Il collagene orale migliora la salute della pelle e delle articolazioni

Il collagene costituisce circa un terzo di tutte le proteine del corpo.1

Nella pelle e nelle articolazioni, il collagene fornisce supporto strutturale, forza e resilienza.

In gioventù, il collagene danneggiato viene continuamente riparato e sostituito.

Ma con l'età, la capacità del corpo di ricostituire le riserve di collagene diminuisce di circa l'1,5% ogni anno.2

Questa perdita di collagene è un importante contributo all'invecchiamento della pelle e alla perdita della funzione articolare.

Il collagene intero è una proteina grande e complessa che non può essere facilmente digerita o assorbita dall'organismo.

Ma gli scienziati hanno scoperto che il collagene parzialmente scomposto, noto come collagene idrolizzato, è altamente assorbibile.

Consumato per via orale, il collagene idrolizzato stimola la produzione di nuovo collagene nella pelle e nelle articolazioni 3-5

Cos'è il collagene?

What Is Collagen

Ci sono tessuti connettivi in tutto il corpo, nella pelle, nelle ossa, nella cartilagine, nei tendini, nei legamenti e altro ancora. Danno struttura, forza e sostegno ai tessuti.

Tutti i tessuti connettivi hanno fibre proteiche al loro interno che influenzano la meccanica e la forza di quel tessuto. Il collagene costituisce gran parte di queste fibre.

Nell'uomo, la maggior parte del collagene è presente in tre forme: 2

Il collagene di tipo I è particolarmente diffuso nella pelle, dove costituisce oltre l'80% di tutto il collagene. Questo collagene è la struttura di rinforzo dei tessuti connettivi. Ha una grande resistenza alla trazione, resistendo allo stiramento e allo strappo. È anche prevalente in ossa, tendini e legamenti.
Il collagene di tipo II si trova principalmente nella cartilagine, il tessuto connettivo che protegge le ossa delle articolazioni.
Il collagene di tipo III si trova nella pelle, nella cartilagine, nei vasi sanguigni e in molti altri tessuti molli.

Il collagene è prodotto principalmente dalle cellule del tessuto connettivo chiamate fibroblasti e dalle cellule della cartilagine chiamate condrociti.

Ma producono meno collagene con l'avanzare dell'età, diminuendo gradualmente a un tasso di circa l'1,5% all'anno.2

Nella pelle, questa perdita di collagene ha effetti visibili e immediati. La pelle perde elasticità e forza, causando cedimenti, linee sottili e rughe

Nelle articolazioni, i cambiamenti legati all'età nella struttura del collagene significano che la cartilagine articolare non funziona più in modo efficace. Ciò contribuisce, in parte, alla rigidità articolare e ai limiti di movimento caratteristici dei pazienti con osteoartrosi.8

Come funziona il collagene orale

How Oral Collagen Works

Il collagene intero è difficile da digerire e troppo grande per essere assorbito dal corpo.

Ma gli scienziati hanno scoperto che se il collagene è preparato in modo tale da essere già frammentato, fino al 95% di esso può essere assorbito e distribuito ai tessuti in tutto il corpo.

Il collagene formulato in questo modo è noto come collagene idrolizzato. Una volta che questi pezzi di collagene raggiungono la pelle o la cartilagine, stimolano la riparazione e il ringiovanimento dei tessuti.

I ricercatori hanno identificato almeno due diversi meccanismi attraverso i quali ciò accade:

I frammenti di collagene attivano direttamente fibroblasti e condrociti, stimolandoli ad aumentare la produzione di collagene e altri componenti del tessuto connettivo.
Le cellule del sistema immunitario riconoscono i frammenti di collagene e attivano un processo che stimola i fibroblasti, energizzando ulteriormente la loro produzione di collagene e di altre proteine del tessuto connettivo.7

Nella pelle, questo migliora i cambiamenti della pelle legati all'età, aumentando l'idratazione e l'elasticità della pelle riducendo le linee sottili, le rughe e la secchezza.7

Nelle articolazioni, i condrociti sono stimolati a riparare e sostituire il collagene danneggiato, portando a meno dolore e maggiore mobilità.3

Pelle più sana e dall'aspetto più giovane

Healthier, Younger-Looking Skin

Molti studi clinici hanno valutato la capacità del collagene orale di migliorare la salute e l'aspetto della pelle. Solo negli ultimi due anni, numerose revisioni hanno riassunto i loro risultati.7.10.11

La stragrande maggioranza degli studi pubblicati ha scoperto che l'aspetto della pelle e gli indicatori di salute della pelle migliorano dopo l'assunzione orale di collagene.7

Collettivamente, questi studi mostrano che l'assunzione di collagene si traduce in:

Migliore idratazione della pelle,
Miglioramento dell'elasticità della pelle (la capacità di allungarsi e riprendersi senza cedere),
Miglioramento della struttura e delle condizioni della pelle e
Riduzione di linee e rughe, comprese le zampe di gallina.

Il collagene orale avvantaggia anche le unghie, migliorando la flessibilità e la consistenza.

