi:10.1185/030079907X233114