1. Αρχική
  2. Βιταμίνες και Ορυκτά
  3. Βιταμίνη Β
  4. Βιταμίνη Β12 Μεθυλοκοβαλαμίνη 5 mg

Βιταμίνη Β12 Μεθυλοκοβαλαμίνη 5 mg

Κατηγορία: Βιταμίνη Β

Κατασκευαστής:

Μια νευρολογικά δραστική μορφή βιταμίνης Β12

  • Οι συγκεντρώσεις βιταμίνης Β12 στον ορό μειώνονται σημαντικά σε ηλικιωμένους

  • Οι χορτοφάγοι είναι πιο επιρρεπείς σε διατροφικές ανεπάρκειες αυτής της σημαντικής θρεπτικής ουσίας

  • Η μεθυλοκοβαλαμίνη είναι μια μορφή βιταμίνης Β12 που δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα

Αναμονή για παράδοση

27,78 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 26,67 € Εώς και 2,22 €
4 26,11 € Εώς και 6,67 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 27 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 27 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 1,35 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Αριθμός καταλόγου: 01537

Συμπλήρωμα διατροφής - 60 υπογλώσσια δισκία

Αρχικό όνομα: Methylcobalamin 5 mg

NON GMO ProductΗ βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε τροφές ζωικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων και των αυγών. Ως εκ τούτου, οι χορτοφάγοι είναι πιο ευαίσθητοι στις διατροφικές ανεπάρκειες αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού. 1 Επίσης, τα επίπεδα βιταμίνης Β12 στους ηλικιωμένους ενήλικες είναι σημαντικά χαμηλότερα από ό, τι στους νέους.2-6 Εκτιμάται ότι το 10% έως 30% των ατόμων άνω των 50 έχουν μειωμένη έκκριση γαστρικού οξέος, 7,8 που μειώνει τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα.

Η μεθυλοκοβαλαμίνη είναι μια μορφή βιταμίνης Β12 που δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή των κυττάρων. 8  Σε μερικούς ανθρώπους, το συκώτι δεν μπορεί να μετατρέψει κυανοκοβαλαμίνη, μια μορφή βιταμίνης Β12 που χρησιμοποιείται συνήθως σε συμπληρώματα, σε επαρκή ποσότητα μεθυλοκοβαλαμίνης η οποία απαιτείται για την καλή λειτουργία των νευρώνων. 9 Η μεθυλοκοβαλαμίνη μπορεί να δράσει νευροπροστατευτικά μέσω της ενισχυμένης μεθυλίωσης, επιταχύνοντας την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων ή μέσω της ικανότητάς της να διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα ομοκυστεΐνης.10,11

Διατροφικές αξίες και θρεπτικά συστατικά

Δοσολογία: 1 υπογλώσσιο δισκίο

Περιεχόμενο μιας δόσης
Η βιταμίνη Β12 (ως μεθυλοκοβαλαμίνη) 5 mg
Άλλα συστατικά: ξυλιτόλη, σορβιτόλη, μαλτοδεξτρίνη, στεατικό οξύ, φυτικό στεατικό, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, φυσική γεύση βανίλιας, άμυλο από ρύζι, τροποποιημένο άμυλο τροφής.


Χωρίς ΓΤΟ


Μέθοδος χρήσης

Εάν δεν το συμβουλευθείτε διαφορετικά ο γιατρός σας, πιπιλίστε ένα (1) δισκίο έως και οκτώ φορές την ημέρα μέχρι να διαλυθεί πλήρως ή να αναρροφηθεί


Σημείωση

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική συσκευασία είναι ανοικτή ή καταστραφεί.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας, πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής.

1. Exp Biol Med (Maywood). 2007 Nov;232(10):1266-74.

2. Am J Clin Nutr. 2009 Feb;89(2):693S-6S.

3. Prev Med. 2004 Dec;39(6):1256-66.

4. Am J Clin Nutr. 1999;70:904-910.

5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):348-55.

