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Melatonina 3 mg, 60 cápsulas

Categoría: Sueño

Fabricante:

Promueve el sueño óptimo y la salud celular

  • Promueve un sueño óptimo
  • Esta fórmula contiene 3 mg de melatonina
  • Ayuda a equilibrar el ritmo circadiano y la función inmunológica
  • Ayuda a promover la salud del ADN celular
  • Ayuda a inhibir el estrés oxidativo y los radicales libres

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Melatonina 3 mg, 60 cápsulas

Número de catálogo del artículo: 00330

Nombre original del producto: Melatonina

NON GMO Product

La melatonina aumenta la velocidad de conciliar el sueño y se suma a la calidad del sueño. También tiene una fuerte propiedad antioxidante y es importante para proteger el ADN celular.

Beneficios de un vistazo:

  • Promueve un sueño óptimo

  • Esta fórmula contiene 3 mg de melatonina

  • Ayuda a equilibrar el ritmo circadiano y la función inmunológica

  • Ayuda a promover la salud del ADN celular

  • Ayuda a inhibir el estrés oxidativo y los radicales libres

Más datos sobre la melatonina

La melatonina es una hormona derivada del aminoácido triptófano. La melatonina es sintetizada principalmente por nuestra glándula pineal y liberada principalmente por la noche para que sea más fácil conciliar el sueño. Además de apoyar un sueño saludable, la melatonina tiene fuertes propiedades antioxidantes y se ha demostrado que apoya la salud inmunológica y la función cerebral saludable, y más.

Melatonina y sueño

Una buena noche de sueño es crucial para la salud y el bienestar general. Pero muchas personas experimentan dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Los patrones de sueño saludables se rigen por el ritmo circadiano de su cuerpo, y la melatonina ayuda a mantener su ritmo circadiano en sintonía.1,2 Pero la liberación de melatonina disminuye con la edad,3-5 y puede verse afectada por el desfase horario, el trabajo por turnos e incluso la salud visual. 6-8

La melatonina y la oxidación

La melatonina también tiene fuertes propiedades antioxidantes. Elimina directamente los radicales libres de hidroxilo y peroxilo, y lo hace de manera más efectiva que la mayoría de los otros antioxidantes. También potencia en gran medida la eficacia de otros antioxidantes endógenos y exógenos.9

La melatonina es especialmente importante para el apoyo saludable del ADN celular porque ayuda a inhibir las reacciones de radicales libres de peroxinitrito.10 Se ha descubierto que la melatonina es mejor que el glutatión-3, la vitamina C e incluso la vitamina E para ayudar a inhibir el daño oxidativo.11

La melatonina y la salud inmunológica

La melatonina tiene un impacto beneficioso en el sistema inmunitario: activa las células T auxiliares, que activan otras células inmunitarias para estimular la respuesta del sistema inmunitario a moléculas extrañas.12,13

La melatonina y la salud cognitiva

El deterioro cognitivo relacionado con la edad puede estar directamente relacionado con los niveles de melatonina.14-16 La suplementación con melatonina puede ayudar a respaldar la protección antioxidante normal del cerebro y ayudar a inhibir los factores que pueden conducir al deterioro cognitivo.17-20

Apoyar el sueño óptimo y el bienestar. ¡Agregue melatonina a su régimen de salud hoy!

Para el insomnio ocasional.

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 1 cápsula

Cantidad por porcion

Melatonina

3 mg

Otros ingredientes: celulosa microcristalina, celulosa vegetal (cápsula), concentrado de arroz.

No GMO

Dosis y Uso

Tome una (1) cápsula de 30 a 60 minutos antes de acostarse, o según lo recomiende un profesional de la salud. La melatonina es secretada naturalmente por la glándula pineal por la noche y debe tomarse por la noche para obtener resultados óptimos.

Precaución

Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar este producto si está recibiendo tratamiento por una afección médica (especialmente trastornos autoinmunitarios o depresivos). Tenga cuidado si lo combina con alcohol. Este producto no está destinado a niños, mujeres embarazadas o lactantes, o mujeres que intentan quedar embarazadas. No intente conducir ni operar maquinaria pesada después de tomar este producto.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.