Uno studio congiunto coreano e giapponese pubblicato sulla rivista Nutrients ha valutato l'uso di peptidi di collagene idrolizzato (corte catene di aminoacidi che forniscono i mattoni per il collagene) nelle donne adulte.12

I soggetti sono stati randomizzati a ricevere il collagene o un placebo. Dopo sei settimane, le misurazioni dell'idratazione cutanea nel gruppo collagene erano 7,23 volte maggiori rispetto al gruppo placebo.

Entro la settimana 12, il miglioramento visivo delle rughe cutanee era 10,5 volte maggiore nel gruppo collagene rispetto al gruppo placebo. Anche l'elasticità della pelle è migliorata in modo significativo nel gruppo del collagene.

Altri studi simili hanno mostrato risultati comparabili.2, 7, 10

Diversi studi hanno valutato l'assunzione di collagene per le condizioni della pelle, tra cui secchezza, cellulite e ulcere cutanee (piaghe aperte che non guariscono correttamente).10

Per tutte queste condizioni, il collagene idrolizzato orale ha un impatto positivo. Accelera la guarigione della pelle, migliora l'idratazione della pelle, inverte i segni dell'invecchiamento cutaneo e riduce la cellulite.

Collagene e salute delle articolazioni

Le articolazioni sono strutture in cui si incontrano due o più ossa.

La cartilagine mantiene le articolazioni come ginocchio, gomito, dita, spalla e anca a lavorare con una gamma completa di movimenti senza dolore. Questo tessuto lubrificato simile alla gomma riveste le estremità delle ossa, ammortizzandole in modo che possano scivolare l'una sull'altra senza danneggiarsi a vicenda.

Con l'usura, la cartilagine articolare si rompe. Nel tempo, diventa sottile, ruvido e screpolato e può persino erodersi completamente, lasciando l'osso sull'osso.

Questa condizione è indicata come osteoartrite, la forma più comune di artrite. Si traduce in infiammazione, dolore e una significativa riduzione della gamma di movimento delle articolazioni.

L'artrosi è una delle principali fonti di dolore cronico e disabilità negli anziani. L'artrosi del ginocchio è la condizione più comune che porta alla sostituzione chirurgica dell'articolazione

Il collagene è vitale per la struttura e la salute della cartilagine, insieme ad altre strutture di supporto intorno alle articolazioni, come legamenti e tendini.

Il collagene idrolizzato ha dimostrato di proteggere la cartilagine e di ripararla in un modello animale di osteoartrite e di migliorare le misure della gravità dell'osteoartrite e della qualità della vita in uno studio clinico.

In un modello murino di osteoartrite, il collagene idrolizzato ha aumentato l'area totale della cartilagine, aumentato il numero di condrociti che producono cartilagine e aumentato la matrice extracellulare, che può essere considerata l'impalcatura per i tessuti circostanti.

Tutti questi benefici hanno portato a preservare il volume e la funzione della cartilagine.14 Allo stesso tempo, è stato associato a una riduzione dei segni di infiammazione dolorosa nell'articolazione.

Il collagene è stato testato anche su soggetti umani.

Uno studio randomizzato e controllato ha valutato l'uso di peptidi di collagene in pazienti affetti da osteoartrosi.15 I soggetti che hanno ricevuto il placebo non hanno avuto alcun cambiamento nella gravità dei loro sintomi, incluso il dolore. Ma quelli che hanno ricevuto collagene hanno avuto una significativa riduzione del dolore.

Cosa devi sapere: Collagene per una pelle sana e articolazioni forti

Il collagene è la proteina più diffusa nel corpo.
Il collagene conferisce forza e resilienza a molti tessuti, compresa la pelle e le articolazioni.
Con l'età, la produzione di collagene diminuisce. Nella pelle, questo contribuisce a secchezza e rughe. Nelle articolazioni, questo porta a disfunzioni e, nel tempo, all'artrosi.
Il collagene orale che è stato parzialmente scomposto, noto come collagene idrolizzato, viene facilmente assorbito nel corpo e distribuito ai tessuti.
Studi sull'uomo hanno scoperto che il collagene idrolizzato migliora i marcatori dell'invecchiamento e della salute della pelle, migliorando l'idratazione e l'elasticità e riducendo le linee sottili e le rughe.
È stato anche scoperto che il collagene stimola la riparazione della cartilagine delle articolazioni, migliorando la gamma di movimento e riducendo il dolore.

Gli individui che assumevano collagene hanno anche avuto miglioramenti in altri sintomi, come rigidità, funzione fisica e qualità della vita.

Sommario

Il collagene è la proteina più importante nel corpo. Dà forma e forza a vari tessuti, compresa la pelle e le articolazioni. La produzione di collagene diminuisce con l'avanzare dell'età. Nella pelle, che porta a secchezza e rughe. Nelle articolazioni, provoca una rottura della cartilagine che può provocare l'artrite.

Un collagene parzialmente scomposto, noto come collagene idrolizzato, è altamente assorbibile e può raggiungere la pelle e le articolazioni. Lì, stimola la produzione di collagene e migliora la salute generale e la giovinezza di questi tessuti.

Studi clinici hanno dimostrato che l'assunzione di collagene idrolizzato si traduce in una pelle dall'aspetto più giovane, migliorando l'idratazione e riducendo le rughe, proteggendo le articolazioni e migliorandone la funzione.

+ Riferimenti

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