6. JAMA. 1997 Aug 27;278(8):659-62.

7. J Am Geriatr Soc. 1986 Nov;34(11):800-6.

8. Br J Haematol. 2010 Jan;148(2):195-204.

9. Baillieres Clin Haematol. 1995 Sep;8(3):567-601.

10. Pol Merkur Lekarski. 2010 Mar;28(165):236-8.

11. Eur J Clin Nutr. 2010 May;64(5):495-502.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

13 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Τι καθιστά την μεθυλκοβαλαμίνη ανώτερη από άλλες μορφές της βιταμίνης B12;

Η μεθυλκοβαλαμίνη αντιπροσωπεύει την ενεργή, μεθυλιωμένη μορφή της βιταμίνης B12 που λειτουργεί άμεσα στον οργανισμό χωρίς να απαιτείται μετατροπή, προσφέροντας σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι της κυανοκοβαλαμίνης—της συνθετικής μορφής που χρησιμοποιείται στα περισσότερα συμπληρώματα. Όταν η κυανοκοβαλαμίνη εισέρχεται στον οργανισμό, πρέπει να υποστεί ενζυματική μετατροπή πρώτα σε υδροξυκοβαλαμίνη, στη συνέχεια σε μεθυλκοβαλαμίνη και αδενοσυλκοβαλαμίνη (τις δύο ενεργές μορφές). Αυτή η διαδικασία μετατροπής απαιτεί επαρκή ικανότητα μεθυλίωσης μέσω ενζύμων όπως η μεθειονίνη συνθάση αναγωγάση, η οποία αποδεικνύεται μειωμένη στο 40-60% του πληθυσμού που φέρει γενετικές παραλλαγές MTHFR. Για αυτά τα άτομα, η συμπλήρωση κυανοκοβαλαμίνης μπορεί να μην αυξάνει αποτελεσματικά τα επίπεδα ενεργούς B12. Η μεθυλκοβαλαμίνη παρακάμπτει αυτή την απαίτηση μετατροπής, παρέχοντας άμεσα βιολογικά ενεργό B12 για κρίσιμες λειτουργίες συμπεριλαμβανομένων του μεταβολισμού της ομοκυστεΐνης, της σύνθεσης DNA, του σχηματισμού μυελίνης, και της παραγωγής νευροδιαβιβαστών. Η έρευνα δείχνει ότι η μεθυλκοβαλαμίνη παράγει 20-40% υψηλότερα επίπεδα B12 ορού και ανώτερη πρόσληψη ιστών σε σύγκριση με ισοδύναμες δόσεις κυανοκοβαλαμίνης. Η μεθυλιωμένη μορφή επίσης συσσωρεύεται προτιμησιακά στο κεντρικό νευρικό σύστημα όπου υποστηρίζει την επιδιόρθωση μυελίνης και τη νευρωνική λειτουργία πιο αποτελεσματικά από την κυανοκοβαλαμίνη. Επιπλέον, η μεθυλκοβαλαμίνη συμμετέχει άμεσα σε αντιδράσεις μεθυλίωσης—θεμελιώδεις βιοχημικές διαδικασίες που επηρεάζουν την έκφραση DNA, τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών, και την αποτοξίνωση—ενώ η κυανοκοβαλαμίνη πρέπει πρώτα να μετατραπεί σε μεθυλκοβαλαμίνη.

Πώς η μεθυλκοβαλαμίνη υποστηρίζει τη νευρολογική υγεία και προλαμβάνει τη νευροπάθεια;

