Come lo zinco ionico può fermare il raffreddore velocemente

Uno studio ha dimostrato che le pastiglie contenenti acetato di zinco sono le migliori per frenare un raffreddore e ridurne la durata. Le pastiglie di zinco non sono pensate per l'uso quotidiano.

I comuni raffreddori sono l'infezione umana più comune.1
Sulla base di una ricerca pubblicata negli anni '80, molte persone sanno di iniziare a far scoppiare pastiglie di zinco.

Ma non tutto lo zinco è uguale.

Molte pastiglie fredde presentano diverse forme di zinco che non sono la scelta più efficace.

Il tipo specifico di pastiglia di zinco che ha mostrato il beneficio più consistente è quello che rilascia lentamente zinco ionico.

Preso al primo segno dei sintomi, può proteggere dallo sviluppo di un raffreddore e ridurre la durata di un raffreddore di sette giorni.

L'importante è iniziare le pastiglie di zinco non appena si manifesta il primo sintomo del raffreddore. L'attesa che i sintomi completi si sviluppino inibisce la capacità dello zinco di fare il suo lavoro.

E il modo migliore per ottenere la forma ionica è dall'acetato di zinco.

Pericoli del comune raffreddore

Il comune raffreddore è un'infezione virale del tratto respiratorio superiore che provoca sintomi come naso che cola o chiuso, starnuti, tosse e mal di gola. Possono verificarsi anche mal di testa, affaticamento, febbre e dolori muscolari.4

Gli americani contraggono circa un miliardo di raffreddori all'anno e sono la principale causa di giorni persi al lavoro o a scuola.

Sebbene i sintomi del raffreddore siano generalmente lievi, gli effetti su quelli con un indebolimento, come gli anziani, possono essere gravi. Possono svilupparsi complicazioni, inclusa sinusite e infezioni secondarie come polmonite e mal di gola.7.8

Lo zinco protegge dal raffreddore

I rinovirus, i virus del raffreddore più comuni, si attaccano ai recettori nelle cellule delle mucose del tratto respiratorio superiore e quindi si replicano senza controllo.

Se assunto come una pastiglia a lento rilascio, lo zinco si lega a quegli stessi recettori cellulari, impedendo al rinovirus di entrare nelle cellule e stabilendo una comune infezione da raffreddore. Questo lo rende particolarmente efficace nel prevenire i raffreddori

Lo zinco è un minerale che ha funzioni in tutto il corpo, incluso il supporto per il sistema immunitario. Ma il suo effetto unico sulla gola (che impedisce ai virus di entrare nelle cellule) è ciò che rende così benefico l'uso occasionale di pastiglie di zinco.

Cosa devi sapere: Prove convincenti

I raffreddori sono la malattia più comune e rappresentano un serio rischio per la salute di chi ha problemi respiratori o immunitari, nonché degli anziani.
Le persone assumono spesso pastiglie di zinco per curare il raffreddore, ma molti prodotti sul mercato utilizzano una forma di zinco inferiore.
L'evidenza mostra che, preso ai primi sintomi, lo zinco ionico impedisce al rinovirus che causa il raffreddore di entrare nelle cellule. Questo può ridurre la durata di un raffreddore di sette giorni, che gli scienziati considerano una cura.
Il modo più efficace per ottenere lo zinco ionico è dall'acetato di zinco. Assunta in dosi di 18,75 mg ogni due ore, questa specifica forma di zinco ha dimostrato risultati convincenti negli studi clinici.

Solo lo zinco ionico funziona davvero

Nel 1984, un team di ricercatori guidato dallo scienziato pioniere George Eby ha pubblicato i risultati del primo studio umano in doppio cieco sulle pastiglie di zinco per il raffreddore comune. Hanno scoperto che dopo sette giorni, i sintomi del raffreddore sono scomparsi nell'86% delle persone che assumevano zinco, rispetto al 46% che assumeva pastiglie placebo.2

La forma di zinco che si lega più efficacemente ai recettori cellulari, bloccando il virus del raffreddore, è lo zinco ionico.3 Questo tipo di zinco ha acquisito una carica positiva perdendo elettroni.

Esistono differenze significative nelle quantità di zinco ionico rilasciate dalle diverse forme di zinco. Gli scienziati hanno ora calcolato questi importi e hanno scoperto che: 3

L'acetato di zinco rilascia il 100% del suo zinco come zinco ionico,
Il gluconato di zinco rilascia il 72% del suo zinco come zinco ionico,
Lo zinco gluconato-glicina rilascia il 57% o meno del suo zinco come zinco ionico e
Il gluconato-citrato di zinco non rilascia zinco ionico.

Questi risultati mostrano che l'acetato di zinco rilascia lo zinco più ionico, che si ritiene sia la forma essenziale per combattere il comune raffreddore.