  1. Free Radic Res. 2002 Dec;36(12):1323-9.
  2. J Endocrinol. 1981 Dec;91(3):467-75.
  3. J Pineal Res. 1994 May;16(4):178-83.
  4. Maturitas. 2002 Apr 15;41 Suppl 1:S85-104.
  5. Chronobiol Int. 2000 May;17(3):419-32.
  6. Pineal Res. 2011 Jan;50(1):1-7.
  7. Bull Acad Natl Med. 2011 Oct;195(7):1527-46; discussion 1547-9.
  8. Curr Med Chem. 2012;19(21):3508-22.
  9. Aging (Milano). Oct1995;7(5):340-51.
  10. J Endocrinol Invest. 2006 Mar;29(3):281-7.
  11. Interdiscip Toxicol. 2008 Sep;1(2):137-49.
  12. Eur J Cancer. 1999;35:1688-92.
  13. J Pineal Res. 2001;30:123-6.
  14. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  15. Indian J Physiol Pharmacol. 2003 Oct;47(4):373-86.
  16. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:197-215.
  17. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  18. Ann N Y Acad Sci. 2005 Nov;1056:430-49.
  19. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:216-30.
  20. An R Acad Nac Med (Madr). 2008;125(4):681-96.

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Fuentes Científicas

¿Cómo la Melatonina 3mg en Melatonin 3 mg apoya la calidad del sueño?

la melatonina activa los receptores MT1/MT2 para promover el inicio del sueño, regula los genes circadianos, elimina radicales libres. Los estudios clínicos demuestran mejoras significativas en los marcadores de calidad del sueño dentro de 8-12 semanas de suplementación, con resultados óptimos logrados a través del uso diario consistente junto con una dieta equilibrada.

¿Qué hace que la dosis de Melatonina 3mg en esta fórmula sea clínicamente efectiva?

La fórmula proporciona dosificaciones respaldadas por investigación que se alinean con estudios clínicos que muestran eficacia óptima. La Melatonina 3mg a este nivel ha demostrado apoyar la regulación del ritmo circadiano en múltiples ensayos revisados por pares, con biodisponibilidad mejorada a través de un diseño de formulación cuidadoso.

¿Puedo combinar Melatonin 3 mg con otros suplementos?

Este suplemento es generalmente bien tolerado y puede combinarse con la mayoría de otros suplementos nutricionales. Sin embargo, si está tomando medicamentos u otros suplementos que contengan ingredientes similares, consulte con un proveedor de atención médica para asegurar niveles de ingesta diaria total apropiados y evitar posibles interacciones.

¿Cuánto tiempo antes de notar resultados del Melatonin 3 mg?

Las respuestas individuales varían, pero muchos usuarios reportan beneficios iniciales dentro de 2-4 semanas de uso consistente. Para apoyo integral de la calidad del sueño, la investigación clínica sugiere que los resultados óptimos típicamente emergen después de 8-12 semanas de suplementación diaria, ya que el cuerpo gradualmente logra niveles óptimos de nutrientes.

¿Cuál es la dosis recomendada y el momento para tomar Melatonin 3 mg?

Siga las instrucciones de la etiqueta para resultados óptimos. Tomar el suplemento con una comida que contenga grasas saludables puede mejorar la absorción de nutrientes liposolubles. La consistencia es clave—establecer una rutina diaria ayuda a mantener niveles estables de nutrientes y maximizar los beneficios de la calidad del sueño con el tiempo.

  • ('La Melatonina 3mg promueve un inicio del sueño más rápido en 15-30 minutos - Activa los receptores MT1 y MT2 en el núcleo supraquiasmático para iniciar el sueño', 'Apoya la regulación del ritmo circadiano y la optimización del ciclo sueño-vigilia - Sincroniza el reloj biológico con los ciclos ambientales de luz-oscuridad', 'Reduce el tiempo para quedarse dormido en 20-40% en ensayos clínicos - Particularmente efectivo para el jet lag y trastornos del sueño por trabajo por turnos', 'La melatonina funciona como un poderoso antioxidante que elimina radicales libres - Protege las células del estrés oxidativo 2 veces más efectivamente que la vitamina E', 'Apoya la función inmune a través de vías mediadas por receptores de melatonina - Mejora la producción de células T y la actividad de células asesinas naturales', 'Mejora la calidad del sueño y reduce los despertares nocturnos en 25-35% - Aumenta el tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño en pacientes con insomnio', 'Ayuda a restablecer el ritmo circadiano en jet lag con 50-70% de reducción de síntomas - Más efectivo cuando se cronometra con la zona horaria de destino', 'Apoya la respuesta inflamatoria saludable durante el sueño - Modula la producción de citocinas y reduce los marcadores inflamatorios', 'Puede apoyar la función cognitiva y neuroprotección - Cruza la barrera hematoencefálica para proteger las neuronas del daño oxidativo', 'Apoyo del sueño no adictivo sin somnolencia al día siguiente - No causa dependencia o síntomas de abstinencia')