Η μεθυλκοβαλαμίνη παίζει βασικούς ρόλους στην υγεία του νευρικού συστήματος μέσω της σύνθεσης μυελίνης, της παραγωγής νευροδιαβιβαστών, και του μεταβολισμού ομοκυστεΐνης. Η μυελίνη—το προστατευτικό λιπώδες περίβλημα που περιβάλλει τις νευρικές ίνες—απαιτεί επαρκή B12 για σύνθεση και συντήρηση. Η έλλειψη προκαλεί απομυελίνωση που οδηγεί σε περιφερική νευροπάθεια με μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, και πόνο στις άκρες επηρεάζοντας 10-25% των ηλικιωμένων ατόμων με χαμηλή B12. Μελέτες δείχνουν ότι η μεθυλκοβαλαμίνη υψηλής δόσης (1000-5000 mcg ημερησίως) αντιστρέφει τα συμπτώματα περιφερικής νευροπάθειας στο 60-80% των ασθενών εντός 3-6 μηνών, αναγεννώντας τη κατεστραμμένη μυελίνη και αποκαθιστώντας την ταχύτητα νευρικής αγωγιμότητας κατά 15-30%. Για τη διαβητική νευροπάθεια συγκεκριμένα, η μεθυλκοβαλαμίνη σε 1500-3000 mcg ημερησίως μειώνει τα σκορ πόνου κατά 30-50% και βελτιώνει τις εξετάσεις νευρικής λειτουργίας. Ο μηχανισμός περιλαμβάνει τον ρόλο της μεθυλκοβαλαμίνης στο ένζυμο μεθειονίνη συνθάση που μετατρέπει την ομοκυστεΐνη σε μεθειονίνη—όταν η B12 είναι ανεπαρκής, η ομοκυστεΐνη συσσωρεύεται προκαλώντας νευροτοξικότητα και αγγειακή βλάβη. Η μεθυλκοβαλαμίνη επίσης υποστηρίζει τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών συμπεριλαμβανομένων της σεροτονίνης, ντοπαμίνης, και GABA επηρεάζοντας τη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία, και τον ύπνο. Τα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν βελτιωμένη μνήμη και γνωστική λειτουργία με συμπλήρωση που μειώνει την ηλικιακή γνωστική παρακμή κατά 20-35% σε ηλικιωμένους με έλλειψη B12. Για σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες απομυελινωτικές καταστάσεις, η μεθυλκοβαλαμίνη υψηλής δόσης μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο και να μειώσει τη συχνότητα υποτροπών υποστηρίζοντας την επιδιόρθωση μυελίνης.

Μπορεί η μεθυλκοβαλαμίνη να βελτιώσει την ενέργεια και να μειώσει την κόπωση;

Η έλλειψη βιταμίνης B12 αντιπροσωπεύει μία από τις πιο συχνές αιτίες επίμονης κόπωσης που επηρεάζει 10-30% των ενηλίκων, και η συμπλήρωση μεθυλκοβαλαμίνης παράγει δραματικές βελτιώσεις ενέργειας σε άτομα με έλλειψη. Η B12 λειτουργεί ως βασικός συμπαράγων για ένζυμα που εμπλέκονται στην κυτταρική παραγωγή ενέργειας—συγκεκριμένα μεθειονίνη συνθάση και μεθυλμαλονυλ-CoA μουτάση που συμμετέχουν στον κύκλο Krebs και τον μεταβολισμό λιπαρών οξέων. Η έλλειψη μειώνει τη μιτοχονδριακή παραγωγή ATP προκαλώντας κόπωση, αδυναμία, και αδυναμία άσκησης. Μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση μεθυλκοβαλαμίνης σε άτομα με έλλειψη αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας κατά 40-70% εντός 2-4 εβδομάδων καθώς ο κυτταρικός μεταβολισμός κανονικοποιείται. Η βελτίωση αποδεικνύεται πιο δραματική σε χορτοφάγους, vegetarians, ηλικιωμένα άτομα, και αυτούς με δυσαπορρόφηση—πληθυσμούς με τον υψηλότερο κίνδυνο έλλειψης. Πέρα από τη διόρθωση έλλειψης, κάποιες ενδείξεις υποδηλώνουν ότι η μεθυλκοβαλαμίνη υψηλής δόσης (2000-5000 mcg ημερησίως) μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια ακόμα και σε άτομα με φυσιολογικό status B12 μέσω βελτιστοποιημένης μεθυλίωσης και μιτοχονδριακής λειτουργίας. Αθλητές αναφέρουν βελτιωμένη αντοχή και μειωμένη αντιληπτή κόπωση με συμπλήρωση B12. Τα οφέλη ενέργειας συνδέονται με τους ρόλους της B12 στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων (πρόληψη κόπωσης από αναιμία), τη λειτουργία του νευρικού συστήματος (μείωση νευρολογικής κόπωσης), και τον μεταβολισμό ομοκυστεΐνης (βελτίωση αγγειακής λειτουργίας και παροχής οξυγόνου). Για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι ενέσεις μεθυλκοβαλαμίνης ή η υψηλή δόση από του στόματος παράγει 30-50% βελτιώσεις συμπτωμάτων σε πολλούς ασθενείς.

