Gonfiore? Ottieni sollievo

A volte, i cibi che ami non ti ricambiano.

Tra il 16% e il 31% degli adulti lamenta gonfiore, che produce sensazioni spiacevoli di eccessivo senso di pienezza, gas, pressione addominale e dolore. Una percentuale compresa tra il 66% e il 90% delle persone affette da sindrome dell'intestino irritabile (IBS) soffre degli stessi sintomi.1

Il gonfiore spesso va di pari passo con altri disturbi gastrointestinali, come dispepsia (indigestione), celiachia e stitichezza.1

Fortunatamente, è stato dimostrato che quattro composti vegetali forniscono un sollievo efficace dai disturbi digestivi occasionali.

Diminuzione del gonfiore

Il finocchio e la curcumina sono tradizionalmente usati per aiutare la digestione.

In uno studio clinico, i ricercatori hanno combinato olio di semi di finocchio e curcumina a basso dosaggio per testare il loro effetto in pazienti con sindrome dell’intestino irritabile.2

Dopo 30 giorni, coloro che assumevano la miscela finocchio-curcumina hanno riportato una diminuzione media del 50% nel punteggio di gonfiore, dolore addominale e altri sintomi della sindrome dell’intestino irritabile. Questo è stato quasi il doppio della diminuzione del 26,1% nel gruppo placebo.

Ancora meglio, tutti i sintomi sono migliorati dal trattamento con finocchio e curcumina e il 25,9% del gruppo finocchio-curcumina è diventato completamente privo di sintomi (rispetto solo al 6,8% dei soggetti che hanno ricevuto placebo).

Il gruppo trattato ha riportato anche un miglioramento significativo della qualità della vita correlata alla sindrome dell’intestino irritabile, senza effetti avversi.

Sintomi digestivi migliorati

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Due estratti aggiuntivi, carciofo e zenzero, hanno dimostrato di migliorare sostanzialmente i sintomi digestivi come gonfiore, nausea, vomito, dolore addominale superiore e sensazione di eccessivo senso di sazietà dopo aver mangiato solo una piccola quantità di cibo.

In uno studio clinico, 126 pazienti con dispepsia funzionale (indigestione ricorrente e inspiegabile) hanno ricevuto 20 mg di estratto di radice di zenzero e 100 mg di estratto di foglie di carciofo o un placebo. 3

In sole due settimane, il 44,6% dei partecipanti che hanno assunto la miscela di carciofi e zenzero ha avuto un miglioramento significativo dei sintomi digestivi, rispetto al 13,1% dei partecipanti al placebo.

Dopo quattro settimane, il 63,1% dei soggetti del gruppo di trattamento ha riportato una marcata riduzione dei sintomi digestivi, rispetto solo al 24,6% del gruppo placebo.

Riepilogo

Il gonfiore post-pasto e altri disturbi gastrointestinali possono compromettere la qualità della nostra vita.

Lo zenzero, le foglie di carciofo, il finocchio e la curcumina hanno dimostrato efficacia clinica nel ridurre gonfiore, gas, nausea, dolore addominale e altri sintomi tipici della sindrome dell'intestino irritabile e di altri problemi gastrointestinali.

Insieme, gli estratti di queste quattro piante possono promuovere un sistema digestivo più sano.

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