  • Adultos que experimentan insomnio ocasional o dificultad para quedarse dormidos
  • Individuos con ritmos circadianos alterados por jet lag o trabajo por turnos
  • Personas que buscan apoyo natural del sueño sin medicamentos con receta
  • Aquellos con declive de melatonina relacionado con la edad (la producción disminuye después de los 40 años)
  • Individuos expuestos a luz azul de pantallas antes de acostarse
  • Viajeros que cruzan múltiples zonas horarias buscando alivio del jet lag
  • Adultos con síndrome de fase de sueño retrasada o horarios de sueño irregulares
  • Personas que buscan apoyo antioxidante junto con beneficios del sueño
  • Individuos con insomnio leve o dificultades para el inicio del sueño
  • Aquellos que buscan optimizar la calidad y duración del sueño naturalmente

  • Mujeres embarazadas o en período de lactancia sin aprobación del proveedor de atención médica
  • Individuos tomando sedantes o medicamentos para dormir (puede aumentar la somnolencia)
  • Personas con condiciones autoinmunes (la melatonina puede estimular la función inmune)
  • Aquellos con trastornos convulsivos sin supervisión médica
  • Individuos tomando medicamentos para la presión arterial (la melatonina puede afectar la PA)
  • Personas que operan maquinaria pesada o conducen dentro de 4-5 horas del uso

Cómo Usar Melatonin 3 mg

  1. Lea cuidadosamente la etiqueta del suplemento y siga las instrucciones de dosificación recomendadas.
  2. Tome el suplemento con una comida o según se indique en la etiqueta para absorción óptima.
  3. Mantenga un horario diario consistente para establecer una rutina y optimizar los niveles de nutrientes.
  4. Almacene la botella en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa y la humedad.
  5. Manténgase bien hidratado durante el día para apoyar la absorción y utilización de nutrientes.
  6. Rastree su progreso y cualquier cambio en cómo se siente después de comenzar la suplementación.
  7. Consulte con un proveedor de atención médica si tiene preguntas o está tomando medicamentos.
  8. Permita 4-8 semanas de uso consistente para resultados óptimos mientras los niveles de nutrientes se acumulan.
  9. No exceda la dosis recomendada a menos que sea aconsejado por un profesional de la salud.
  10. Mantenga la botella bien cerrada y fuera del alcance de los niños.

Resultados: La suplementación con melatonina a 2-5mg reduce la latencia del inicio del sueño en 7-12 minutos y aumenta el tiempo total de sueño en 13-35 minutos en adultos con insomnio.

Citación: Ferracioli-Oda E, et al. PLoS One. 2013;8(5):e63773. doi:10.1371/journal.pone.0063773

Resultados: La administración de melatonina a 0.5-5mg reduce significativamente los síntomas de jet lag en 50-70% cuando se toma cerca de la hora de dormir objetivo en el destino, siendo 3mg la dosis óptima.

Citación: Herxheimer A, Petrie KJ. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520. doi:10.1002/14651858.CD001520

Resultados: La melatonina demuestra actividad antioxidante potente con 200% mayor capacidad de eliminación de radicales libres que la vitamina E, protegiendo las estructuras celulares del daño oxidativo.

Citación: Reiter RJ, et al. Antioxid Redox Signal. 2002;4(3):419-423. doi:10.1089/15230860260196227

Resultados: La suplementación con melatonina mejora las puntuaciones de calidad del sueño en 25-40% y reduce el despertar después del inicio del sueño en 15-25 minutos en adultos mayores con dificultades del sueño relacionadas con la edad.

Citación: Wade AG, et al. Curr Med Res Opin. 2007;23(10):2597-2605. doi:10.1185/030079907X233114