Ποιοι είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για έλλειψη βιταμίνης B12 και χρειάζονται συμπλήρωση;

Αρκετοί πληθυσμοί αντιμετωπίζουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο έλλειψης B12 που απαιτεί προληπτική συμπλήρωση. Χορτοφάγοι και ειδικά vegan εμφανίζουν 60-90% ποσοστά έλλειψης καθώς η B12 υπάρχει σχεδόν αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα—κρέας, ψάρια, αυγά, και γαλακτοκομικά. Τα φυτικά τρόφιμα δεν περιέχουν βιοδιαθέσιμη B12 εκτός αν είναι εμπλουτισμένα, καθιστώντας τη συμπλήρωση απαραίτητη για όσους ακολουθούν φυτική διατροφή. Ηλικιωμένα άτομα εμφανίζουν 10-30% επικράτηση έλλειψης από μειωμένη παραγωγή γαστρικού οξέος που εμποδίζει την απορρόφηση B12 από τροφή. Ο εξαρτώμενος από οξύ εσωτερικός παράγων που απαιτείται για απορρόφηση B12 μειώνεται με την ηλικία, αν και η sublingual μεθυλκοβαλαμίνη παρακάμπτει αυτό απορροφούμενη άμεσα μέσω του στοματικού βλεννογόνου. Άτομα που παίρνουν συγκεκριμένα φάρμακα αντιμετωπίζουν κίνδυνο έλλειψης: η μετφορμίνη (φάρμακο διαβήτη) μειώνει την απορρόφηση B12 κατά 30-40%, οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων και H2 blockers εμποδίζουν την απορρόφηση μέσω καταστολής οξέος, και η μεθοτρεξάτη παρεμβαίνει στον μεταβολισμό B12. Άτομα με πεπτικές διαταραχές συμπεριλαμβανομένης νόσου Crohn, κοιλιοκάκης, ή αυτοί που έχουν υποστεί γαστρικό bypass εμφανίζουν 30-60% ποσοστά έλλειψης από δυσαπορρόφηση. Εκείνοι με γενετικές παραλλαγές MTHFR (40-60% του πληθυσμού) μπορεί να μη μετατρέπουν αποτελεσματικά την κυανοκοβαλαμίνη σε ενεργές μορφές απαιτώντας συγκεκριμένα μεθυλκοβαλαμίνη. Η χρόνια χρήση αλκοόλ εμποδίζει την απορρόφηση και αποθήκευση B12. Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται 50% υψηλότερη πρόσληψη B12 για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εμβρύου και να προλάβουν έλλειψη στο βρέφος. Οποιοσδήποτε εμφανίζει ανεξήγητη κόπωση, μούδιασμα, προβλήματα μνήμης, ή αλλαγές διάθεσης θα πρέπει να εξετάσει έλεγχο B12 και συμπλήρωση.

Ποια είναι η βέλτιστη στρατηγική συμπλήρωσης μεθυλκοβαλαμίνης;

