Υπνος

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη κάνει πολύ περισσότερα από να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα. Συναρπαστικές μελέτες δείχνουν ότι τα πολύπλευρα αποτελέσματα της μελατονίνης μπορεί να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας σε ασθενείς με καρκίνο και να επεκτείνουν τη ζωή τους. Πρόσθετες εφαρμογές της μελατονίνης περιλαμβάνουν τη φύλαξη του νευρικού συστήματος ενάντια σε εκφυλιστικές ασθένειες - όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και το εγκεφαλικό επεισόδιο - και αποτροπή...

Η μελατονίνη θεωρούνταν εδώ και καιρό ως η «ορμόνη του ύπνου». Ρυθμίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς, το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τα πρότυπα ύπνου. Αυτό είναι σημαντικό για τη βέλτιστη υγεία. Η ανεπαρκής ύπνος έχει καλά τεκμηριωμένες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ανοσοποιητικού, αυξάνοντας την ευαισθησία σε μολυσματικές ασθένειες και καρκίνο. Αλλά η μελατονίνη κάνει πολύ περισσότερα.[1-3]

Η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βελτιώνει τον ύπνο σε ορισμένα άτομα. Αυτή η ορμόνη του επίφυση εκκρίνεται άφθονα στη νεότητα, αλλά μειώνεται με τη φυσιολογική γήρανση.

Όλοι αντιμετωπίζουμε αγχωτικές καταστάσεις που οδηγούν σε συναισθήματα έντασης και ανησυχίας. Το σώμα έχει έναν ενσωματωμένο μηχανισμό για τη διαχείριση του στρες. Όταν οι παράγοντες στρες επιμένουν, ωστόσο, η προσαρμοστική ικανότητα ενός ατόμου κατακλύζεται και το περιστασιακό στρες μπορεί να μετατραπεί σε χρόνιο στρες.