In effetti, la ricerca dimostra che quando viene utilizzata la giusta dose di acetato di zinco entro 24 ore dallo sviluppo dei sintomi del raffreddore, i benefici possono essere notevoli.12

L'acetato di zinco ferma il raffreddore

In uno studio del 2000, i ricercatori hanno somministrato ai pazienti pastiglie di acetato di zinco a dose moderata (12,8 mg), ogni due o tre ore da svegli, entro 24 ore dallo sviluppo dei sintomi comuni del raffreddore. I giorni di sofferenza sono stati ridotti di circa il 45%. La durata media complessiva dei sintomi è stata di soli 4,5 giorni, rispetto a 8,1 giorni in un gruppo placebo.13

In uno studio simile condotto nel 2008, gli adulti hanno assunto dosi moderate (13,3 mg) di pastiglie di acetato di zinco entro 24 ore dalla comparsa dei sintomi, ogni due o tre ore da svegli. In media, la durata del freddo è stata di 4 giorni rispetto a 7,1 giorni per coloro che assumevano un placebo. La gravità dei sintomi del raffreddore era anche notevolmente inferiore nel gruppo zinco.14

Nel 2011 è stata pubblicata una revisione di 13 studi sull'uomo controllati con placebo che hanno esaminato l'effetto delle pastiglie di zinco sui comuni episodi di raffreddore: 15

Cinque studi hanno utilizzato una dose giornaliera totale di zinco inferiore a 75 mg. Questi studi non hanno riscontrato alcun effetto.
Tre studi hanno utilizzato acetato di zinco in dosi giornaliere totali superiori a 75 mg. Il risultato combinato di questi studi a dosi più elevate ha mostrato una riduzione del 42% della durata del raffreddore.
Cinque studi hanno utilizzato altre forme di zinco (come il gluconato di zinco) in dosi giornaliere totali superiori a 75 mg. Il risultato combinato di questi studi senza acetato ha mostrato una riduzione più modesta del 20% della durata del freddo.

Questa recensione ha dimostrato che l'acetato di zinco è la migliore forma di zinco per ridurre la durata dei raffreddori

Infatti, dopo aver esaminato decenni di studi, lo scienziato che ha condotto il primo studio sulle pastiglie di zinco, George Eby, ha concluso che la lenta dissoluzione delle pastiglie di acetato di zinco ogni due ore di veglia dovrebbe ridurre i raffreddori fino a sette giorni.3

Nel 2017, una meta-analisi ha fornito ulteriore supporto per l'uso dell'acetato di zinco. Gli scienziati hanno selezionato tre studi controllati in doppio cieco che hanno valutato l'effetto delle pastiglie di acetato di zinco sul raffreddore su un totale di 199 partecipanti. I dosaggi variavano da 80 mg a 92 mg al giorno. Hanno scoperto che: 12

L'acetato di zinco ha aumentato il tasso di recupero rispetto a un placebo.
Il quinto giorno di trattamento, il 70% dei soggetti trattati con acetato di zinco si era ripreso dal raffreddore, rispetto al 27% nel gruppo placebo.

Il team ha concluso che le persone che soffrono di raffreddore dovrebbero usare acetato di zinco entro 24 ore dall'esordio dei sintomi.12

Una scoperta accidentale

L'efficacia delle pastiglie di zinco contro il comune raffreddore è stata scoperta per puro caso nel 1979.

Durante la sua battaglia finale contro la leucemia, una bambina di tre anni è stata curata con chemioterapia, radiazioni e integratori di zinco. Un giorno, a causa del mal di gola dovuto al raffreddore, si rifiutò di ingoiare la solita compressa di zinco da 50 mg e invece la sciolse in bocca.2

In poche ore, il suo raffreddore era scomparso e non è più tornato

Quel fortunato incidente ha spinto i ricercatori a condurre il primo studio umano in doppio cieco sulle pastiglie di zinco per il raffreddore comune. Nel 1984, i risultati pubblicati confermarono che le pastiglie di zinco potevano ridurre drasticamente la durata di un raffreddore.2

Sommario

Molte persone prendono pastiglie di zinco per scongiurare un comune raffreddore. Ma gli studi dimostrano che solo lo zinco ionico, fornito in modo più efficace dall'acetato di zinco, può aiutare a fermare un raffreddore.

Assunta alla prima insorgenza dei sintomi in dosi di 18,75 mg ogni due ore di veglia, questa specifica forma di zinco impedisce al rinovirus di entrare nelle cellule e stabilire un'infezione da raffreddore.

Queste pastiglie di zinco non sono pensate per l'uso quotidiano. Dovrebbero invece essere conservati per l'uso su qualsiasi sintomo in via di sviluppo e utilizzati per non più di sette giorni. Uno dei motivi per l'uso a breve termine è che si potrebbero ingerire quantità eccessive di zinco alla frequenza consigliata.

+ Riferimenti

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