Η δοσολογία μεθυλκοβαλαμίνης ποικίλλει σημαντικά βάσει status B12, καταστάσεων υγείας, και ικανότητας απορρόφησης. Για πρόληψη έλλειψης σε ομάδες κινδύνου (vegan, ηλικιωμένοι, αυτοί σε φάρμακα), 500-1000 mcg ημερησίως παρέχει επαρκή προστασία καθώς ο οργανισμός απορροφά μόνο μικρό ποσοστό από του στόματος B12 αλλά υψηλές δόσεις αντισταθμίζουν μέσω παθητικής διάχυσης. Θεραπευτική διόρθωση έλλειψης απαιτεί υψηλότερες δόσεις: 1000-5000 mcg ημερησίως για 1-3 μήνες αυξάνει εξαντλημένα επίπεδα αποτελεσματικά, με κάποια πρωτόκολλα να χρησιμοποιούν εβδομαδιαίες δόσεις 5000 mcg. Για νευρολογικές καταστάσεις συμπεριλαμβανομένης περιφερικής νευροπάθειας, γνωστικής παρακμής, ή απομυελινωτικών νόσων, πολύ υψηλές δόσεις 5000 mcg ημερησίως ή ακόμα υψηλότερες αποδεικνύονται απαραίτητες για κορεσμό ιστών και υποστήριξη επιδιόρθωσης—αυτές οι δόσεις δείχνουν ασφάλεια χωρίς ανησυχίες τοξικότητας καθώς η περίσσεια B12 απεκκρίνεται. Η sublingual μεθυλκοβαλαμίνη προσφέρει ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα σε σύγκριση με δισκία που καταπίνονται, με απορρόφηση που γίνεται άμεσα μέσω του στοματικού βλεννογόνου παρακάμπτοντας πεπτικούς περιορισμούς. Αυτό αποδεικνύεται ιδιαίτερα πολύτιμο για ηλικιωμένα άτομα ή αυτούς με εμποδίσεις απορρόφησης. Για συντήρηση μετά διόρθωση, 1000 mcg ημερησίως ή 5000 mcg εβδομαδιαίως διατηρεί βέλτιστο status. Ο συνδυασμός μεθυλκοβαλαμίνης με άλλες βιταμίνες B—ιδιαίτερα φολικό και B6—ενισχύει την αποτελεσματικότητα καθώς αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν συνεργιστικά στη μεθυλίωση και μεταβολισμό ομοκυστεΐνης. Έλεγχος B12 ορού, μεθυλμαλονικού οξέος, και ομοκυστεΐνης παρέχει ακριβή αξιολόγηση status—στοχεύστε σε επίπεδα B12 άνω των 500 pg/mL (κάποιοι practitioners στοχεύουν 800-1000 pg/mL) για βέλτιστη λειτουργία. Το εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας επιτρέπει πολύ υψηλές δόσεις χωρίς ανησυχία—δεν υπάρχει ανεκτό ανώτατο όριο για B12 καθώς ο οργανισμός απεκκρίνει την περίσσεια.

  • Η μεθυλκοβαλαμίνη παράγει 20-40% υψηλότερα επίπεδα B12 ορού από την κυανοκοβαλαμίνη - ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα
  • Τα συμπτώματα περιφερικής νευροπάθειας αντιστρέφονται στο 60-80% των ασθενών εντός 3-6 μηνών - νευρολογική επιδιόρθωση
  • Τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται 40-70% εντός 2-4 εβδομάδων σε άτομα με έλλειψη - μείωση κόπωσης
  • Η ταχύτητα νευρικής αγωγιμότητας βελτιώνεται 15-30% με συμπλήρωση - νευρική λειτουργία
  • Τα σκορ πόνου διαβητικής νευροπάθειας μειώνονται 30-50% με μεθυλκοβαλαμίνη - διαχείριση πόνου
  • Η γνωστική παρακμή μειώνεται 20-35% σε ηλικιωμένους με έλλειψη B12 - προστασία εγκεφάλου
  • Η ενεργή μορφή παρακάμπτει τις απαιτήσεις μετατροπής για παραλλαγές MTHFR - γενετική βελτιστοποίηση
  • Συσσωρεύεται προτιμησιακά στο ΚΝΣ υποστηρίζοντας την επιδιόρθωση μυελίνης - νευρολογική υποστήριξη
  • Συμμετέχει άμεσα σε αντιδράσεις μεθυλίωσης και σύνθεση DNA - θεμελιώδης βιοχημεία
  • Τα συμπτώματα συνδρόμου χρόνιας κόπωσης βελτιώνονται 30-50% σε πολλούς ασθενείς - αποκατάσταση ενέργειας

  • Χορτοφάγοι και vegan σε 60-90% κίνδυνο έλλειψης από φυτικές διατροφές
  • Ηλικιωμένα άτομα με 10-30% έλλειψη από μειωμένη απορρόφηση
  • Άτομα που παίρνουν μετφορμίνη PPIs ή άλλα φάρμακα που εξαντλούν B12
  • Εκείνοι με γενετικές παραλλαγές MTHFR που απαιτούν μεθυλιωμένες μορφές
  • Άτομα με περιφερική νευροπάθεια ή νευρική βλάβη
  • Οποιοσδήποτε εμφανίζει ανεξήγητη κόπωση ή χαμηλή ενέργεια
  • Άτομα με πεπτικές διαταραχές ή δυσαπορρόφηση
  • Εκείνοι με γνωστική παρακμή ή προβλήματα μνήμης
  • Άτομα μετά από γαστρικό bypass
  • Οποιοσδήποτε προτιμά την ενεργή μεθυλιωμένη μορφή B12